10 фраз, которые укрепляют и поддерживают отношения с партнером и семью

10 фраз, которые укрепляют и поддерживают отношения с партнером и семью

2. Фразы-извинения, за принесенную партнеру боль, оскорбления: «Прости меня, я был не прав», «Извини, что обидела тебя».

3. Фразы-признания в своих ошибках: «Да, я действительно ошибся», «Я действительно была не права в данной ситуации»

4. Фразы, признающие для партнера, что данный конфликт, ссора являются важными и трудными для вас: «Я очень сильно переживаю из-за того, что мы поссорились!»

5. Фразы, выражающие желание узнать, что делает партнер, что он чувствует и что думает. «Как ты себя чувствуешь?», «О чем ты сейчас думаешь?». В близких отношениях мы часто склонны домысливать за партнера, ссылаясь на «я его знаю…», и тем самым ошибочно делаем выводы. Такое поведение лишь отдаляет нас от близких отношений. Но во прямые вопросы не просто помогут вам понять вашего спутника, но покажут ему вашу заинтересованность в нем самом, в его жизни, в его чувствах и интересах.

6. Фразы, выражающие желание понять чувства и переживания партнера: «Я правда хочу понять тебя!», «Мне очень важно понять как я тебя обижаю».

7. Фразы, подчеркивающие значимость именно вашего партнера в совместных событиях, мероприятиях. «Мне хочется именно с тобой пойти в гости к нашим друзьям», «Мне важно именно с тобой пойти в кино, поэтому я дождусь тебя с работы, и мы пойдем вместе».

8. Фразы, раскрывающие ваши отношения, ваши «теплые» чувства партнеру: «Я люблю тебя», «Ты мне очень дорого», «Я так счастлива, что вы с тобой вместе». Иногда нашим партнёрам так не достает положительных позитивных чувств. Так давайте чаще радовать наших близких и любимых!

9. Фразы, выражающие наши негативные чувства к партнеру с ясным смыслом и пояснением , с чем связано данное состояние: «Я обижаюсь, когда ты забываешь предупредить меня, что задерживаешься на работе». Такого рода фразы чрезвычайно важны и полезны для улучшения контакта с партнером. Но важно, чтобы это фразы формулировались по правилам «Я-высказывания»: мы говорим про свои чувства, связанные с поступком в данный момент и, по возможности, выражаем какое бы поведение не вызывало бы подобных чувств.

10. Фразы-благодарности, за то хорошее что сделал для вас партнер. «Спасибо большое, что помог мне справиться с этим», «Спасибо, что помогла мне найти правильный выход из данной ситуации».

Но самое важное в данных фразах – это их искреннее выражение. Если вы от все души ищете способ справиться с трудностью и хотите решить ту или иную ситуацию – ваш партнер почувствует это!

10 фраз, которые укрепляют отношения и семью

— Мы уже говорили о фразах, которые губительно действуют на отношения с партнером. Попробуем найти слова-противоядия от разрушения отношений. Слова, укрепляющие отношения. Правда, ломать, как известно, легче.

1. Слова, выражающие желание партнера помириться. «Давай попробуем друг друга понять, найдем общее решение», «Я очень хочу помириться и быть с тобой!»

2. Извинения за принесенную партнеру боль, насилие, оскорбления: «Прости, я был(а) не прав(а), что напрасно обвинил(а) тебя!», «Извини за то, что обидел(а) тебя!»

3. Слова-признания в своих ошибках. «Да, я действительно ошибся», «Ты был(а) прав(а), я действительно не написал(а) это письмо (хотя говорил(а), что точно послал(а) его)»

4. Слова-признания в том, что ссора или конфликт с партнером серьезно сказываются на вашем эмоциональном благополучии. «Я очень страдаю (мучаюсь) из-за того, что мы поссорились».

5. Фразы, которые выражают желание понять боль и страдания другого. «Я правда хочу понять тебя», «Мне действительно важно понять, чем ты ранишься (чем я обижаю тебя)»

6. Фразы, которые выражают желание узнать, чем интересуется партнер, что он(а) чувствует, что он(а) думает. «Мне интересно, какую музыку ты любишь», «Что ты любишь на завтрак?», «Что ты чувствуешь, когда . », «Мне важно именно твое мнение». При этом важно, чтобы, если переживания и мысли партнера не очень для вас приятны, вы все равно признавали его (ее) право на такого рода переживания и не теряли интереса и уважения к партнеру. Например, если партнер говорит, что горюет об утрате своих родителей, лучше сказать: «Мне трудно, когда ты не общаешься со мной, но я понимаю, что у тебя большое горе» ( см. также п. 9)

7. Фразы, подчеркивающие важность именно вашего партнера в совместных событиях, праздниках, горестях. «Мне хочется именно с тобой пойти посмотреть это кино (сходить на эту выставку, устроить вечеринку в честь получения диплома)», «Мне хочется с тобой пойти к друзьям (и т.п.), поэтому я дождусь, когда ты вернешься из поездки», «Мне важно именно тебе пожаловаться на мою маму».

8. Слова, раскрывающие ваше отношение, «позитивные» чувства к партнеру, его (ее) ценность в ваших глазах. «Ты мне очень дорог(а)», «Я тебя очень люблю!», «Ты мне очень нужен (нужна)!», «Я очень ценю твою искренность (любовь, доверие, нежность и т.д.)». Особенно важно подчеркнуть значимость долгосрочных отношений с партнером (если вы действительно хотите с ним быть долго).

9. Слова, выражающие ваши «негативные» чувства к партнеру с ясным пояснением, с чем связано данное состояние. «Я злюсь, когда ты меня называешь дураком (дурой)», «Я обижаюсь, когда ты выигрываешь и снисходительно меня похлопываешь по плечу. ». Эти так называемые в психологии «Я — сообщения» о своих трудных состояниях чрезвычайно полезны для собственного осознания вашего дурного настроения и конфликта и помогают партнеру понимать, что с вами происходит.

10. Слова-благодарности за то хорошее, что сделал или делает сейчас по отношению к вам партнёр. «Спасибо тебе, что ты устроил(а) мне настоящий праздник!», «Мне очень важно, что ты много звонил(а) мне из-за границы», «Я тебе очень благодарен (благодарна), что ты тогда так поддержал(а) меня!»

Разумеется, все эти фразы обладают «магическим» свойством укреплять и улучшать отношения при одном условии: если вы искренни. Если вы искренне желаете помириться, искренне переживаете боль при раздорах, действительно интересуетесь мнением и чувствами партнера. Иначе «лечебные» фразы тотчас превращаются в ранящее оружие безразличия, фальши, лицемерия и нелюбви.

7 магических фраз, которые укрепят отношения

В любой семье есть периоды, когда отношения проходят испытания на прочность. В такие моменты не нужно закрываться от любимого человека, скрывать свои чувства и желания – лучше быть искренними, цепляться за любую возможность помириться. Ведь вместе вы сильнее, чем по отдельности. Два взгляда на проблему обеспечивают более объемное мышление, два сердца дарят больше любви. Есть ли какие-то способы поскорее примириться?

Ловите 7 магических фраз, которые укрепят ваши отношения

1. Слова-извинения

Не бойтесь признать свою ошибку, попросить прощение за причиненные волнения или произнесенные оскорбления в пылу эмоций. «Извини, что я повел себя так грубо, я не хотел ссориться». «Ты была права, я просчитался — поспешил и все испортил». «Я не хочу никого заставлять! Давай перестанем разговаривать на повышенных тонах и попробуем услышать друг друга, чтобы найти подходящее для всех решение». Эти фразы просты, но очень эффективны. Даже если вы скажите их после ссоры.

2. Слова-признания

Как бы долго вы ни были вместе, как бы сильно ни любили друг друга, не забывайте говорить об этом вслух. Поступки – это хорошо. Забота, помощь и подарки прекрасно подпитывают эмоции. Но не менее важно уметь проговаривать все, что вы чувствуете, что наполняет вас радостью и гордостью за партнера. «Мне было так уютно этим вечером, давно мы не болтали обо всем на свете». «Когда ты рядом, я таю и бесконечно тебя хочу». «Мне нравится, как ты гладишь мои волосы». «Хочу попасть на эту выставку только с тобой!» «Никто меня не понимает так, как ты».

3. Искренний интерес к партнеру

Помните, как все было вначале? Вы бесконечно интересовались мыслями друг друга, хотели знать, чем живет партнер, что его печалит, а что наполняет радостью. Вы спрашивали: «Как прошел твой день?» «Куда ты хочешь поехать в эти выходные?» «Тебе нравится эта музыка?» Но затем отношения утонули в рутине, будни заполнил быт, дети, работа. Вы перестали интересоваться партнером, делиться своими переживаниями. Чтобы вернуть страсть, нужно снова стать жадными почемучками. Заведите привычку спрашивать: «Как ты? Что с тобой происходит? О чем думаешь, мечтаешь? Почему перестал играть на гитаре?» Это поможет прояснить многие проблемные моменты, вернет близость.

4. Позитивные подкрепления

Многие семьи совершают классическую ошибку – они учат детей быть более скромными, сдержанными, постоянно сравнивать себя с другими. Такая практика приводит к тому, что мы превращаемся в критиканов. Мы редко хвалим своих близких, не признаемся им в любви, забываем сказать о том, насколько они для нас важны. Это нужно исправлять. Не скупитесь на комплименты и позитивные эмоции: «Дорогая, ты готовишь невероятные блинчики!» «Рядом с тобой мне так комфортно, я очень это ценю». «Люблю тебя, ты лучик моей жизни». «Я счастлив быть твоим мужем». «В тебя невозможно не влюбиться, ты излучаешь сексуальность». Разве эти слова не повышают самооценку и не расправляют нам крылья?

5. Я-сообщения

Легко вылить на человека ушат грязи, оскорбить, унизить, навешать ярлыков. С одной стороны, глупо замалчивать чувства, закрывать глаза на то, что давно беспокоит. С другой стороны, критиковать тоже нужно уметь, чтобы не раздавить человека, но донести до него свое послание (какая ваша потребность не удовлетворена?). Учитесь ссориться по-взрослому: называйте свои эмоции, подкрепляйте их фактами и предлагайте альтернативы. «Мне обидно, когда ты все свободное время играешь в Warcraft. Я скучаю, хочу твоего внимания, а ты уже 5 день сидишь за компьютером. Может, сходим в кино?» «Не называй меня свиньей, это убивает всю мотивацию к похудению. Мне нужен пример для подражания, ты можешь меня поддержать?

6. Фразы-пояснения

В любящих отношениях, хотим мы того или нет, приходится принимать друг друга со всеми изъянами, прощать партнеру его ошибки и несовершенство. Мужчины терпят эмоциональные перепады партнерш, их слезы и капризы. Женщины прощают мужчинам гнев и обидные комментарии на фоне стрессов и рабочей усталости. Важно не замалчивать конфликты, но все проговаривать вслух. «Мне так стыдно, что я на тебя наорал. Ты не виновата, просто я нервничаю из-за сделки». «Наступили красные дни календаря, и мне хочется придираться ко всякой чертовщине… не принимай близко к сердцу». «Никак не могу выбросить из головы твои слова. Что ты имел в виду?»

7. Слова благодарности

Не принимайте хорошее отношение как должное, не игнорируйте заботу близких, их внимание и поддержку. Со временем мы все привыкаем к тому, что дома нас ждет горячий ужин, что партнер защитит нас в трудной ситуации, подкинет денег, отвезет на море, свяжет нам теплые носки. Но все эти привычные действия требуют усилий! Не забывайте показывать любимым, как вы цените их присутствие в вашей жизни и все замечаете. «Мы вместе столько лет, а ты продолжаешь меня удивлять!» «Я так благодарна тебе за цветы, ты всегда знаешь, как поднять мое настроение». «Спасибо, что ты был рядом, я это ценю». «Ты стольким пожертвовала ради меня. Что я могу для тебя сделать?»

Источник https://psynavigator.ru/publikacii/10-fraz-kotorye-ukreplyayut-i-podderzhivayut-otnosheniya-s-partnerom-i-semyu

Источник https://aif.ru/society/5976

Источник https://flytothesky.ru/ukrepit-otnosheniya/