Занятия боксом

Занятия боксом

Классический бокс — сложный, но очень интересный вид спорта, который является одним из самых популярных направлений единоборств во всем мире. Бокс не теряют популярности уже много лет и это неудивительно, ведь основанное только на работе рук единоборство на практике задействует мышцы всего тела – именно это приводит в секцию бокса людей всех возрастов и уровней подготовки.

Несмотря на кажущуюся простоту, тренировки по боксу требуют от занимающихся физической силы, быстрой реакции, высокого уровня выносливости, отличной координации и несгибаемой силы воли. Основное преимущество тренировок по классическому боксу заключается в том, что он помимо укрепления здоровья и улучшения физической формы помогает обрести уверенность в своих силах. Такая уверенность основана на тех навыках, которые вы приобретете на занятиях боксом.

Бокс укрепляет силу воли, учит бороться со страхом и сомнениями — все это помогает в становлении сильной личности. Тренировки по боксу весьма непростые, поэтому их выдерживают не все, но те, кто познакомился с преимуществами этого вида единоборств, снова и снова возвращаются в зал бокса. Классический бокс помогает повысить силовую выносливость и скоростные данные, улучшить реакцию и координацию, и, конечно, поддерживать тело в хорошей физической форме.

Тренировки по классическому боксу

Бокс — это контактный вид спорта, поэтому легче всего обучиться боксерской технике именно при индивидуальной работе с тренером на лапах. Каждый, кто захочет заниматься боксом в «Gridin Gym» сможет овладеть боксерскими навыками, независимо от его начальной физической формы и возраста. Прийти в секцию бокса можно как в 6 лет, так в 60, уже имея опыт тренировок или вообще без него.

Бокс подразумевает в первую очередь хорошо поставленные удары руками, именно поэтому он прекрасно подойдет людям, имеющими травмы коленных и тазобедренных суставов, которые не позволяют наносить удары ногами. При этом техника работы ног — отдельный раздел в тренировочном процессе любого боксера. Навыки передвижения по рингу, полученные на тренировках по классическому боксу, могут пригодиться при занятиях другими видами спорта и даже танцами. Неудивительно, что бокс пользуется большой популярностью у теннисистов, перемещения по корту которых требуют хорошо поставленной работы ног.

Занятие боксом для девушек

По энергозатратности бокс может сравниться даже с кроссфитом, что делает его очень популярным видом спорта среди девушек во всем мире — даже известные супермодели используют бокс в качестве основного способа поддержания своего тела в прекрасной физической форме. Занятия боксом в клубе помогают женщинам держать себя в форме не хуже бега, пилатеса и многих других видов спорта. Это происходит за счет того, что во время тренировок задействуются мышцы всего тела, хотя со стороны может казаться, что работают только руки и верхний плечевой пояс. Женский бокс — отличный способ обрести стройную женственную фигуру без излишней мускулатуры. Индивидуальные тренировки не подразумевают спарринги, поэтому девушкам не стоит волноваться за свой внешний вид. Также для женщин бокс — эффективный способ овладеть навыками самообороны и иметь возможность при необходимости постоять за себя.

В «Gridin Gym» тренировки по классическому боксу проводит заслуженный мастер спорта, чемпион Европы, участник Олимпийских игр-2016 Дмитрий Асанов. Несмотря на свою молодость, Дмитрий за счет большого личного опыта может поделиться с клиентами секретами работы боксеров, которые неизвестны даже более старшим тренерам. Продолжительность тренировки — 1,5 часа. Каждое занятие включает разминку, упражнения для общего физического развития, работу с тренером на лапах, изучение техники бокса и боксерских ударов. Стоимость занятия боксом можно узнать здесь.

В зале бокса имеется вся необходимая экипировка для полноценных тренировок. В нашем клубе действует гибкая и выгодная для клиента система индивидуальных тренировок, позволяющая назначать и менять время и день занятий, отменять и переносить тренировки, предварительно согласовав это с тренером.

Фитбоксинг в Минске

Отзыв . Супер зал!Хорошая музыка,тренажеров хватает и цена норм.Единственный минус: почаще в раздевалках нужно убирать.

Отзыв . Зал расположен в подвальном помещении школы, похожем на бывший тир, соответственно форма зала сильно вытянутая. Вентиляция и отопление — хорошие, комфортный микроклимат.На полу — сборный мат оптимальной упругости. Имеются семь зон татами. В зале поддерживается чистота, благодаря регулярным уборкам и правилу снимать уличную обувь в тамбуре и далее проходить в раздевлку в тапках.Вход на ковёр босиком или в борцовках.Тренера — спортсмены мирового уровня, энтузиасты борьбы и спорта в целом. Лично мне легко и приятно с ними общаться и заниматься. Зал работает и в праздники и в плохую погоду.Тренировки напряжённые, однако культивируется разумный подход к нагрузкам.Все понимают, что взрослые люди тренируются для себя, для поддержания физической формы и хорошего самочувствия.На занятиях поддерживается открытая, дружеская атмосфера, так что люди общаются и вне ковра.С парковкой беда, как и в любом спальном районе, но метро близко.Душ-кабина одна на раздевалку.

Отзыв . Замечательный фитнес-клуб с просторными раздевалками, современным ремонтом и крутым оборудованием. Приятный персонал. Второй раз приобрела клубную карту и планирую заниматься в этом зале и впредь. Отдельно хочу отметить работу моего фитнес-тренера Алены Пахамович, с которой я отработала порядка десяти персональных тренировок в тренажерном зале. Профессионал, который не отходит от тебя ни на секунду, контролирует каждое движение и при необходимости корректирует технику выполнения упражнений. Я в фитнесе человек далеко не новый, в тренажерном зале занимаюсь давно, но была удивлена, насколько много делала ошибок при выполнении некоторых упражнений. Если Вы новичок – вам только к ней т.к правильная техника, адекватная нагрузка, грамотные советы по питанию – это залог успешного построения собственного тела и все это вы получили с этим тренером.

Отзыв . Все свободное время я в клубе. По другому уже не могу. Занимаюсь фитнесом уже 7 лет, последние 5 — в «Мире фитнеса»! Всех своих подруг перетащила, они даже и не знали раньше, что такое «Мир фитнеса». Думали, что очень дорого. Считаю, что пока лучше за эти деньги в Минске нет ничего!

Боевые искусства и традиционный бокс не всегда интересны представительницам слабого пола. Многие боятся боли, чрезмерных физических нагрузок, возможных травм. Поэтому был разработан специальный бокс для девушек — фитбоксинг.

Этот вид спорта не является боевым искусством в привычном понимании. Занятия фитбоксом направлены на коррекцию фигуры, увеличение выносливости. За одну тренировку можно сжечь более 700 ккал. Во время урока чередуется несколько блоков: аэробика с элементами бокса, силовые упражнения. Интервальная нагрузка способствует лучшему жиросжиганию. Для выполнения заданий с ударами используют специальную облегченную грушу.

Преимущества занятий фитбоксом для девушек

• укрепляется сердечно-сосудистая система;
• повышается выносливость;
• занятия помогают бороться с гиподинамией;
• укрепляются все группы мышц, формируются красивые очертания фигуры;
• улучшается координация движений.

В группах по фитбоксу в Минске есть программы для людей с разным уровнем физической подготовки, разработаны специальные программы для снижения веса, коррекции фигуры, укрепления мышц.

Подобрать подходящий спортивный клуб удобна на портале Relax.by. Здесь собраны предложения по фитбоксу в Минске от спортивных студий со всего города. Можно подобрать подходящий вариант рядом с домом или работой, посмотреть фотографии спортивного зала, выбрать оптимальное расписание и записаться онлайн.

Спортивные тренеры для начинающих с нуля в Минске

Мы зададим все важные вопросы, чтобы вам было проще описать задачу.

Добрый день! Готова помочь

Здравствуте! Живу недалеко

Здравствуте! Когда нужна услуга

Специалисты напишут сами

Покажем заказ подходящим профи. Они напишут, если готовы помочь.

Все вместе 2000 рублей

Когда вам удобно?

Обо всех деталях договаривайтесь со специалистом и платите ему напрямую.

Тренеры

Ведущий специалист в области комплексной самозащиты, прикладного рукопашного боя, личной безопасности и оружейных единоборств. Черный пояс 5 дан по филиппинским боевым искусствам (KOMBATAN) Черный. ещё

Экономист, банковское дело 2014–2017 гг.

Я ТРЕНЕР ПО ФИТНЕСУ И РЕАБИЛИТОЛОГ. ПОМОГУ: сжечь жир, набрать вес, в общем построить фигуру мечты, нормализовать давление. Так же работаю по реабилитации ОДА.

Данные компании не проверены

Компания не предоставила юридические данные.

Данные компании не проверены

Компания не предоставила юридические данные.

Профи

1 800 000 специалистов

900 видов услуг

1 000 000 настоящих отзывов от клиентов

Чат со специалистами

Женский бокс — отзывы

5,0 · 19 отзывов · Очень хвалят

Александр оставил отзыв

Надежда — замечательный человек и специалист. Полтора часа пролетели просто незаметно. Очень понравилась уютная атмосфера и удобный стол. Надежда внимательна к мелочам и делает массаж очень качественно. А ещё Надежда открытый человек и приятный собеседник, создалось ощущение, что знаем друг друга. ещё

28 января 2022 · Заводской, Ленинский, Московский, Октябрьский, Партизанский, Первомайский, Советский, Фрунзенский, Центральный, Колядичи, Сеница

Источник https://gridingym.by/boxing/

Источник https://www.relax.by/list/fitboxing/minsk/

Источник https://profi-bel.by/sport/zhenskii-boks/beginner/