17 советов, которые помогут предотвратить старение волос

Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Кто бы что ни говорил, а встречают «по одежке». Опрятно выглядящему человеку, в чистой одежде и с улыбкой на лице гораздо проще произвести позитивное впечатление, например, на потенциального работодателя или родителей второй половинки. Один из ключевых факторов в вопросе первого впечатления — волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать удачным подбором гардероба, прыщи — замазать тональным кремом, а вот перхоть, ломкость волос или сальные пряди скрыть гораздо труднее. На собственную самооценку ухоженные здоровые волосы влияют не менее позитивно. О том, как сделать волосы красивыми, расскажем в данной статье.

Красивые волосы — показатель здоровья

Безусловно, главный признак здоровых волос — личная гигиена. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески делают их опрятными и эстетичными. Однако бывает, что, несмотря на данные процедуры, волосы начинают выпадать или выглядеть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может быть признаком:

• стресса. Регулярные переживания или нервные потрясения приводят к выбросу адреналина, который нарушает гормональный баланс в организме. Одно из негативных последствий подобного сбоя — ухудшение питания корней волос;
• заболевания. Любое нарушение работы организма моментально отражается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы уходят на борьбу с «врагом». Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои эндокринной системы отражаются непосредственно на структуре волоса. Болезней, которые стимулируют потерю волос, много. К ним относятся, например, инфекционные заболевания, различные проблемы с желудком и печенью;
• проблем с гормонами. Подобные сбои вызывает не только стресс — состояние волос зависит также от баланса гормонов в организме: их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос;
• недостатка питательных веществ. Напомним, что к ним относятся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Больше всего на состоянии волос отражается дефицит железа и витаминов группы B: появляется перхоть, ранняя седина, волосяные фолликулы ослабевают и выпадают;
• пагубного влияния окружающей среды. Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи разрушают содержащиеся в волосах кератин и меланин, ослабляя их структуру. Поступающий из электрических нагревательных приборов горячий воздух испаряет воду внутри волоса, что также приводит к повреждениям. Помимо этого, волосы теряют воду из-за низкой влажности, которая характерна для холодного времени года. Любителям плавания тоже следует уделять особое внимание своим волосам: содержащийся в бассейне хлор убивает их природный белок.

Компливит® Формула роста волос

Компоненты КОМПЛИВИТ® Формула роста волос способствуют росту, восстановлению структуры, поддержанию силы и упругости волос.

БАД. Не является лекарственным средством.

Как сделать волосы крепкими и здоровыми? Разумеется, оптимальный вариант — устранить данные факторы риска. Но что делать, если это требует больших временных затрат, а иметь здоровые блестящие волосы хочется уже сейчас? Существует несколько простых способов ухода за волосами.

Как сделать волосы красивыми и здоровыми?

Бьюти-индустрия — не самая бюджетная сфера, однако получить красивые густые волосы можно и вне дорогих салонов. Ниже представлены основные секреты здоровых волос в домашних условиях.

Питание для красоты волос

Лучшая «диета» для здоровых густых волос — богатые кальцием, железом и другими минералами и витаминами продукты. К ним относятся лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное — не переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Пренебрежение правилами личной гигиены, конечно, не придаст здоровый вид волосам, однако слишком частое мытье головы лишает их естественной жировой защиты. Это повышает активность сальных желез и приводит к более быстрому загрязнению волос. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих — раз в шесть, а вот жирные можно мыть и через день. Вода при этом должна быть не слишком горячей: высокие температуры провоцируют выпадение волос. После смывки шампуня на волосы можно нанести бальзам или маску, которые разгладят раскрывшиеся чешуйки.

Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию, ведь, помимо банального распутывания волос, такая процедура стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Предпочтение стоит отдавать расческам с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.

Массаж

Улучшать кровообращение можно и «вручную». Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу. Но не переусердствуйте, иначе массаж обернется головной болью. Мыть голову перед процедурой не рекомендуется, а вот расчесать волосы нужно обязательно. Существуют также специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски

Интернет пестрит всевозможными народными рецептами масок, которые легко приготовить в домашних условиях, для крепких и здоровых волос. Обычно такие маски содержат натуральные масла: репейное, касторовое, облепиховое и другие, — а также пищевые продукты: от кефира с медом до коньяка с майонезом. Однако торопиться с приготовлением «чудо-зелья» не стоит: есть риск получить противоположный эффект или еще несколько дней ходить с остатками сомнительной массы в волосах. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.

Витамины для красоты волос

Долго считалось, что на красоту волос положительно влияют витамины группы А и В, а также биотин, который поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Однако эти витамины имеют общий эффект, а наиболее действенная «формула здоровых волос» содержит другие, специализированные компоненты. К ним относится инозит (витаминоподобное вещество, которое защищает волосы от негативного воздействия) и экстракт плодов карликовой пальмы. Это природный антиандроген, который блокирует действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствует превращению тестостерона в дигидротестостерон, который является наиболее частой причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Экстракт плодов карликовой пальмы часто используется в лечебных целях для замедления потери волос, вызванной избытком дигидротестостерона, андрогенной алопецией и себореей. Причем более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие оба этих компонента и усиленные микронутриентами: сбалансированный состав поможет улучшить состояние кожи головы, предотвратит выпадение волос и улучшит их состояние.

Легко сделать вывод, что большинство существующих правил здоровых волос относятся к внешнему воздействию, за исключением питания и приема витаминов. При этом грамотно подобранные комплексные пищевые витамины для здоровых волос помогут решить и другие проблемы в работе организма. Чтобы не стать жертвой рекламы, при выборе подобного препарата лучше обратить внимание на проверенную компанию-производителя, которая давно существует на рынке и не скрывает состав своего товара.

Витамины для густоты и красоты волос

Как уже было сказано, для получения крепких и здоровых волос можно использовать средства, содержащие инозит и экстракт карликовой пальмы. На сегодняшний день существует лишь один запатентованный витаминно-минеральный комплекс, в составе которого есть данные вещества. Это «Компливит® Формула роста волос». Его витамины и минералы помогают «разбудить» волосяные луковицы, то есть улучшить питание волосяных фолликулов. Компоненты комплекса участвуют во всех видах обмена веществ, проявляют антиоксидантные свойства, ускоряют процессы регенерации, а также способствуют:

• предотвращению потери и сечения волос;
• росту новых волос, поддержанию их силы и упругости;
• укреплению и восстановлению структуры волос;
• поддержанию нормального состояния и функционирования волос и кожи.

Кроме того, содержащиеся в капсулах группы витаминов от А до Е улучшают метаболизм, ускоряют процессы регенерации, повышают иммунитет, укрепляют кровеносные сосуды, защищают кожу от ультрафиолетового излучения, поддерживают нормальное функционирование центральной и периферической нервной системы, а также улучшают репродуктивную функцию. Помимо этого, в витаминно-минеральном комплексе «Компливит® Формула роста волос» содержатся биотин, цинк, медь и марганец, которые не менее важны для слаженной работы организма. Несмотря на свою уникальность, данный препарат имеет вполне доступную цену. Из противопоказаний в данном случае — только индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью и сердечно-сосудистые заболевания. Курс приема более чем простой: по одной капсуле один–два раза в день во время еды. Стандартная продолжительность приема витаминно-минерального комплекса — один месяц, но при необходимости курс можно повторить.

17 советов, которые помогут предотвратить старение волос

Возрастные изменения, нарушения гормонального фона и агрессивные бьюти-процедуры негативно отражаются на здоровье волос. Они становятся более сухими, тусклыми, тонкими и ломкими, проступает седина. Но если следовать нашим советам, все можно исправить. Секретами молодости шевелюры в любом возрасте делится MedAboutMe.

1. Принимайте рыбий жир

Рыбий жир является одним из лучших продуктов для поддержания молодости и здоровья организма. Ученые доказали его эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также укреплении иммунной системы. Но помимо этого Омега ненасыщенные жирные кислоты, входящие в его состав, стимулируют рост волос и поддерживают их здоровье.

2. Придерживайтесь здорового питания

Здоровые волосы начинаются с правильного сбалансированного питания. Делайте ставку на полезный белок и избегайте насыщенных жиров в рационе. Отличными источниками белка являются молочные продукты, рыба и мясо, бобовые культуры.

Белок (протеин) является «кирпичиком» для построения организма. Если в рационе содержание протеинов небольшое, в первую очередь страдают волосы, ногти и кожа.

3. Обратите внимание на витамины

Если волосы плохо растут или выпадают, обратите внимание на продукты, содержащие витамины группы В (в особенности, В 3 и В 7), витамины С, Е и D.

Самым распространенным оттенком волос в мире является черный, а самым редким — рыжий.

4. Исключите заболевания

Если волосы внезапно стали выпадать, выглядят тусклыми и безжизненными, обратитесь к семейному врачу. «Исключите такие заболевания и состояния, как дефицит железа, анемия, аутоиммунные расстройства и прочие проблемы. Кроме того, проверьте, не является ли ухудшение состояния волос результатом побочных эффектов лекарственных средств, которые вы принимаете», — рекомендует Франческо Фуско, доктор медицинских наук.

5. Практикуйте салонные процедуры

Ухаживающие салонные процедуры в настоящее время — явление нечастое. Ботокс, кератиновое выпрямление волос и подобные мероприятия на самом деле не оздоравливают волосы, а всего лишь маскируют проблемы. В то время как поддерживающим эффектом обладают масляные процедуры.

Минимум один раз в неделю наносите на локоны косметические масла (или натуральное касторовое масло, репейника, облепихи, ореховое), выдерживайте в течение 15-30 минут, после чего смывайте шампунем.

6. Будьте терпимее к волосам

Вместо того чтобы после каждого мытья волосы энергично растирать полотенцем и сушить феном, позвольте им высохнуть самостоятельно. Когда пряди влажные — они более уязвимы и каждое неловкое или сильное движение подрывает их здоровье.

Волосы человека очень эластичны. Во влажном состоянии они могут вытягиваться до 30% в длину!

7. Купите качественную щетку

Инвестирование в добротную щетку поможет избежать случайного обламывания волосков, добавит им силы. Во время расчесывания естественный кожный секрет распределяется по всему полотну волос, создавая защитный барьер. К тому же массирование кожи головы щеткой «будит» спящие фолликулы, способствуя здоровому росту шевелюры. Идеальный вариант щетки — с натуральной щетиной.

8. Забудьте о горячем душе

В холодное время года желание «погреться» в душе — естественно и понятно. Но нужно учитывать, что горячая вода губительна для здоровья волос и кожи головы. Предпочтительнее принимать теплый душ, а заканчивать гигиенические процедуры ополаскиванием прохладной водой. Эта мера добавит волосам блеска и сияния.

9. Осторожнее с «химией»

Любые процедуры, в которых задействованы химические вещества — окрашивание, осветление, кератиновое выпрямление, наносят шевелюре урон. Поэтому к ним нужно прибегать только в случаях крайней необходимости и лишь у проверенного мастера. Так, салонное окрашивание в разы безопаснее домашних экспериментов с внешностью.

Мода на окрашивание волос возникла не сразу. Если в 1950-м году только 7% женщин окрашивали волосы, то в 2015-м — уже 75%.

10. Реже расчесывайте волосы

Существует мнение, что чем чаще человек расчесывает волосы, тем быстрее они растут и привлекательнее выглядят. Но это не так! Частое расчесывание — дополнительный риск для шевелюры. Лишнее движение может повредить кутикулу волоса, способствовать обламывание волосков или расслоению кончиков.

«В то же время существуют исследования, которые доказывают, что массаж стимулирует приток крови к коже головы, помогает повысить плотность волос», — говорит Нунцио Савиано, владелец парикмахерского салона.

11. Избегайте начесов

Популярный способ скрыть редеющий пробор на волосах — сделать начес. Но в перспективе эта мера сильно повреждает волосы. Вместо этого используйте текстурирующие спреи для создания объёма или сухой шампунь. Они создадут укладку мечты без вреда для шевелюры.

12. Уменьшите уровень стресса

Жизнь в сумасшедшем ритме накладывает отпечаток на здоровье человека, а это в свою очередь может оказать негативное влияние на состояние волос. Йога, медитация, долгие прогулки по городу, активная физическая нагрузка и другие мероприятия, помогающие бороться со стрессом, — обязательные составляющие как здорового образа жизни в целом, так и ухода за волосами в частности.

Среднее время, которая женщина тратит на мытье, сушку и укладку волос — 1 час 53 минуты.

13. Регулярно подстригайте волосы

С возрастом волосы становятся более тонкими и слабыми, поэтому разумным решением будет сократить длину. Но речь идет не об ультракоротких стрижках, а прическах со средней или короткой длиной. Попросите вашего стилиста подобрать вам стрижку, которая поможет волосам выглядеть толще, плотнее и гуще, и будет вам к лицу. Обновляйте ее один раз в 1,5-3 месяца.

14. Попробуйте увлажняющие муссы

Во время укладки используйте средства, которые дополнительно увлажняют волосы. Например, муссы. Они не утяжеляют локоны, позволяют создавать современные укладки и помимо этого образуют на волосах невидимый защитный слой.

15. Реже используйте лак для волос

«Я советую своим клиентам обращать внимание на то, как много лака для фиксации волос они используют. Спирт, который содержится в большинстве лаков, сушит и истончает волосы, из-за чего они становятся сухими и ломкими», — делится опытом Джет Рис, владелец парикмахерского салона.

В среднем волосы отрастают на 1,25 см в месяц.

16. Маскируйте несовершенства

Пока идет работа над общим оздоровлением волос, используйте косметические средства, которые придают блеск и сияние прядям. Хорошую эффективность демонстрируют косметические масла, молочко и лосьоны для разглаживания волос. Распределяя их по длине можно получить красивые глянцевые переливы и визуально склеить посеченные кончики, пригладить выбивающиеся из прически волоски.

17. Делайте ставку на красоту

Седые волосы более жесткие и в то же время хрупкие. Они плохо отражают свет, а потому выглядят безжизненными. Качественная краска для волос может исправить ситуацию, но уход после ее применения нужен колоссальный.

Еще одним полезным «омолаживающим» средством для шевелюры являются тонирующие спреи. Они распыляются на волосы и кожу головы, создавая иллюзию здоровых и густых волос. Смываются за 2-3 мытья.

Ваши волосы точно так же, как музыкальные предпочтения, могут выдавать ваш возраст. По мере взросления они претерпевают изменения, как и другие части вашего тела. Фолликулов становится меньше, производство кожного секрета снижается, количество пигмента сокращается, появляется седина.

Изменения гормонального фона приводят к тому, что волосы интенсивнее выпадают и медленнее растут, истончаются. Но при следовании антивозрастным советам по уходу за волосами и рекомендациям специалистов пряди обретут здоровье и молодость, красивый внешний вид.

15 секретов красивых и сильных волос, о которых не стоит забывать

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Необязательно обладать сногсшибательной фигурой и кукольным лицом с голливудской улыбкой, чтобы производить на окружающих неизгладимое впечатление. Достаточно иметь просто ухоженный внешний вид, который зачастую красноречивее любых хитрых уловок и напомаженной мордашки. Ведь, как говорится, красота, сила и гордость женщины кроется в её волосах. Хотите обладать шевелюрой, которой позавидует сама Рапунцель? Тогда обратите внимание на несколько простых лайфхаков по уходу за волосами.

1. Не стоит мыть волосы шампунем ежедневно

Правило номер один гласит: не стоит мыть голову шампунем ежедневно, даже если вам кажется, что волосы стали грязными и выглядят весьма неопрятно. Гораздо лучше устроить десятиминутный лёгкий душ, попросту прополаскивая кожу головы и волосы под струями тёплой воды. Как утверждают эксперты и специалисты в области трихологии, любой шампунь, независимо от марки, содержит различные консерванты и химические вещества, которые при частом применении могут лишь усугубить ситуацию, создав ряд малоприятных проблем.

2. Масло для волос

Питание волос – очень важный, а главное эффективный этап в уходе за ними. И если вы ещё не начали использовать специальное масло для волос, тогда пришло самое время исправить эту ситуацию. Специалисты советуют использовать кокосовое, миндальное или любое другое масло, которое вам подходит. Каждый раз после мытья на влажные кончики волос стоит нанести несколько капель масла. Такая процедура, проводимая хотя бы раз в неделю, уже через месяц даст первые заметные результаты. Волосы станут более гладкими, мягкими, шелковистыми, блестящими и здоровыми.

3. Маски для волос

Каждая девушка хотя бы раз в своей жизни слышала про маски для волос, да вот только не каждая пробовала хоть что-то из увиденного или услышанного. И очень зря. Маски для волос также полезны, как и для лица. Они питают, тонизируют, очищают и увлажняют волосы, а вместе с ними и кожу головы, даря невероятные ощущения и прекрасный результат. К тому же, в современном мире среди огромного ассортимента, представленного на полках магазинов, всегда можно отыскать что-то подходящее для себя. А для тех, кто хочет настоящую органику, можно самостоятельно приготовить маску дома, посмотрев простые, но эффективные рецепты в Интернете.

4. Не стоит тереть влажные волосы

Специалисты утверждают, что вытирание (а точнее растирание) мокрых волос полотенцем создаёт трение, приводящее к их выпадению. Поэтому настоятельно рекомендуют использовать тонкое хлопчатобумажное полотенце, которое стоит намотать на голову и оставить на пятнадцать минут. Такая процедура уберёт лишнюю влагу и слегка подсушит волосы, а после они уже благополучно досохнут естественным путём без особых повреждений, которые происходят во время нещадных попыток вытереть голову.

5. Почаще расчёсывайте волосы

Ещё один шаг приближающий к красоте и здоровью волос – расчёсывание. Трихологи говорят о том, что такую процедуру нужно проводить минимум трижды в день. Но прежде чем перейти к расчёсыванию волос, стоит подобрать удобную и правильную щётку или расчёску. Как бы забавно это не звучало, но благодаря расчёсыванию улучшается кровообращение кожи головы, а также её очищение от мелких загрязнений. В итоге волосы становятся гладким, послушными и лёгкими, а ещё такая процедура помогает им дышать, что немаловажно для роскошной шевелюры.

6. Не стоит злоупотреблять феном

Безусловно, в современном мире фен – весьма полезная штука, без которой не обходится ни одна модница. Но опять же, всё хорошо, что хорошо в меру. Если вы помыли голову и не планируете никуда выходить в ближайшие пару-тройку часов, не стоит пользоваться феном. Как правило, тёплый воздух (или перепад температуры) плачевно сказывается на волосах, делая их тусклыми, ломкими и сухими.

7. Теплозащитные средства

Если вы всё-таки не можете отказаться от фена и прибегаете к его помощи регулярно, не забывайте использовать теплозащитные средства для волос. Спреи, лосьоны, молочко – всё это и многое другое помогает предотвратить ломкость и сухость волос. Такие средства прежде всего хороши тем, что они обеспечивают надёжную защиту волос при сушке феном.

8. Подравнять кончики

Если вы обладательница длинных волос, то это не означает, что их не нужно подстригать. Дело в том, что длинные волосы нуждаются в стрижке не меньше, чем короткие. Поэтому специалисты рекомендуют проводить данную процедуре не реже одного раза в три месяца. Избавление от секущихся кончиков – это прекрасная возможность не только придать волосам надлежащий вид, а и отличная возможность зарядить их кислородом, благодаря чему они начинают значительно быстрее расти.

9. Посещайте дерматолога

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с той или иной проблемой, к примеру, с зудом, раздражением, перхотью, чрезмерным выпадением волос и сухостью кожи головы, не стоит бросать всё и нестись в магазин за «полезными» уходовыми средствами. Первым делом нужно пойти к специалисту, а именно к дерматологу (или трихологу), который, проведя ряд анализов, определит проблему и назначит правильные методы борьбы с ней.

10. Обращайте внимание на то, что покупаете

Стоит также помнить о том, что наши волосы нуждаются в не менее тщательном и правильном уходе, как и весь организм в целом. Поэтому, прежде чем купить лак, шампуть, кондиционер или другое средство для волос, необходимо обратить внимание на состав. Правильнее всего выбирать безсульфатные и органические средства.

11. Массаж головы

Вы не поверите, насколько полезны массажи с точки зрения ухода за волосами. Хороший массаж головы помогает не только расслабиться, а и улучшает кровообращение, благодаря чему клетки кожи головы обновляются и корни получают необходимое питание.

12. Правильное расчёсывание волос

Зачастую, большинство из нас привыкли расчесывать волосы от корней к кончикам. И лишь единицы следуют правильному примеру, начиная с кончиков, постепенно поднимаясь к корням. Как только вы распутали волосы по всей длине (лучше всего использовать расчёску с редкими зубьями), после стоит взять массажную щетку и аккуратно пройтись по всей длине, но на этот раз уже от корней до кончиков.

13. Ослабить захват

Если вы привыкли к косам, хвостам и прочим причёскам в том же духе, помните о том, что не стоит затягивать хвосты и косы слишком плотно. Кожа головы, а вместе с ней и волосы не должны быть стянуты до боли у корней. Лучше всего сделать слегка небрежную провисающую косичку или же хвост с выбивающими прядями, нежели создать идеальную причёску, которая со временем приводит к головным болям, нарушению кровообращения в коже головы и выпадению волос.

14. Плетение лёгкой косы на ночь

Обладательницам длинных волос стоит обратить особое внимание на данный совет специалистов, которые говорят о том, что перед сном лучше всего собрать длинные волосы в свободную косу. Это поможет предотвратить их спутывание и облегчить расчесывание с утра. Ко всему прочему, также рекомендуется нанести перед сном пару капель масла для волос, распределив их по всей длине, а после собрать волосы в косу. Если повторять процедуру с маслом хотя бы раз в две недели, волосы станут более мягкими, послушными и шелковистыми, они не утратят свою влагу и блеск, не будут путаться и сечься.

15. Используйте шёлковую наволочку

Как утверждают специалисты, шёлковая наволочка – отличная находка для ваших волос. Она не только идеально подходит для всех типов волос, а и уменьшает трение, вызывающее повреждение на волосах во время сна. Так что, если вы хотите иметь здоровые, красивые и сильные волосы, то поспешите сменить свою наволочку на шёлковую.

В продолжение темы – 10 крутых советов , благодаря которым ваша кожа скажет вам огромное спасибо.

Источник https://www.kp.ru/guide/zdorovye-volosy.html

Источник https://medaboutme.ru/articles/17_sovetov_kotorye_pomogut_predotvratit_starenie_volos/

Источник https://novate.ru/blogs/271219/52798/