Как сделать свой голос более низким

11 июля, 2022 0 Автор ewermind

 

Содержание

Как сделать свой голос более низким

Обладатель низкого голоса подсознательно воспринимается окружающими как уверенный в себе человек, обладающий силой и авторитетом, независимо от того, мужчина это или женщина. Низкий голос внушает доверие и чувство безопасности. Поэтому для желающих существуют способы сделать свой голос на несколько тонов ниже.

От чего зависит высота голоса

Высота голоса напрямую зависит от строения голосовых связок, их длины, толщины, ширины и общей массы. Чем более они объемные, тем ниже голос.

У юношей в период полового созревания гортань увеличивается в размере и чуть опускается вниз, поэтому ломка голоса происходит резко. У девушек голос тоже становится чуть ниже, но этот процесс проходит мягко.

Каждый голос имеет неповторимую индивидуальную «окраску» и тембр, в точности воспроизвести которые невозможно

Случается, что голос резко не соответствует внешности человека. Например, крупный мужчина может разговаривать фальцетом, а хрупкая девушка, наоборот, басом. Это связано с индивидуальными особенностями организма. Но слишком высокий голос у взрослого мужчина может косвенно свидетельствовать о недостатке тестостерона. Чтобы подтвердить или опровергнуть это, необходимо сдать анализы.

Низким тоном голоса считается тот тон, который звучит и улавливается человеческим ухом в низком диапазоне.

мужчина с рупором

Низкий голос

Упражнения для снижения голоса

Голосовой аппарат с возрастом подвергается функциональным изменениям. По этой причине высота голоса и тембр могут в течение жизни меняться, не теряя своей индивидуальности.

Упражнения для снижения голоса связаны с процессом управления мышцами гортани. Вот несколько простых заданий:

  1. Необходимо задействовать те группы мышц, которые способны слегка потянуть гортань к низу. Чтобы их почувствовать, нужно высоко поднять голову и слегка наклонить подбородок вправо или влево, как будто стараясь удержать им какой-либо предмет. Это позволяет максимально занизить голос.
  2. Произнести раскатистый звук «р-р-р-р» на самой низкой ноте, постепенно постараться взять максимально высокую, а затем опять вернуться к низкой. Выполнить 4-5 подходов.
  3. Сесть на стуле ровно, выпрямить спину, прижать подбородок к груди. Пропеть звук «и», медленно поднимая голову вверх. Цель упражнения: добиться того, чтобы высота голоса не менялась в зависимости от положения головы. Если высота голоса меняется, значит, связки максимально напряжены. Как только они расслабятся, высота произносимого звука станет ровной.

коррекция тембра голоса

Упражнения для снижения голоса

Высота голоса напрямую связана с осанкой человека. Ровная спина позволяют легче управлять своим голосом. Кроме того, это залог отсутствия проблем с позвонками, а нарушения в них приводят к недостаточному кровоснабжению головного мозга.

Также есть сведения, что небольшому снижению голоса способствует дыхание через нос, особенно важно совершать носом вдохи

Замечено, что более низкий голос у людей, которые полноценно высыпаются и не страдают от хронической усталости. Поэтому важно соблюдать режим дня и избавиться от вредных привычек. Курение вопреки распространенному мнению не помогает понизить голос, а делает его более грубым и некрасивым.

Также необходимо держать под контролем темп своей речи. Как только он возрастает, высота голоса увеличивается. Нужно научиться говорить размеренно, не торопясь, выделяя слова интонационно. С этой целью можно взять несколько уроков актерского мастерства.

Хорошую пользу могут принести и индивидуальные занятия с преподавателями по вокалу. Они научат эффективным навыкам управления своим голосом.

Дополнительную информацию о том, какими способами еще можно снизить голос, вы узнаете, посмотрев видео:

Тренировка голоса до женского

TPL_BEEZ5_LOGO

Вы здесь: Главная Советы Голос Система Мелани

Тренировка голоса. Метод Мелани

Содержание материала

  • Тренировка голоса. Метод Мелани
  • Высота голоса
  • Резонанс
  • Упражнения
  • Динамический диапазон
  • Произношение
  • Лексикон
  • Стиль речи
  • Все страницы
По материалам © ® HeartCorps

Перевод с английского © ® Яна и Маша

Материал предоставлен главным редактором © transsexuals.ru Агнетой Стрейт

От переводчицы

Прошу не судить строго мой перевод. Некоторые места переведены заведомо неточно (в смысле «не дословно»), но я старалась как можно ближе передавать смысл, придерживаясь при этом корректного (в моем понимании) употребления русского языка. Скорее, этот перевод сделан для того, чтобы после его прочтения читателю, не слишком хорошо знающему английский, было проще прочесть оригинал, расположенный по адресу . Успешных тренировок!

Эта статья содержит информацию, помогающую выработать нормальный женский голос. Вы можете получить дополнительную информацию, прослушав звуковую дорожку из видеофильма Мелани по голосовой технике.

Ничто не выдаст вас с головой так, как голос — как бы вы не выглядели. Многие травести одеты безукоризненно и божественно выглядят. до тех пор, пока не раскроют рот. И тут же вместо грациозной леди перед нами предстает водитель грузовика. Джентльмена делает костюм. Но истинную леди — голос.

Кем бы вы ни были, травести или транссексуалом, выработать свой собственный, действительно женский, а не просто женоподобный голос — одна из самых важных задач. Когда я начинала свое превращение в женщину, мне пришлось пройти электроэпиляцию, научиться манерам. но голос был самой неразрешимой проблемой.

Подобно большинству, я пыталась придать женственность голосу, стараясь «смягчить» голос, данный мне от рождения. Я пробовала неестественно повысить тон голоса, добиваясь кошмарного фальцета, пародии на женский голос, что, к сожалению, присуще большинству транссексуалов. В отчаянии я даже подумывала об операции на голосовых связках. Правда, как о последнем средстве.

Читать статью  Какими тренировками можно заниматься для похудения в талии

Ничто не пугало меня так, как операция на связках. Я пела, у меня был неплохой голос, я обожала изображать голосом различных персонажей. В общем, как мужчина я очень даже неплохо владела этим инструментом. Но страх быть «раскрытой» после первого же произнесенного слова был достаточно веской причиной, чтобы я всерьез думала о подобной операции, хотя результаты таких операций, которые мне довелось наблюдать, были мягко говоря неудовлетворительными. А кроме того я слышала ужасные истории о том, как в результате операций голос пропадал полностью!

Я была уже почти готова закрыть глаза на возможный риск, когда после нескольких месяцев жизни полностью как женщина (fulltime) со мной произошло то, что навсегда перевернуло мою карьеру, отношения с людьми — буквально всю мою жизнь: я научилась звучать, как женщина.

Заметьте, я сказала не «говорить, как женщина», но «звучать». Секрет, открывшийся мне, заключается не в том, как говорить, а, скорее, как звучать. В тот день (как, впрочем, и в другие дни) я перепробовала множество разных голосов — от писклявого подростка до басящей матроны. Неделями я боролась со своим мужественным голосом — и все без видимых результатов. И вот, в один прекрасный день что-то произошло. Мой голос «выпустил шасси» и приземлился в другое место — туда, где его никогда до этого не было.

Одним словом, ТЕМБР моего голоса стал женским. Я не верила своим ушам! Я звучала, как ЗВУЧИТ настоящая женщина! Я попробовала произнести это — и ВСЕ, что я говорила, звучало по-женски! Невероятно! После всех моих страхов и терзаний это было, словно. словно я волшебным образом превратилась в женщину!

И вот пришло время возвращаться домой. Тогда я уже работала как Мелани, но возвращалась домой к жене как Дейв. Дети ничего не знали о перемене, которая должна была со мной произойти. И каждый вечер, возвращаясь с работы, я снимала лак с ногтей, смывала макияж, переодевалась и шла домой. Конечно же, я попыталась вернуть свой прежний голос, голос Дейва. Но — о ужас! — ничего не получалось. Я попыталась еще и еще — безрезультатно! И тут я почувствовала, что и вправду изменилась. Непостижимым образом мой голосовой аппарат стал женским! Но это же катастрофа. Моя жена просто убьет меня!

Через полчаса бесплодных попыток мне не оставалось ничего кроме как опустить руки и сдаться. Приехав, я вошла в дом. «Как прошел день?» — спросила Мэри. «Отлично,» — ответила я. Но мой голос не был голосом Дэйва, я говорила голосом Мелани. Видели бы вы лицо Мэри в этот момент!

«Что с твоим голосом?!» — спросила она. Я рассказала ей, что со мной произошло. На что она заявила, что лучшее, что я могу сделать — это сообразить, как вернуть все обратно до утра, пока не проснулись дети. Сколько я ни мучилась, мой старый голос не возвращался. Но через час после того, как, обессиленная, я прекратила попытки, мои напряженные голосовые связки расслабились, и голос вернулся в прежнее состояние. Я была спасена. И тут же испугалась, что мой ново обретенный голос никогда не вернется. Все случилось произошло совершенно случайно, и я не представляла, каким образом добилась этого эффекта. Вначале я ПОТЕРЯЛА мой новый голос. Но потом мне удалось «поймать» его снова, и я тренировалась и тренировалась всю оставшуюся ночь. (Яна> Хорошие, однако, жилища у американцев: попробовала бы я тренировать голос ночью — и при этом не разбудить детей или родителей!)

Первое, что я сделала, проснувшись следующим утром — попробовала «поймать» свой новый голос. И он был здесь, со мной, появлялся по моему желанию! Следующие месяцы я оттачивала и шлифовала голос, добавляя оттенки и нюансы не только в его новое звучание, но и вырабатывала соответствующую манеру разговора. И теперь, спустя четыре года после обретения нового голоса и два года после SRS (Яна> оперативная коррекция пола), я со всей ответственностью заявляю: мой новый голос, мягко говоря, весьма и весьма неплох. Я научилась «включать» и «выключать» его по собственному желанию. Этот ново обретенный голос сыграл крайне важную роль в моей карьере, взаимоотношениях с людьми. И просто невозможно переоценить его значение в формировании моего самовосприятия как Мелани.

В этой статье я расскажу, каким образом мне удалось добиться этого, и шаг за шагом проведу вас по пути в конце которого вы отыщете свой собственный женский голос.

Для начала, анализируя путь, пройденный мной, я выявила семь основных моментов, которые являются необходимыми для развития женского голоса. Шесть из них отвечают за женственность, а седьмой — это «секрет», как ЗАЗВУЧАТЬ по-женски. Сначала я кратко опишу каждый из этих краеугольных камней наших тренировок, затем мы поговорим о них более подробно. Вот эта великолепная семерка: Высота Голоса (Pitch), Резонанс, Динамический Диапазон (Dynamic Range), Произношение (Enunciation), Лексикон (Vocabulary), Стиль Речи (Grammar) и Язык Тела (Body English).

Высота Голоса (Pitch): Большинство людей считают, что главное различие между мужским и женским голосом — высота его звучания. Но если приглядеться повнимательнее, мы обнаружим, что как раз в этом различие между голосами мужчин и женщин минимально. На самом деле мужской и женский диапазоны высоты голоса так сильно пересекаются, что теоретически почти любой человек может вполне приемлемо звучать как представитель противоположного пола.

Резонанс (Resonance): Резонанс — главный секрет моего метода. Резонанс модулирует высоту вашего голоса, накладывая на нее обертона. Резонанс и Высота — вот что образует Тембр голоса. В этой статье я опишу несложное упражнение, благодаря которому каждый сможет найти это особенное место в своем голосе и развить у себя истинно ЖЕНСКИЙ резонанс.

Читать статью  Как выбрать нижнее белье для тренировок — правила выбора мужского и женского спортивного белья

Динамический Диапазон (Dynamic Range): Динамический Диапазон — это расстояние между самым низким и самым высоким звуками, которые вы в состоянии произнести в процессе разговора. У мужчин этот диапазон очень невелик, но он поддается увеличению. Динамический Диапазон зависит не столько от физиологии, сколько от практики, тренировок. У женщин напротив диапазон этот значительно шире, что придает их речи эффект «напевности» («sing/song» effect).

Произношение (Enunciation): Произношение — это, собственно, то, как вы произносите слова. Точно так же, как существуют местные диалекты, существует и женский диалект, не знающий языковых и культурных границ. Я проиллюстрирую, почему и насколько важно выработать полностью женское произношение.

Лексикон (Vocabulary): Действительно, существуют женские и мужские слова. Для каждой культурной среды существуют слова и выражения, преимущественно употребляемые мужчинами, и преимущественно — женщинами. Я приведу несколько примеров и покажу, как определять подобные слова самостоятельно.

Стиль Речи (Grammar): Мужественность или женственность речи во многом определяется ее стилем, «проявлением силы» в построении фраз и выражений. При построении фразы порядок слов, междометия, вводные слова — все это формирует энергетику, «уровень силы» говорящего. Мы рассмотрим способы адаптации «силового уровня» для различных ролей, играемых как одним, так и другим полом.

Язык Тела (Body English): Язык Тела — это то, как вы двигаетесь в процессе разговора. Разумеется, очень важно, как звучит ваш голос сам по себе, но, правильно пользуясь Языком Тела, вы будете исключительно женственны — даже когда разговариваете по телефону!

Итак, бегло ознакомившись с каждым из семи аспектов наших занятий, рассмотрим первый из них более подробно.

Голос: как научиться говорить красиво?

Каждый человек способен научиться говорить ярко, выразительно и красиво. Вы сможете вести беседу так, что вас будут внимательно и с интересом слушать.

Тембры голоса

Голос — это своего рода инструмент, используемый нами для общения. С его помощью мы меняемся информацией, эмоциями и впечатлениями. Голосовой аппарат сложен и тонко устроен. Его можно сравнить с музыкальным инструментом. Голосовые связки — струны. Тело — корпус для звука.

У каждого человека свой тембр — звуковая окраска голоса. При этом у мужчин и у женщин они разные.

Основные тембры голоса

— тенор — самый высокий голос;
— баритон — средний по звучанию;
— бас — самый низкий.

— сопрано — самый высокий женский голос;
— меццо-сопрано — средний по высоте;
— контральто — низкий голос.

Тембр дается человеку от природы, кардинально его изменить невозможно. При этом качество голоса можно улучшить, занимаясь специальными упражнениями. Он станет более мягким и бархатистым — именно такой голос приятен слуху.

Дыхание

Дыхание — самая естественная и необходимая потребность человека. Именно благодаря дыханию кровь обогащается кислородом, который жизненно важен для всех органов и тканей.

На дыхании основана работа с голосом. Без правильного дыхания звук голоса будет тусклым, не объемным, а голосовые связки будут быстро утомляться, даже при небольшом напряжении.

Дыхание человека можно разделить на три типа:

— верхнее (грудное) — задействованы верхние отделы легких, дыхание неглубокое, поверхностное;
— смешанное — и верхние, и нижние отделы легких участвуют в процессе дыхания, но недостаточно хорошо;
— нижнее — диафрагма включена в работу, что позволяет глубоко дышать, задействуя мышцы живота.

Только нижнее дыхание является правильным. Его еще называют диафрагмальным, межреберным или дыханием животом. Это разные обозначения одного и того же процесса, который позволяет вокалистам красиво петь, а телеведущим — увлекательно вести программы.

Имея одинаковое анатомическое строение, все люди дышат по-разному. Все дети, вне зависимости от пола, дышат одинаково — животом. Вырастая, большинство девочек лишаются этой способности, их дыхание становится верхним. У мужчин, наоборот, в основном сохраняется нижнее дыхание.

Что такое диафрагма?

Дыхание животом — условное название. В прямом смысле слова дышать животом человек не может, процесс газообмена происходит в легких.

Над органами брюшной полости находится важный орган для звучания — диафрагма. Широкая перегородка в виде купола, сухожильная в центре и мышечная по краям. Диафрагма разделяет наше тело на две самостоятельные полости: грудную и брюшную. Диафрагма человека — ведущая дыхательная мышца. Она работает подобно насосу, засасывая воздух в легкие на вдохе и выталкивая на выдохе.

Как определить тип дыхания самостоятельно

Понять, правильно ли вы дышите, можно при помощи простых упражнений:

1. Используйте лист бумаги формата А4.
2. Приложите это лист в вертикальном положении к губам, приоткрыв рот.
3. Вдыхая ртом, постарайтесь как можно дольше удерживать лист, чтобы он не упал.

При диафрагмальном дыхании лист будет держаться на ваших губах несколько секунд.

1. Лежа на спине, положите одну руку на живот, а вторую — на грудь.
2. Сделайте глубокий вдох носом.
3. Проанализируйте свои ощущения: что увеличилось — грудь или живот?

В положении лежа мы все дышим одинаково — животом. В состоянии покоя дыхательный аппарат хорошо справляется со своей работой.

Почему дышать нужно носом, а не ртом?

Рот не предназначен для дыхания. Дышать ртом не только неправильно, но и опасно для здоровья.

Почему мы дышим носом:

— проходя через извилистые ходы носа, воздух согревается, очищается от пыли и увлажняется;
— исключается возможность попадания пищи в дыхательные пути;
— снижается риск проникновения инфекции.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой

Самыми эффективными считаются динамические упражнения, разработанные в России в 40-х годах А.Н. Стрельниковой. Этот комплекс считается лечебным, его часто практикуют в оздоровительных учреждениях, а в театральных школах с его помощью учат правильно дышать актеров.

Эта гимнастика еще называется парадоксальной за счет того, что в ней все наоборот. Как правило, когда мы выполняем физические упражнения, прикладываем усилия, мы совершаем выдох.

Читать статью  Аутогенная тренировка

В гимнастике Стрельниковой каждое усилие будет сопровождаться не выдохом, а вдохом. В этом и заключается терапевтический эффект. На основе сопротивления происходит тренировка голосового аппарата.

Гимнастикой лучше первое время заниматься под наблюдением специалиста — тогда вы наверняка научитесь делать все правильно. После тренировки почувствуете легкость, ощущение разогретого дыхательного аппарата и изменившийся голос.

Основные правила гимнастики Стрельниковой:

1. Концентрируйтесь только на вдохе через нос. Он должен быть шумным, резким, коротким.
2. Выдох осуществляется бесшумно после каждого вдоха.
3. Вдох совершается одновременно с какими-либо движениями.
4. Все движения делаются по восемь раз в одном подходе.
5. Упражнения можно делать стоя, сидя или лежа.

Ладошки

1. Исходное положение: встаньте прямо, руки согните в локтях, кисти ладонной поверхностью направьте вперед.
2. Сжимайте ладони в кулаки 4 раза, одновременно делая короткие вдохи.
3. Пауза на 3-5 секунд.
4. Повторите еще 4 раза, затем расслабьтесь выдыхая.

Во время выполнения упражнения старайтесь не поднимать плечи — они остаются неподвижны.

Обнимите плечи

1. Исходное положение: стоя или сидя.Поднимите руки до линии с плечевыми суставами.
2. Направляя руки друг к другу, обнимите себя за плечи.
3. Одновременно с этим делайте вдох.

Повороты головы

1. Исходное положение: стоя или сидя.
2. Поверните голову вправо и сделайте вдох.
3. Плавно поверните голову влево, совершая выдох.
4. Слева тоже сделайте вдох.

Старайтесь во время выполнения не напрягать мышцы шеи, делайте медленные повороты головой.

Влияние осанки на дыхание

Правильная осанка ведет к беспрепятственной работе дыхательных мышц. У людей со сгорбленной спиной, пережатой диафрагмой и нераскрытыми плечами никогда не может быть по-настоящему красивого голоса.

Почувствовать разницу поможет простой эксперимент:

1. Попробуйте округлить спину, наклонить немного голову и произнести любую фразу.
2. Затем проделайте то же самое с ровной спиной, разведите плечи, чуть подняв голову, потянитесь макушкой вверх.

В первом случае голос будет тихий и не объемный, а во втором — громкий и выразительный.

Все дело в том, что при воспроизведении звука в неправильном положении тела грудная клетка «закрыта». Стоит чуть округлить спину, изменив глубину дыхательного цикла, как меняется и голос. Он перестает быть уверенным и звучным.

Наша речь тесно связана с дыханием — слова мы произносим на выдохе, «раскрывая» область груди, включая диафрагму в работу. Правильная осанка влияет не только на здоровье спины, но и на качество голоса.

Факторы, меняющие голос

Под воздействием каких-либо факторов природный голос может измениться.

Возрастные изменения

В подростковом возрасте во время гормональной перестройки происходит физиологическая ломка голоса, особенно у мальчиков. К 18-20 годам голосовой аппарат полностью формируется. Также голос под воздействием гормонов может измениться в пожилом возрасте.

Простудные заболевания

Любые патологии верхних дыхательных путей, ЛОР-заболевания плохо влияют не только на общее самочувствие, но и на голос. Появляется охриплость, иногда голос пропадает вовсе. В таких случаях необходимо обратиться за медикаментозной помощью к специалисту — терапевту, оториноларингологу, фониатру.

Курение и алкоголь

Вредные привычки оказывают негативное воздействие на голосовые связки. Вследствие курения голос часто становится хриплым, появляется першение в горле, кашель.

Стресс и эмоциональное перенапряжение

При стрессовых ситуациях, в состоянии волнения и тревоги голос перестает быть прежним. Иногда даже появляется дрожь в голосе. Телеведущая Нина Мончинская советуют перед важным выступлением постараться успокоиться и выполнить простые упражнения — расслабить и растянуть мышцы шеи, размять спину или сделать дыхательную гимнастику.

«Наше тело — сплошная мышца. Если мы напряжены и скованы, все это слышно. Напряжение в теле ограничивает работу лицевых мышц. В итоге мы получаем зажатый и неестественно высокий голос», — уточняет специалист.

Профессии, где голос — основной инструмент

Голосовые связки, участвующие в процессе создания звука, наиболее перегружены у тех, кому приходится много говорить в силу рода деятельности. Вокалисты, актеры, теле- и радиоведущие, педагоги — это те группы, голосовой аппарат которых чаще всего страдает.

Некоторые продукты питания способны улучшить или ухудшить качество голоса. Перед ответственными выступлениями, где вам придется много говорить, старайтесь не употреблять то, что может раздражать слизистую горла:

— холодную или горячую еду;
— острое или соленое;
— семечки, орехи;
— чай, кофе;
— мед, шоколад.

При этом есть ряд продуктов, благоприятно влияющих на голосовые связки:

— молоко, чай и кофе с молоком;
— вода без газов;
— жидкие блюда;
— еда, приготовленная на пару.

Упражнения для голоса

Телеведущая и педагог по технике речи Нина Мончинская поделилась советами по работе с голосом:

1. Стоя перед зеркалом, положите одну руку на живот, ладонь второй руки — напротив рта.
2. Делайте максимальный вдох животом и медленный выдох тонкой струей воздуха в ладонь, чтобы чувствовать поток. Можно засечь время, с каждым разом стараясь увеличивать длительность выдоха.

1. Стоя (можно перед зеркалом) с ровной спиной.
2. Сдайте вдох носом, выдох — ртом, произнося при этом звуки «с» и «ш».
3. Старайтесь удлинять выдох.

  • Упражнение 3

1. Исходное положение: стоя с прямой спиной.
2. Читаем на одном дыхании одну строчку из произведения Гомера «Илиада».
3. Затем пробуем прочесть таким образом две-три строки на одном выдохе, без добора воздуха.

Для того чтобы красиво говорить, необязательно быть диктором телевидения. Повседневное общение станет намного интереснее, если вы овладеете нехитрыми приемами по работе с голосом.

Источник https://sunmag.me/sovety/kak-sdelat-golos-bolee-nizkim.html

Источник https://transvestit.ru/advices/voice/melany-voice-system

Источник https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/golos-kak-nauchitsya-govorit-krasivo-1900536/