Как правильно укладывать волосы мужчине

13 сентября, 2022 0 Автор ewermind

 

Содержание

Правила ухода за волосами для мужчин

Мужская стрижка или прическа – один из элементов мужского стиля. Однако, если ваши волосы не совсем «здоровы», кончики волос секутся или становятся ломкими, кожа головы сохнет и от этого появляется перхоть, то о хорошей стрижке и причёске можно забыть. Ваш стильный образ окажется под угрозой.

Сегодня мы рассмотрим несколько советов по уходу за волосами мужчин, чтобы ваши волосы отлично выглядели и были «здоровыми»!

Содержание:

Реклама о восстановлении поврежденных волос

Удивительно, сколько мы видим по телевидению реклам шампуня и других мыльных средств, которые обещают нам «здоровые волосы»! Давайте посмотрим правде в глаза. Нет такого понятия, как «здоровые волосы». Волосы в основном состоят из белка и кератина. У самих волос нет ни кровоснабжения, ни нервной системы. Волосы не живые, поэтому не могут быть «здоровыми». Поскольку волосы – неживая структура, они не могут восстанавливаться. Поэтому, вы должны ухаживать за ними должным образом, чтобы сохранить силу, эластичность и сияние.

Некоторые шампуни и кондиционеры утверждают, что «восстановят поврежденные волосы». Нельзя воскресить «мертвые» волосы, что бы там реклама не говорила. Если волосы повреждены, единственный способ «восстановить», это обрезать поврежденную длину. Точно так же, как вашему автомобилю нужно сервисное обслуживание, вашим волосам необходим уход.

Как правильно ухаживать за волосами

Если у вас большие проблемы с волосами, то лучше всего сразу обратиться к трихологу – специалисту в области лечения волос и кожи головы. В остальных случаях, можно следовать нашим рекомендациям:

1. Суши волосы аккуратно

Сушка полотенцем – одна из главных причин повреждения мужских волос. Парни любят брать полотенце и вытирать им волосы как сумасшедшие. Проблема здесь состоит в том, что, когда волосы влажные, их очень легко повредить. «Натирая» волосы полотенцем, некоторые волосы путаются в нитях полотенца и натягиваются, повреждая концы. Чтобы минимизировать повреждение от сушки полотенцем, стряхните избыток воды и затем погладьте волосы полотенцем в направлении роста волос. Это может занять немного больше времени, но оно того стоит. Помните, что поврежденные волосы, нельзя исправить, но можно подождать, когда отрастут новые волосы взамен старым (например, после 1-2 стрижек).

Суши волосы аккуратно

Сушка феном – также одна из главных причин повреждения волос. Фен сушит и волосы, и кожу головы. Мужчины не большие поклонники фена, но если Вам надо им воспользоваться, то следуйте следующим советам:

  1. Чтобы препятствовать повреждению волос из-за фена, применяйте специальные спреи и расчески. Это облегчит расчесывание и защитит от теплового повреждения.
  2. Удостоверьтесь, что держите фен на расстоянии в 20-25 сантиметрах от волос и постоянно перемещайте по всей поверхности головы. Это защитит волосы от высокой температуры.
  3. Не сушите волосы полностью. Оставляйте их немного влажными. Это предотвратит сухость волос.

2. Аккуратней пользуйтесь расчёской

Когда волосы влажные, предотвратить их повреждение можно при помощи гребня с широкими зубьями или щетки. Это ограничит ущерб, нанесенный расческой или щеткой, тянущей волосы.

Аккуратней пользуйтесь расчёской

Аккуратней пользуйтесь расчёской

3. Мойтесь в слегка теплой воде

Очень горячая вода сушит волосы и кожу головы. Не используйте слишком горячую воду.

Первый шаг в поддержании здорового вида волос – сохранять здоровую кожу головы.

4. Избегайте сильные химические составы

Неоднократная окраска волос и милирование может нанести ущерб вашим волосам. Химикаты (например, аммиак), используемые в краске, могут быть губительны для Ваших волос и кожи головы.

Хороший парикмахер или стилист знает, как правильно ухаживать за вашими волосами и кожей головы. Попросите его выбрать лучший продукт, чтобы защитить волосы от повреждения.

5. Не мойте голову слишком часто

Можете спокойно мыть голову каждый день, если пользуетесь профессиональными шампунями. В противном случае – не чаще 1 раза в 2 дня. Профессиональные шампуни разработаны, чтобы вносить смягчающие вещества, увлажняющие кремы и защитные средства в волосяной стержень, что не скажешь о дешевых средствах. Кроме того, волосы могут “привыкнуть” что моют их часто, поэтому они будут быстрее покрываться жиром и выглядеть грязными.

Когда вы моете голову, уделяйте больше внимания коже головы. Волосы достаточно помыть, просто ополаскивая в шампуне.

Не мойте голову слишком часто

Не мойте голову слишком часто

6. Пусть волосы растут быстрее и сильнее

Хорошо питайтесь, пейте много воды, принимайте витамины, получайте достаточно сна и живите без стрессов – все это способствует более быстрому росту волос. Волосы – отражение здоровья всего тела.

Здоровое питание - залог сильных и здоровых волос

Здоровое питание – залог сильных и здоровых волос

7. Избегайте «конских хвостиков» и бейсболок

Попытайтесь избежать моды на «конские хвостики» или бейсболки. Затянутые в хвост волосы могут вызывать их повреждение и выпадение. Повреждение может стать постоянным, если будете мучить волосы в дальнейшем.

Избегайте «конских хвостиков», если у вас выпадают волосы

Избегайте «конских хвостиков», если у вас выпадают волосы

Читать статью  Как ухаживать за седыми волосами, чтобы прическа выглядела стильно

Распустили волосы, а они лезут вам в лицо? Самое время выбрать мужскую стрижку или прическу, которая подходит под вашу форму лица и структуру волос.

8. Контролируйте завитушки

Вьющиеся волосы вызваны низким количеством влаги и белка. Чтобы укладывать завитушки используйте хороший увлажняющий кондиционер. Вы можете также применить сыворотку, чтобы добавить сияние и послушность.

9. Освежите «уставшие» волосы

Волосы становятся унылыми, когда кутикула (внешние слои волосяного стержня) повреждена. Хорошо сохраняемые слои кутикулы лежат плоскими слоями (как рыбья чешуя), и отражает свет. Когда кутикула повреждена, свет плохо отражается, приводя к унылому виду. Следуйте советам, описанным выше, и это поможет защитить кутикулу и освежить унылые волосы.

10. Наблюдайте за водой в бассейне

Вода бассейна содержит химикаты, которые сушат, повреждают и обесцвечивают волосы. Минимизировать повреждение от хлора и других химикатов, можно увлажнив волосы водопроводной водой прежде, чем войти в бассейн. Это поможет препятствовать тому, чтобы Ваши волосы впитывали воду из бассейна. Еще один вариант, использовать специальный кондиционер для волос.

11. Забота о прямых волосах

Мойте длинные волосы раз в 2 дня смягчающим шампунем и кондиционером. Если вы предпочитаете более длинный стиль стрижек, подрезайте их каждые шесть недель, чтобы удалить секущиеся концы.

12. Забота о редеющих волосах

Выберите продукты на основе воды, которые не оставляют жирный остаток и не утяжеляют ваши волосы, а обеспечивают объем и легкость. Шампунь для укрепления и кондиционер помогут решить проблему редеющих волос. Стригитесь коротко, ровняйте кончики и отросшие волосы будут крепче. Старайтесь не оставлять волосы длинными, так как они будут выглядеть тонкими и жидкими.

13. Забота о волнистых волосах

Чтобы минимизировать чрезмерный объем, используйте гидратирующий продукт и плотный кондиционер, чтобы добавить вес вашим волосам. Стрижка средней длины будет отлично смотреться. Для укладки, добавляйте средства на основе масла, которое добавляет сияние и вес.

14. Забота о вьющихся волосах

Структура вьющихся волос может препятствовать натуральным маслам достигать концов волос. Используйте увлажняющий крем, чтобы сохранять волосы мягкими. Выбирайте короткие стрижки, которые поддержат опрятный вид. Более длинные стили должны быть уложены слоями, чтобы уменьшить объем. Волосы мыть не чаще, чем через день и с хорошим кондиционером. Он поможет добавить дополнительную влажность. Укладывайте волосы с анти завивочной сывороткой.

В заключение

Мы рассмотрели базовые правила ухода за волосами для мужчин, которые не составит труда выполнять. Конечно есть различные маски, составы по бабушкиным рецептам, специальные лечащие шампуни. Все это наверняка полезно, но лучше всего проконсультироваться со специалистом перед применением различных средств.

Как правильно укладывать волосы мужчине

Прическа играет важное значение во внешнем виде человека. С ее помощью можно подчеркнуть черты лица, скрыть какие-то недостатки, завершить образ. От того, как уложены волосы во многом зависит общее восприятие человека, стиля и вкуса. Мужские укладки бывают самыми разными. Конечно, на коротких, подстриженных под машинку, не поэкспериментируешь, а вот, как мужчине уложить более длинные волосы, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность, создать презентабельный вид, мы расскажем далее.

Важна ли укладка

укладка

Многие мужчины не воспринимают никакие манипуляции с волосами в силу нехватки времени или желания. Ни о какой сушке феном, использовании средств для фиксации речи не идет. Максимум, что найдешь в арсенале таких мужчин — шампунь и расческа. Но опрятно и ухоженно должен выглядеть каждый человек. Поэтому, если мужчина обладатель длинных или средней длины прядей, то укладка должна обязательно присутствовать.

Прическа способна преобразить внешность:

  • добавить элегантности или брутальности;
  • подчеркнуть бунтарский темперамент мужчины или изысканность, галантность;
  • выделить достоинства или скрыть недостатки.

Чтобы выглядеть стильно, недостаточно просто вымыть волосы. К тому же выбор мужских средств для стайлинга, инструментов для создания прически сейчас не меньше, чем для женщин. Поэтому обладатель длинных волос должен обязательно знать несколько хитростей по укладке, чтобы выглядеть привлекательно, ухоженно и опрятно.

Способы укладки

Популярные варианты укладок: назад и набок.

Перед тем, как укладывать волосы гелем, муссом или кремом, необходимо знать несколько правил, которые помогут быстро, эффективно создать красивую прическу:

  • Голова должна быть вымыта, а волоски влажными.
  • Использование фена поможет придать последним необходимое направление.
  • Чтобы не обжечь пряди горячим потоком воздуха, фен следует держать на расстоянии 15 см. В противном случае из волосков испаряется влага, они становятся безжизненными, жесткими и сухими.
  • Чтобы зафиксировать непослушные волосы понадобятся стайлинговые средства: лак, гель, мусс, воск для волос — о них немного позже.

Укладка назад

Пример укладки назад

Такая прическа подходит, если мужчина обладатель густых, здоровых и блестящих волос. Она подчеркивает их природную красоту. Уместна как на деловых встречах, так и на непринужденных прогулках на выходных. Эффектно смотрится при коротких или выбритых висках. Больше подходит для молодых людей, поскольку полностью открывает лицо. Наличие морщин на лбу с такой прической будет более заметным, что повлияет на привлекательность.

Не рекомендуется для мужчин с круглым или треугольным лицом с острым подбородком. Также не подходит для экспериментов при торчащих ушах, наличии залысины, редких, тонких волос.

Необходим гель сильной фиксации. Сначала следует причесать слегка влажные волосы назад. Затем нанести на них средство для фиксации и дополнительно распределить расческой. Чтобы прическа осталась в таком виде, просушить волосы феном. Поток воздуха должен быть направлен строго назад. Иначе укладка красивой мужской стрижки испортится и растреплется. Дополнительно в конце можно распылить лак. Он обеспечит дополнительную фиксацию и защитит от ветра.

Укладка набок

Пример укладки набок

Этот вариант удачно смотрится при наличии густой, длинной, красивой челки. Укладка креативная, оригинальная. Подходит для молодых людей с прямоугольным, овальным, квадратным типом лица. Также является универсальным вариантом, который будет уместен как с классической, так и с повседневной одеждой.

Понадобится мусс или гель. Следует нанести средство на чистые влажные волосы и зачесать их набок. Для дополнительной фиксации высушить феном. Поток воздуха должен быть направлен в сторону, куда зачесаны волосы. В конце распылить лак.

Читать статью  Какие бывают типы волос, и почему важно знать свой

Если мужчина имеет кучерявые пряди, то гладко их уложить будет сложнее. Понадобится либо предварительно выровнять их утюжком, либо оставить кудри. Кстати, волнистые пряди в данном случае могут стать преимуществом, ведь они могут создать красивый прикорневой объем, которого сложно добиться при гладких волосах.

Самостоятельно

Совсем необязательно идти в салон красоты, чтобы создать красивую мужскую прическу и привлекательный образ. Это можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Только предварительно следует вооружиться средствами и инструментами для укладки. Для этого понадобятся:

  • средство для фиксации;
  • расческа гребень и массажная щетка;
  • фен, утюжок (если планируется выпрямление кудрей).

Дополнительно рекомендуется приобрести средства для термозащиты, чтобы защитить пряди от повреждающего воздействия высокой температуры. Чаще всего они выпускаются в виде спрея, который при распылении, оставляет тонкую прозрачную пленку на волосках, защищающую от испарения влаги, сухости, повреждения структуры.

Если волосы короткие

укладка коротких волос

Длинные волосы, хоть и дают широкие возможности по моделированию прически, но требуют особого ухода, да и укладка занимает больше времени. Поэтому большинство мужчин предпочитают короткую стрижку. Преимущество таких волос заключается в том, что уложить их можно за несколько минут.

Вариантов по укладке не так уж и много. Мужчина может зачесать волосы назад, создать ровный боковой пробор или уложить набок. Также можно приподнять у корней и уложить в стиле панк. Всем известный ирокез хорошо смотрится на коротких волосах, это своеобразный спокойный вариант нашумевшей молодежной укладки. Конечно, можно дополнить образ кожаной курткой, цепями. Но подобная мужская укладка коротких волос также вполне сочетается с повседневным стилем кэжуал, спортивной одеждой.

Как правильно укладывать волосы в стиле панк:

  • Нанести на ладони средство для фиксации.
  • Распределить на прядях.
  • Наклонить голову вниз и зачесать руками волосы к центру.
  • Если длина позволяет, то захватить волосы утюжком, постепенно перемещая его к кончикам.
  • Зафиксировать лаком.

Укладка коротких мужских волос ежиком до сих пор еще в моде. Ее неугасающая популярность обусловлена простотой в укладке. Она придает мужчине креативности, юношеской романтичности. Гармонично сочетается с щетиной. Подходит для спортивных мужчин с правильными чертами лица. Чтобы сделать укладку достаточно нанести средство для фиксации на влажные волосы и приподнять их у корней вверх.

При средней длине

укладка средние длины

Средняя длина предоставляет гораздо больше возможностей по укладке. Здесь можно фантазировать и экспериментировать как душе угодно.

Популярные мужские укладки на волосы средней длины:

  • Набок, назад.
  • В стиле кэжуал. Характеризуется нарочитой небрежностью. Создает впечатление, что мужчина вышел из душа, провел рукой по волосам. Удлиненную челку зачесывают назад, затем слегка в сторону. Делают прикорневой объем.
  • Ретро-стиль. Эта мужская укладка на средние волосы представляет собой зачесанную челку назад, конец которой завит и уложен волной. Такой вид прически подходит для тематического вечера. Но некоторые мужчины экспериментируют и создают такой образ для повседневной жизни.

Существует множество вариантов укладок и стрижек для кудрявых волос. Например, в стиле гранж — творческий беспорядок на голове. Отличительная особенность — брутальность и дерзость. Для такой прически понадобится средство сильной фиксации. Например, восковой гель. Его следует нанести на волосы, затем взъерошить их, приподнимая корни.

Длинные волосы и челка

пучок

Длинноволосые мужчины имеют массу вариантов укладок. Одна из распространенных причесок — пучок или хвостик. Она смотрится эффектно, если виски при этом короткие или выбриты. Хвост или пучок может располагаться на макушке или затылке.

В салоне

Если не получается самостоятельно сделать прическу или мужчина не может выбрать оптимальный вариант, то можно обратиться в парикмахерскую. Специалист создаст подходящий образ, учитывая пожелания клиента, форму лица, особенности волос. Потом на примере парикмахера можно попробовать создать подобную укладку дома.

Средства для укладки

№1 — воск. Обладает густой консистенцией и высокими фиксирующими свойствами. Закрепляет даже самые непослушные волосы. Удобен в использовании, но оставляет после себя блеск. Поэтому применяют его чаще в качестве завершающего этапа прически, чтобы уложить отдельные волоски или пряди.

№ 2 — гель. Имеет более жидкую желеобразную консистенцию. Хорошо фиксирует пряди, но оставляет после себя эффект мокрых волос.

№ 3 — мусс. Такие средства имеют консистенцию густой пенки (липкой). В отличие от вышеперечисленных средств могут сделать прическу неподвижной. Имеют разную степень фиксации. Не оставляют после себя жирного блеска или эффекта мокрых волос, но могут их склеивать. Средства с сильной фиксацией лучше использовать на жирных волосах, поскольку такие муссы способны их сушить.

№ 4 — лаки. Популярные, универсальные средства. Можно использовать локально для придания прикорневого объема, а также распылять по всей поверхности укладки. Обладают разными фиксирующими свойствами. Высокая степень часто приводит к склеиванию, а слабая — к недостаточной фиксации.

Использование инструментов для укладки

Создавая красивую прическу, сложно обойтись без фена. Этот прибор помогает не только высушить пряди, но и уложить их в необходимом направлении. На непослушных волосах, которые торчат в стороны, используют утюжок (или выпрямитель). Такой прибор актуален для длинных или средней длины прядей. Если укладка предполагает завивку или кудри, то не обойтись без плойки или стайлера.

Создать или найти подходящую укладку не всегда удается с первого раза. Главное экспериментировать и не забывать про средства для фиксации. Они помогут сохранить укладку в первоначальном виде в течение дня.

Чем лучше укладывать волосы мужчинам?

Бережно уложенные мужские волосы – это результат не только качественной стрижки, но и правильно выполненной укладки. При этом прическа должна выглядеть естественно, безупречно, без видимых следов стайлингового средства. Как достичь такого эффекта? Какое средство для укладки выбрать?

Стайлинг для мужских волос

Чтобы безошибочно выбрать средство для укладки волос важно учитывать несколько критериев – это тип кожи головы, тип волос и форма стрижки/прически. В результате хорошо уложить пряди сможет любой мужчина в домашних условиях, без помощи специалиста.

Читать статью  Обзор масел для волос от марки Гарньер — выбираем лучшее

средства для укладки

Средства для укладки делятся на две большие группы.

Собственно укладочные средства призваны подготовить волосы к обработке феном, щипцами и расческами, а после укладки — удержать заданную форму и объем прически. В эту группу входят специальная вода, муссы и пенки. Их наносят на влажные волосы по всей длине, после чего приступают к укладке. Они дисциплинируют локоны, усмиряют непокорные пряди, не дают им пушиться, что особенно актуально для волос, привыкших виться «мелким бесом». Эти средства используются как на коротких, так и на длинных волосах.
Продукты финишного стайлинга согласно своим функциям обязаны фиксировать прическу, плюс подчеркивать её отдельные элементы, играя на разнице текстур и создаваемых эффектов.

10 средств для укладки мужских прядей

Выбор стайлинговых средств широкий. На что обратить внимание – бренд, плотность консистенции, состав, наличие органического сырья, стоимость? В чем заключаются особенности каждого продукта по укладке прядей?

средства для укладки

  1. Лак. Покрывает волосы гибким щитом, чтобы они не разлетались. Больше всего подходит для средней длины волос, которые гладко зачесывают назад, либо вытягивают. Современные формулы лаков не склеивают волосы.
  2. Гель. Обычно применяется для создания эффекта мокрых волос либо для выделения отдельных прядей. Использовать гель нужно аккуратно, чтобы волосы не выглядели сальными. Этот продукт хорош для коротких волос.
  3. Воск. Средство по консистенции значительно более плотное, чем гель. Предназначено для выделения и закрепления отдельных прядей преимущественно на коротких волосах. Нередко в формулу этого продукта входят частички перламутра, дающие прядям нежный серебристо-голубой или сиреневатый отлив.
  4. Глина. Действительно слегка напоминающее белую глину средство. Идеально для выделения и фиксации отдельных прядей на коротких волосах. Важный момент — глина делает их поверхность матовой. Учитывайте это при создании прически.
  5. Тянучка (жвачка). Средство, похожее по консистенции на растаявшую жевательную резинку. Нередко и пахнет, как жвачка. Отлично подходит для создания ершисто-ёжистых молодежных причесок. С её помощью можно, например, закрутить волосы жгутиками.
  6. Клей. Своего рода квинтэссенция лака. Экстремально жестоко фиксирует пряди на коротких волосах. Больше всего подходит для создания молодежных причесок в стиле out of bed.
  7. Помада. Изготавливается на вазелиновой основе, придает блеск и послушность волосам. Подходит для формирования зачеса назад, удерживает локоны в течение дня. Средство не подходит для редких волос. При переизбытке состав приводит к засаленности и неухоженности прядей.
  8. Мусс. Средство схоже на пену с полимерным составом, придает волосам объём и пышность, подходит для тонких и нормальных волос. Может использоваться несколько раз в день для фиксации причёски, не утяжеляет пряди.
  9. Крем. Создает естественную и легкую укладку, не обладает сильной фиксацией. Имеет ценный состав, питает и защищает локоны от разрушения. Подходит для текстурных стрижек. Может использоваться каждый день.
  10. Пудра. Оказывает матирующий эффект, предотвращает засаленность шевелюры, удаляет жирный блеск. Делает волосы свежими, объёмными послушными. Состав не используется в комплексе с другими укладочными продуктами.

При выборе средства для укладки предпочтение следует отдать таким проверенным маркам как L’Oreal Professionnel, Ollin Style, American Crew, Wella SP Men, Schwarzkopf. Доступная цена, высокое качество, экономичный расход.

Топ-5 лучших стайлинговых продуктов

1. Пудра Urban Tribe

средства для укладки

Пудра оказывает матирующий эффект, легко распределяется по волосам, не лишает прядки подвижности. По цене от 1500 руб.

2. Матовая паста Label M

средства для укладки

Подходит для легких и гладких текстурных укладок. Имеет средний уровень фиксации, не утяжеляет волосы. Цена – 1400 руб.

3. Помада Reuzel

средства для укладки

Reuzel Pomade представляет собой известный нидерландский бренд барбершопа Schorem. Помада на водной основе отлично фиксирует волосы, мягко распределяясь и придавая прическе заметный блеск и эластичность. Если нанести на сухие волосы можно получить самую стойкую фиксацию, на влажные – более легкую. Цена — 800 руб.

4. Помада Shear Revival Crystal Lake

средства для укладки

На водной основе, позволяет делать различные прически, дарит блеск и пластику на каждый день. Стоимость – около 1300 руб.

5. Крем-гель Davines

средства для укладки

Подходит только для гладких укладок, наносится руками в нужном направлении, придает причёске фиксацию после подсыхания. Цена – 1500 руб.

Такие варианты подойдут для выполнения как классических, так и нестандартных причесок. Главное, соблюдать инструкцию и не нарушать дозировку.

Как выполнять укладку – советы мужчинам

средства для укладки

Наши рекомендации по укладке волос:

  • Предварительно вымыть голову подходящим по типу волос шампунем, подсушить полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу. Для создания объёма шевелюре использовать фен и широкую плоскую щетку.
  • Сушку волос осуществлять феном на средних оборотах, задать правильное направление для волос.
  • При нанесении укладочного средства сначала растереть продукт в ладонях, а после одним движением правой руки нанести гель или мусс на правую часть головы, затем одним движением левой руки — на левую часть. Остатки состава удалить, а не вымазывать на голову.
  • Придать форму причёске можно руками, провести через пальцы пряди, уложить в нужную сторону.
  • Зафиксировать результат лаком средней фиксации, гель в этой ситуации не использовать, чтобы избежать сальности волос.

Перед сном необходимо удалять остатки стайлинговых средств, обязательно мыть голову с шампунем, рекомендуется в завершении ополоснуть пряди подкисленной водой или травяным отваром. Нанести увлажняющее средство.

Важно делать причёску уверенными движениями, использовать качественные стайлинговые средства. А какую стрижку выбрать – нужно руководствоваться личными предпочтениями и советами стилиста.

Источник https://bowandtie.ru/pravila-uhoda-za-volosami-dlya-muzhchin/

Источник https://hardbro.ru/pricha/kak-pravilno-ukladyvat-volosy-muzhchine

Источник https://zdorovye-volosi.ru/uxod/chem-luchshe-ukladyivat-volosyi-muzhchinam-luchshie-sredstva-i-sposobyi.html