Пояс для фитнеса: делаем талию?

19 октября, 2022 0 Автор ewermind

Содержание

12 лучших корсетов для похудения

Многие мечтают о красивой фигуре, но достичь желаемого результата не так просто – необходимы регулярные тренировки и правильное питание. К счастью, скорректировать фигуру, снизить аппетит и незначительно ускорить сжигание жира можно с помощью специальных корсетов.

Корсет для похудения – это широкий пояс, охватывающий нижнюю часть грудной клетки и живот. Он состоит из жесткой каркасной конструкции и спиральных ребер. Каркас корсета может насчитывать в среднем до 3-х слоев:

  • Внешний (синтетические ткани – например, эластан, полиэстер, нейлон или лайкра). Визуально корректирует форму талии и боков, а также поддерживает мышцы за счет вшитых ребер жесткости, которые позволяют утягивать корсет;
  • Промежуточный (неопрен). Воздухонепроницаемый слой, предназначенный для создания так называемого «эффекта сауны»;
  • Внутренний (натуральный ткани – например, хлопок). Впитывает влагу, соприкасаясь с кожей.

Благодаря высокой плотности корсет не пропускает воздух. Сохранение повышенной температуры тела в области талии позволяет ускорить метаболические процессы, а также улучшить вывод жидкостей и токсинов из организма.

Некоторые корсеты пропитаны специальными составами, которые проникают в слои кожи и улучшают расщепление жиров. Например, таким составом может служить порошок из сухого острого перца – он обеспечивает согревающий эффект и ускоряет обмен веществ.

В чем заключаются преимущества корсета для похудения:

  • Визуальная коррекция фигуры. Затянутый корсет создает видимость идеальной талии;
  • Ускорение метаболизма и вывод жидкости и токсинов. Парниковый эффект, создаваемый корсетом, приводит к нагреву тела в области талии, что ускоряет обмен веществ и усиливает потоотделение (которое, в свою очередь, выводит лишнюю жидкость и токсины);
  • Снижение аппетита. Вызывается постоянным давлением на живот затянутого корсета.

К сожалению, регулярное ношение корсета имеет ряд побочных эффектов. Например, из-за повышенного потоотделения и замедленного испарения пота может образоваться раздражение кожи (потница). Сдавливание кожи приводит к гипоксии тканей, а частая эксплуатация корсета – к уменьшению объема легких.

Существуют следующие основные виды корсетов для похудения:

  • Пояс-корсет. Представляет собой ремень небольшой (около 10-20 см) ширины, который надевают под грудью и сильно затягивают. Такой корсет вызывает давление на живот и снижает аппетит, а также визуально делает талию более тонкой. Вследствие небольшой ширины эффект сауны незначительный.
  • Майка-корсет. Представляет собой обычную майку, изготовленную из специального утягивающего материала. Существуют классические модели и модели с вырезом под грудью. В отличие от пояса, майка не вызывает сильного давления на живот, поэтому визуально лишь незначительно улучшает фигуру. С другой стороны, площадь прилегания к коже в разы выше, что позволяет поддерживать парниковый эффект.
  • Утягивающий корсет. Классический корсет из прошлой эпохи, предназначенный для визуального улучшения фигуры. Эффект похудения вызывается за счет стягивания внутренних органов.
  • Латексный корсет. Корсет из синтетического материала, не пропускающего воздух. Латексные модели не имеют мягкой тканевой прослойки с внутренней стороны, поэтому при их ношении можно использовать различные средства (крема, гели).
  • Спортивный корсет. Предназначен для фиксации мышц спины и позвоночника по время занятий спортом, а также создания эффекта сауны. В отличие от стандартных корсетов, не сковывает движений, что позволяет эффективно выполнять упражнения.

Предлагаем вам познакомиться с лучшими корсетами для похудения. В нашу подборку вошли как корсеты для повседневного ношения, так и специальные спортивные корсеты.

5 лучших корсетов для похудения (для повседневного ношения)

Утягивающий корсет для похудения Libertadonna

РазмерыXXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL, XXXXL, 5XL, 6XL
ЦветаЧерный, бежевый
Материал5% хлопок, 95% латекс
ОсобенностиЭффект сауны, застежка-крючок

Утягивающий корсет из латекса с подкладкой из хлопка, обеспечивающий утяжку в области талии. Ребра жесткости в количестве 9 штук формируют стройную фигуру, даже если у вас ее нет. Корсет предназначен для повседневного ношения, однако может использоваться и во время тренировок. Благодаря эффекту сауны он задерживает тепло тела, что способствует выводу лишней жидкости из организма. В качестве застежки использованы удобные крючки.

  • Огромный выбор размеров (11 вариантов)
  • Большая зона прилегания
  • Эффект сауны
  • Застежка-крючок
  • Цена
  • Небольшой выбор цветов (2 варианта)

Женский корсет МедБарьер

РазмерыS, M, L, XL, XXL, XXXL
ЦветаБежевый, черный
МатериалЛатекс, текстиль
ОсобенностиЭффект сауны, застежка-крючок

Корсет для повседневного ношения, изготовленный из эластичного латекса. Обеспечивает высокую компрессию в области живота, а также поддерживает спину и формирует правильную осанку. Благодаря плотному прилеганию к телу визуально улучшает фигуру (при этом практически не заметен под одеждой). Во время силовых нагрузок и активности создает эффект сауны, способствующий выводу жидкостей и токсинов из организма.

  • Цена
  • Большой выбор размеров (6 вариантов)
  • Большая зона прилегания
  • Эффект сауны
  • Застежка-крючок
  • Небольшой выбор цветов (2 варианта)

Пояс для похудения МедБарьер

РазмерыS/M, L/XL, XXL/XXXL
ЦветаЧерный, розовый
МатериалНеопрен
ОсобенностиЭффект сауны, застежка-липучка

Неопреновый пояс для похудения, имеющий уникальный дизайн – он совмещает в себе пояс для живота и пояса для бедер. При использовании значительно увеличивает потерю жидкости во время прогулок и тренировок. Пояс изготовлен из безлатексного неопрена, поэтому не вызывает аллергии. Застежки-липучки надежно фиксируют все элементы пояса на теле.

  • Цена
  • Большой выбор размеров (3 универсальных)
  • Огромная зона прилегания
  • Эффект сауны
  • Застежка-липучка
  • Небольшой выбор цветов (2 варианта)

Корсет утягивающий для похудения LACOGI

РазмерыXXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
ЦветаБежевый
Материал100% латекс (корсет), 96% хлопок и 4% спандекс (подкладка)
ОсобенностиЭффект сауны, застежка-крючок, металлические косточки (9 шт.)

Подгрудный корсет-жилет для похудения и ежедневного использования. Подкладка изготовлена из натурального хлопка с незначительным добавлением эластана, сам корсет – из 100% латекса. В конструкцию вмонтировано 9 поддерживающих металлических косточек, благодаря которым корсет жестко фиксируется на теле. В качестве застежки используются традиционные крючки (доступно 3 ряда, вы можете фиксировать их в диапазоне нескольких см).

  • Огромный выбор размеров (8 вариантов)
  • Большая зона прилегания
  • Эффект сауны
  • Застежка-крючок
  • Металлические косточки (9 шт.)
  • Цена
  • Нет выбора цвета (только 1 вариант)

Пояс для похудения BRADEX Вулкан про

РазмерыM, L
ЦветаЧерный/оранжевый
Материал10% полиамид, 10% эластан, 80% полиэстер
ОсобенностиЭффект сауны, застежка-липучка

Пояс для похудения повышенной ширины (более 25 см), предназначенный для домашнего использования. Надежно фиксируется под грудью за счет застежки-липучки. Благодаря особым материалам пояс можно надевать на голое тело. Он обеспечивает отличную теплоизоляцию и осуществляет микромассаж кожи, что улучшает кровообращение и стимулирует вывод жидкостей и токсинов из организма. Также мягкая фиксация способствует иммобилизации поясницы и обезболиванию.

  • Эффект сауны
  • Застежка-липучка
  • Цена
  • Небольшой выбор размеров (2 варианта)
  • Нет выбора цвета (только 1 вариант)
  • Небольшая зона прилегания
Читать статью  Силовой фитнес для женщин

ТОП 7 спортивных корсетов для похудения

Женский корсет для похудения CleverCare

РазмерыS, M, L, XL, XXL, XXXL
ЦветаЧерный, черный с желтым, черный с оранжевым, черный с розовым
МатериалНеопрен
ОсобенностиЭффект сауны, застежка молния

Женский фитнес-корсет, обеспечивающий дополнительную поддержку груди и позволяющий снять напряжение со спины во время тренировок. Может использоваться и для повседневного ношения. Основной материал – неопрен – не пропускает воздух, поэтому под корсетом возникает эффект сауны, благодаря которому тепло аккумулируется. Это позволяет тренироваться в холодное время года, а также ускоряет сжигание жира. Корсет не заметен под одеждой и не сковывает движений, застежка-молния делает его эксплуатации удобной.

  • Большой выбор размеров (6 вариантов)
  • Большой выбор цветов (4 варианта)
  • Большая зона прилегания
  • Вырез под грудью
  • Эффект-сауны
  • Застежка-молния

Пояс для похудения Urbanfit

РазмерыL, XL, XXL
ЦветаЧерный, синий, оранжевый, розовый, фуксия
Материал
ОсобенностиЭффект сауны, застежка-липучка

Фитнес-пояс корсетного типа, предназначенный для фиксации поясницы во время тренировок. Поддерживает спину при выполнении упражнений, снимает лишнюю нагрузку с мышц, формирует правильный силуэт и приучает к осанке. Для закрепления на теле предусмотрена застежка-липучка. Пояс изготовлен из легкого эластичного материала, поэтому практически не виден под одеждой, что позволяет использовать его для визуальной коррекции фигуры во время повседневного ношения. Латекс не пропускает воздух, поэтому под поясом-корсетом возникает эффект сауны, усиливающий потоотделение и стимулирующий обменные процессы.

  • Большой выбор цветов (4 варианта)
  • Эффект сауны
  • Застежка-липучка
  • Цена
  • Небольшой выбор размеров (3 варианта)
  • Небольшая зона прилегания

Фитнес пояс для похудения CleverCare

РазмерыL, XL, XXL
ЦветаЧерный, синий, оранжевый, розовый, фуксия, зеленый
МатериалНеопрен
ОсобенностиЭффект сауны, застежка-липучка

Неопреновый фитнес-пояс для похудения. Предназначен для занятий спортом – двойное затягивание, качественные застежки-липучки и усиленные акриловые косточки надежно фиксируют поясницу, поддерживая ее при выполнении упражнений. Неопрен не пропускает воздух, поэтому вызывает эффект сауны, приводящий к повышенному потоотделению и выводу лишней влаги из организма.

  • Цена
  • Огромный выбор цветов (6 вариантов)
  • Эффект сауны
  • Застежка-липучка
  • Небольшой выбор размеров (3 варианта)
  • Небольшая зона прилегания

Неопреновый корсет Waist Training

РазмерыS, M, L, XL, XXL
ЦветаЧерный, розовый
Материал15% нейлон, 15% полиэстер, 70% неопрен
ОсобенностиЗастежка-молния, застежка-липучка

Фитнес-корсет, поддерживающий поясницу и живот, а также обеспечивающий жиросжигание в проблемных зонах за счет эффекта сауны. Незаменим при занятиях спортом, поскольку обеспечивает поддержку мышц спины при выполнении упражнений и усиливает тепловое воздействие на подкожные слои. Корсет изготовлен из прочного и эластичного неопрена с различными добавками, имеет застежку-молнию и липучки, которые надежно фиксируют его на корпусе.

  • Цена
  • Большой выбор размеров (5 вариантов)
  • Большая зона прилегания
  • Эффект сауны
  • 2 вида застежек – молния и липучка
  • Небольшой выбор цветов (2 варианта)

Жилет для похудения BRADEX

РазмерыS, M, L, XL
ЦветаРозовый
Материал10% нейлон, 30% полиэстер, 60% неопрен
ОсобенностиЭффект сауны, застежка-молния, застежка-липучка

Корсет в форме жилета для занятий спортом. Подходит для активного отдыха и повседневного ношения. Жилет имеет застежку-молнию в области груди и застежку-липучку в области живота, благодаря чему прочно фиксируется на талии и комфортно поддерживает спину. Корсет смоделирован таким образом, что верхний слой при занятиях спортом остается сухим, а нижний намокает за счет повышенного потоотделения (эффект сауны).

  • Цена
  • Большой выбор размеров (4 варианта)
  • Большая зона прилегания
  • Эффект сауны
  • 2 вида застежек – молния и липучка
  • Нет выбора цвета (только 1 вариант)

Корсет Yamaguchi Neoprene Lumbar Support

РазмерыS/M, L/XL
ЦветаЧерный
МатериалНеопрен, текстиль
ОсобенностиЭффект сауны, 5 ребер жесткости, застежка-липучка

Пояс-корсет с полужесткой фиксацией, предназначенный для занятий спортом. Снимает боль в мышцах при повышенной нагрузке, позволяет избежать травм, а также позволяет ускорять метаболические процессы и вывод жидкости из организма за счет эффекта сауны (при этом уникальная технология позволяет коже дышать, сохраняя тепло). Нагрузка с мышц снимается благодаря 5 ребрам жесткости. Корсет изготовлен в Японии.

  • Эффект сауны
  • Застежка-липучка
  • Ребра жесткости
  • Цена
  • Небольшой выбор размеров (2 универсальных варианта)
  • Нет выбора цвета (только 1 вариант)
  • Небольшая зона прилегания

Пояс для похудения и коррекции фигуры TORRES

РазмерыУниверсальный (длина 100 см, ширина 25 см)
ЦветаСерый
МатериалНеопрен
ОсобенностиЭффект сауны, застежка-липучка

Пояс для коррекции фигуры и занятий фитнесом. Поддерживает мышцы спины при выполнении упражнений и сохраняет тепло, создавая эффект сауны, который приводит к повышенному потоотделению и дренажу тканей. Пояс изготовлен из качественного неопрена, является износостойким и простым в уходе. Надежная липучка позволяет закрепить пояс на талии. Размер – универсальный.

Пояс для фитнеса: делаем талию?

Пояса для фитнеса — новое наваждение в сообществе худеющих. Считается, что это лучший способ быстро получить фигуру песочные часы, уменьшить объем желудка, похудеть и, конечно же, избежать роста талии от силовых тренировок.

Мышцы кора

Мышцы кора

Позвоночник — это лишь цепочка костей. Без непрерывного сотрудничества мышц и фасций, которые держат его, одного веса верхней части тела достаточно для травмы. Глубокие мышцы кора — это мышцы, которые окружают корпус цилиндром. Сверху его накрывает диафрагма, а снизу — мышцы тазового дна. Координация правильного дыхания с помощью диафрагмы с напряжением мышц в области живота и тазового дна создает правильное давление внутри брюшной полости. Именно оно стабилизирует спину и поддерживает ее во всех движениях, которые мы делаем в обычной жизни и на тренировках.

Внутрибрюшное давление в коре похоже на воздушный шарик: он становится жестким, когда заполнен воздухом.

Сжатие этого шара посередине меняет распределение давления, направляя его вниз или, наоборот, вверх на диафрагму, лишая мышцы тазового дна правильного давления.

Пояса для талии

Пояса для талии

Продавцы поясов и корсетов рекомендуют носить их ежедневно в течение двух-трех часов в день. А со временем дойти до 8-10 часов, чтобы постепенно изменить форму и брюшной полости.

В районе живота находятся важные органы: тонкий и толстый кишечник, желудок, печень, почки, матка и мочевой пузырь. Предполагается, что если долго носить фитнес-пояс, органы со временем поменяют свое положение и талия уменьшится.

К счастью, современные корсеты на это не способны, а все пыточные жесткие корсеты остались в прошлом. Женщины прошлых столетий носили корсеты чуть ли не с детства. За долгие годы грудная клетка деформировалась, а органы меняли свое положение.

Если вы хотите сохранить тонкую талию, которой вы «добились» корсетом, вам придется носить его под одеждой постоянно. А когда вы его снимете, в 12 часов превратитесь в тыкву, тело естественным образом примет обычную форму.

Он не способен «вмять» ткани надолго, не может деформировать ребра, если вы не носите его с детства, не снимая. Форма грудной клетки — как раз тот случай, когда широкая кость имеет значение:

Все чудеса похудения в талии от ношения поясов и корсетов — фотошоп или обычное похудение из-за того, что женщина стала меньше есть.

Постоянное ношение корсета, хоть и не меняет положение органов, сдавливает их и может принести много проблем.

  • Он ограничивает дыхание, делая невозможным глубокий вдох диафрагмой. Когда легкие не могут адекватно расширяться, мы не можем получить достаточно кислорода. Это особенно опасно в тренажерном зале.
  • Корсет может уменьшить приток крови к сердцу и от него. Это может привести к головокружению и обмороку.
  • Большое давление на кишечник ухудшает пищеварение и поглощение питательных веществ из еды. Кишечнику нужно пространство, чтобы сокращаться и «двигать» пищу. Могут ждать запоры, вздутие живота и прочие неприятности.
  • Когда желудок не может расширяться, появляется риск гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (изжоги), когда содержимое желудка вместе с соляной кислотой выбрасывается обратно в пищевод, для соляной кислоты совсем не предназначенный.
  • Сниженное давление на мышцы тазового дна может вызвать или ухудшить проблемы с недержанием мочи и/или пролапсом тазовых органов, особенно если женщина имеет многократные беременности, слабость связок и соединительной ткани и плохую работу мышц кора.
Читать статью  Можно ли увеличить грудь с помощью фитнеса

Пояса на тренировке и рост талии

Считается, что женщинам обязательно нужно носить утягивающие пояса на тренировке, чтобы помешать талии расти вширь от работы с весами. Люди полагают, что давление на мышцы вокруг талии извне не даст им расти.

Но косые мышцы живота растут от динамической прицельной работы на них. Это те самые упражнения «от боков», которые любят делать женщины, чтобы убрать их. Вместо этого они получают то, чего так боятся — более широкую талию. От наклонов с гантелей или на тренажере для гиперекстензии мышцы не сушатся и жир с них не сгоняется.

Любому, кто на это надеется, нужно знать два момента, связанных с тренировками:

Мышцы могут расти в конкретном участке тела. Если вы хотите увеличить мышцы в конкретном месте, вам нужно выполнять упражнения, которые прорабатывают именно эту зону. Нельзя качать ноги и растить таким образом руки.

Жир не может исчезать с конкретного участка тела. В отличие от мышц, с жиром все совсем по-другому. Упражнения, прорабатывающие определенные зоны на теле, никак не влияют на количество жира. Жир уходит равномерно по всему телу, и управляет этим центральная нервная система. Мышцы не дают прямую команду жиру гореть и плавиться на месте их работы. Если мышцам нужна энергия (а жир — это именно нерастраченная энергия, которую нужно на что-то потратить), они отправляют официальный запрос в вышестоящую инстанцию — в центральную нервную систему. ЦНС определяет ответственных за исполнение — гормоны. Гормоны поступают в кровоток и распространяются с кровью по всему телу и действуют на все жировые клетки.

Занимаясь в поясе, вы частично забираете работу у мышц кора, не давая им укрепляться, чтобы защищать вашу спину и за пределами тренажерного зала. Даже страдающим от обострения поясничных грыж врачи рекомендуют носить медицинские корсеты очень недолго. Затем их нужно обязательно и заниматься укреплением поддерживающих спину мышц. Иначе проблемы с грыжами будут происходить все чаще и чаще.

Отдельно стоят жесткие атлетические пояса, которые часто носят в зале без понимания сути их работы. Они совершенно не для тонкой талии. Эти пояса используются только с правильным диафрагмальным дыханием для еще большего увеличения внутрибрюшного давления. Они частично заменяют мышцы кора в тяжелых приседаниях и тягах. Большинству они не нужны. И уж тем более бессмысленно просто их надевать, думая, что они сами что-то сделают с талией. А если болтаются на ней, то и вообще неэффективны.

Восстановление после родов

После полостных операций или родов многие женщины, особенно с диастазом мышц (расхождением прямой мышцы живота в стороны из-за беременности) носят по рекомендации врача корсеты и бандажи в течение короткого времени. Они поддерживают брюшную полость, пока мышцы восстанавливаются. Но они достаточно мягкие и не ставят целью сделать послеродовую талию тоньше как можно быстрее, не мешают дыханию и пищеварению.

В Соединенных Штатах большинство врачей и физиотерапевтов не рекомендует бандажи после беременности, потому что важно обучить мышцы кора стабилизировать позвоночник заново, восстановить функции мышц тазового дна и глубоких мышц брюшного пресса. Механическое утягивание талии не помогает этому.

Выводы

Какие преимущества от ношения корсета? По факту, ношение тугого корсета просто заставляет женщину меньше есть, что неизбежно приведет к потере веса. Но этого же эффекта можно добиться и более здоровым путем.

Кажется логичным — если с усилием давить на какое-то место, его можно уменьшить. Но современные корсеты не способны деформировать грудную клетку и поменять положение органов. Талия вернется а обычное положение, как только вы снимаете корсет.

Волшебного способа быстро уменьшить любую часть тела нет. Любые долгосрочные изменения случаются только от долгой и последовательной работы.

Тренировочные корсеты: зачем они нужны и помогут ли похудеть

Фото автора: Татьяна Минина

В области экипировки для фитнеса новый бум: тренировочные корсеты. Что это — новое слово в похудении или очередной маркетинговый ход? Попробуем разобраться!

Фото к статье: Тренировочные корсеты: зачем они нужны и помогут ли похудеть

Внешне фитнес-корсеты напоминают обычные женские: жесткие вставки, застежка на крючках в 3 или 4 ряда. На то, что он предназначен для спорта, указывает лишь отсутствие кружев и прочей легкомысленной отделки да спортивная расцветка — синий, черный цвет.

Читайте также:

Вокруг этого предмета одежды ведутся бесконечные дискуссии между дистрибьюторами, с одной стороны, и фитнес-тренерами и врачами — с другой. Первые уверяют, что тренировочный корсет, если носить его регулярно, укрепляет мышцы пресса и поясницы и способствует сжиганию жира. По их мнению, он помогает и в занятиях фитнесом, делая их более эффективными.

Врачи и тренеры доказывают, что корректирующий корсет не может ничего тренировать и максимум, на что способен, — это вытеснить жир с талии в другие области. При этом от сдавливания могут пострадать внутренние органы, ребра и позвоночник. Единственный же эффект для похудения — выпаривание воды, которая затем быстро наберется снова.

Плюсы и минусы такой экипировки нужно рассмотреть внимательно. Но для сначала давайте разберемся, какими в принципе бывают такие бандажи.

Виды фитнес-корсетов

Майка. Имеет узкие или широкие плечевые бретели. Они выполняют в основном декоративные функции: корсет и сам по себе никуда не уползет. Напомним, это жесткая конструкция, плотно стягивающая тело от груди до бедер. Бретели, как правило, расставлены очень широко, чтобы не проходить по груди и не врезаться в нее. За счет этого, кстати, они у многих спадают.

Пояс. Практически то же, что и майка, но без бретелек. Обычно пояс состоит из трех слоев. Для наружного (верхнего) чаще всего используют латекс, для нижнего (к телу) — хлопок. Внутри проходят вертикальные ребра жесткости (так называемые «кости»). Самые надежные из них — металлические, но в дешевых изделиях встречается и пластик. Качественными считаются тренировочные корсеты, изготовленные в Колумбии: именно там находится бренд-родоначальник этого вида изделий Waist Trainer. Но, разумеется, интернет-магазины пестрят самыми разными аналогами. На Aliexpress вовсю продаются китайские копии латиноамериканских изделий.

Удивительно, но в ряды фитнес-корсетов все чаще записывают и давно известные тренировочные пояса и ремни. Видимо, потому что они тоже стягивают талию, хотя работают по совершенно другому принципу. Для полноты картины расскажем и про них.

Фитнес-пояс с эффектом сауны. Неопреновое изделие на липучке, высотой 15-20 см, в отличие от корсета – не такое высокое и без жестких косточек, поэтому не сжимает талию так сильно. Его задача — усилить потоотделение во время тренировки или даже без нее. Кроме того, он слегка поддерживает мышцы поясницы при наклонах, приседаниях, становой тяге. Безопасность такого пояса-сауны для специалистов под вопросом: перегрев брюшной полости может быть опасен для внутренних органов. Так, врачи-гинекологи запрещают надевать его тем, у кого есть миома, эндометриоз, воспалительные заболевания органов малого таза.

Читать статью  Комплекс упражнений и программа питания для роста мышечной массы

Жесткий пояс (он же тяжелоатлетический или силовой) предназначен для поддержки поясницы при работе с большими отягощениями. Такие ремни вы можете видеть по телевизору на соревнованиях по силовому экстриму, тяжелой атлетике, пауэрлифтингу. Эта экипировка производится их жесткой толстой кожи, иногда с неопреном для мягкости, застегивается на мощную пряжку. К похудению они не имеют никакого отношения, это аксессуар чисто для мощного силового тренинга.

Еще один вид корсетов, о которых нельзя не упомянуть, — это фитнес-корсет для мужчин. С ним частенько возникает путаница. Во-первых, начинающие спортсмены часто называют так жесткий пояс для силового тренинга, про который мы только что рассказали. Ведь используют их в основном мужчины! Но в продаже есть и именно широкие корсеты по типу женских: утягивающие, с косточками, на нескольких рядах крючков. Отличие — в крое на соответствующую фигуру, расцветках и размере.

Как утверждают дистрибьюторы, во время тренировки корсет не дает «вываливаться» животу. Тем самым он, во-первых, предохраняет от грыж брюшной стенки, во-вторых, учит держать осанку и дышать грудью, а не животом. Польза второго эффекта весьма сомнительна: ведь для мощного усилия надо вдохнуть максимум кислорода, а это невозможно сделать, не расширив нижние отделы легких, стянутые корсетом. Кроме того, главная мышца, осуществляющая дыхание, — диафрагма — находится там, где солнечное сплетение. Если ее утянуть, то сомнительно, что вообще удастся сделать серьезное усилие… Заметьте: профессиональные силачи на соревнованиях корсетами не пользуются! Хотя вовсю используют жесткие пояса и компрессионную одежду.

Тренировка в корсете: за и против

Полезно ли тренироваться в такой экипировке? Приведем и положительные, и отрицательные доводы.

Плюсы, на которые указывают продавцы корсетов

* В корсете область талии дышит, за счет многослойной конструкции.

* Косточки в корсете расположены не в нижнем слое, поэтому они не нанесут вреда внутренним органам.

* Аксессуар моделирует тонкую талию, при регулярном ношении она такой и остается.

* Во время тренировок корсет оказывает массажный и греющий эффект, поэтому под ним активнее сгорает жир.

* За счет согрева усиливает потоотделение, за счет чего снижается объем талии.

* За счет стягивания желудка снижает чувство голода.

* Корсет снимает нагрузку на позвоночник во время наклонов, поворотов в стороны и подобных упражнений, нагружающих поясницу.

* Он позволяет подтянуть живот после родов, избежать грыж живота.

* Корсет позволяет избежать избыточного роста мышц живота при фитнес-тренинге. Это важно для женщин, так как накачанный пресс расширяет талию.

Что говорят об этом фитнес-тренеры и медики

* Если бы кожа под корсетом дышала, то аксессуар не мог бы усиливать потоотделение. Иллюзия дыхания для кожи создается тактильно приятной хлопковой подкладкой. Расположенные выше слои латекса никак не отнести к воздухопроницаемым материалам — не зря из него изготавливают стерильные перчатки и презервативы.

* Внутренним органам все равно, близко или далеко от них расположены металлические пластины, которые на них давят. Если вы испытываете боль и дискомфорт в процессе одевания и ношения корсета, то будьте уверены, что это ощущения идут именно от ваших органов брюшной полости, легких и ребер. Жиру так больно не бывает.

* Мягкие ткани талии могут сохранять приданную им корсетом форму около часа. Понимаете, как долго вы сможете прожить стройной без корсета? Чтобы форма сохранялась дольше, надо сместить кости (ребра) и опять-таки внутренние органы ближе друг к другу. Именно этот результат в свое время был обнаружен на рентгеновских снимках носительниц корсетов. Тогда корсет еще был обязательной деталью женского гардероба.

* Корсет не может производить массажный эффект: для этого он должен был бы двигаться по телу. Он оказывает сдавливающее действие и греет — это да. Причем прогрев в области брюшной полости и сердца может оказаться опасен. Например, если имеются скрытые воспалительные процессы или сосудистые нарушения. Можно спровоцировать сильное воспаление или сосудистый криз.

* Похудеть в талии за счет потоотделения — бесперспективный путь. Либо вам придется так и жить в состоянии обезвоживания (привет, морщины, судороги, нарушения сердечного ритма), либо все выпаренное из кожи вернется, когда вы утолите жажду.

* Уменьшить желудок сдавливанием через тело довольно сложно. Корсет до него попросту не доберется. Чтобы уменьшить объем желудка, достаточно пить воду перед едой и есть больше овощей. Они заполнят желудочное пространство и много калорийной еды уже не влезет.

* Во время наклонов и подъемов тяжестей нагрузка ложится на мышцы корпуса, в основном — мышцы поясницы и пресса, а также мышцы спины. Если они слабы или техника выполнения неправильная, то давление действительно переносится на позвоночник с неприятными последствиями. Чтобы выполнять свои функции, перечисленные мышцы должны иметь возможность сокращаться и растягиваться. Чтобы усилить способность сокращаться, профессиональные спортсмены используют силовые пояса, о которых мы писали. Пояс фиксирует мышцы в еще одной точке, то есть как бы дает им дополнительное крепление к костям. А вот фитнес-корсет фиксирует мышцы по всей длине! То есть в нем эти природные рычаги практически не работают. Позвоночник остается беззащитным. Да, его поддерживает сам корсет, но куда менее эффективно, чем это могли бы сделать предназначенные природой для этой цели мышцы.

* Постоянное сдавливание области живота, как показывает медицинская практика, провоцирует грыжи брюшной стенки и диастаз (расхождение прямой мышцы живота). Да, для профилактики этого используют бандажи, но они не сдавливают, а именно поддерживают! При сравнении корсетов с медицинскими бандажами оказывается, что корсеты намного туже и жестче. Подобную жесткость можно найти только в ортезах, предназначенных для суставов, а не для мягких тканей. И даже они не давят так сильно.

* Рост мышц зависит от генетики, питания и режима тренировок. Женщины в силу своего гормонального фона крайне редко могут накачать такие мышцы пресса, чтобы талия стала шире. Другое дело, что конституция тела может быть такова, что талия при ней не очень тонкая. Или мышцы пресса укрепляются, а жир с них не уходит. Эти вопросы решаются пересмотром питания, кардиотренировками и упражнениями на растяжку. Корсет на рост мышц повлиять не может. Другое дело, что иногда мышцы сразу после тренировки кажутся слишком большими за счет усиления кровообращения. Через час-два этот эффект проходит. Вот наполнения мышц кровью корсет действительно поможет избежать. Но надо понимать, что в этом случае нарушается кровообращение, что чревато, как минимум, отеками и варикозным расширением вен.

Носить или не носить?

Так что же выходит, фитнес-корсет — это ерунда? Не будем столь категоричны. Важно лишь не пренебрегать правилами безопасности.

* Покупайте фитнес-корсет по своему размеру. Среди девушек, озабоченных похудением, популярна идея брать изделие на размер меньше. Это ошибка, из которой проистекают многие минусы применения корсетов.

* Носите фитнес-корсет не больше двух часов в день, не дольше часа без перерыва.

* Не спите в фитнес-корсете.

При соблюдении этих простых правил аксессуар действительно может помочь временно подтянуть фигуру, пока вы сгоните лишний вес в спортзале.

Источник https://massager-best.ru/12-luchshih-korsetov-dlya-pohudeniya/

Источник https://fitlabs.ru/poyas/

Источник https://www.jv.ru/news/33584-trenirovochnie-korseti-zachem-oni-nuzhni-i-pomogut