Как выбрать форму? Женская одежда для кардиотренировок и фитнеса
Как выбрать форму? Женская одежда для кардиотренировок и фитнеса
Правильно подобранная одежда для фитнеса поможет чувствовать себя комфортно и непринужденно во время тренировки и при этом хорошо выглядеть. И не важно, занимаетесь вы регулярно или время от времени, новичок или эксперт, удобная спортивная одежда поможет сконцентрироваться на занятии и сделать его более эффективным.
Во время кардиотренировок и фитнеса движения происходят во всех направлениях. Задача одежды – быть достаточно эластичной, чтобы не сковывать движения и дать полную свободу действий. Для отведения пота понадобятся воздухопроницаемые ткани, поэтому подойдут полиэфирные ткани (полиэстер), а не хлопок. Четыре основных компонента одежды для фитнеса — это верх, низ, обувь и спортивный топ. Менеджеры по продукции женской одежды бренда Domyos делятся своими советами о том, как правильно подобрать спортивную одежду для активного фитнеса.
Верх – максимум свободы и удобства
При выборе верха обратите внимание на легкие материалы, верх не должен давить и отвлекать. Футболка или майка – вопрос вкуса, главное, чтобы вы могли полностью сконцентрироваться на занятии.
У моделей для кардиотренировок вырез горловины меньше, чтобы во время высокоинтенсивных упражнений вы чувствовали себя комфортно и защищено. Такие майки и футболки длиннее, чем беговые топы и майки, поэтому живот будет закрыт во время прыжковых упражнений.
Смотрите футболки и майки для фитнеса и кардиотренировок
Низ – внешний вид и универсальность
Спортивные брюки, бриджи или шорты – вопрос личных предпочтений, главное, чтобы ткань не просвечивала.
Универсальный вариант низа для фитнеса – легинсы. Сочетаются с любым вариантом верха, подчеркивают фигуру и делаются из легких материалов. Высокая или низкая посадка, разные уровни поддержки, а также выбор карманов для телефона или ключей – найдется вариант для всех!
Топ и бра – практичность и комфорт
Защитить грудь от ударов – основная задача спортивного топа и бра. Во время тренировки вес груди во время прыжковой или активной тренировки может увеличиваться до 5 раз и сильнее воздействовать ударами на грудную клетку.
Благодаря разным уровням поддержки, подберите вариант, соответствующий интенсивности вашей тренировки.
Мягкая поддержка – для безударных упражнений, где отсутствует движение бюста, например, езда на велосипеде, ходьба на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.
Средняя поддержка – при среднеударных нагрузках с небольшим движением бюста, например, для степ-аэробики, кардиобокса.
Сильная поддержка – подходит для упражнений с сильным воздействием на тело, интенсивным движением груди, повторяющимися прыжками, например, для HIIT-тренировок, бега, ходьбы по канату, аэробике.
Обувь – сочетание гибкости и поддержки
На занятиях фитнесом выполняются различные упражнения – вращения, прыжки, подтягивания, приседания, выпады и другие с различной скоростью выполнения и направлениями. В этом главное отличие от бега, где большинство движений линейные. При выборе обуви для кардиотренировок и фитнеса следует учитывать 3 основных критерия, которые позволят снизить риск травмы:
– Многонаправленная гибкость: для быстрых шагов, прыжков, вращений и сгибаний.
– Демпфер в передней части стопы: защищает тело от повторяющихся ударов. Стабилизирует баланс на опорной ноге, движения будут плавно соединяться вместе.
– Поддержка в передней части стопы: в фитнес-тренировках передняя часть стопы является основной областью, на которую вы давите. Хорошая поддержка в этой зоне помогает сохранять равновесие в момент, когда нога опускается о землю, для изменения направления.
Подобрать женские кроссовки для фитнеса
Когда подобраны 4 основных компонента одежды, наступает время аксессуаров. Повязки для волос и напульсники дополнят образ и будут полезны во время тренировок.
Все секреты подбора одежды для тренировок раскрыты, осталось только собрать наряд мечты и сиять на следующем занятии!
Как выбрать форму? Женская одежда для кардиотренировок и фитнеса
Правильно подобранная одежда для фитнеса поможет чувствовать себя комфортно и непринужденно во время тренировки и при этом хорошо выглядеть. И не важно, занимаетесь вы регулярно или время от времени, новичок или эксперт, удобная спортивная одежда поможет сконцентрироваться на занятии и сделать его более эффективным.
Во время кардиотренировок и фитнеса движения происходят во всех направлениях. Задача одежды – быть достаточно эластичной, чтобы не сковывать движения и дать полную свободу действий. Для отведения пота понадобятся воздухопроницаемые ткани, поэтому подойдут полиэфирные ткани (полиэстер), а не хлопок. Четыре основных компонента одежды для фитнеса — это верх, низ, обувь и спортивный топ. Менеджеры по продукции женской одежды бренда Domyos делятся своими советами о том, как правильно подобрать спортивную одежду для активного фитнеса.
Верх – максимум свободы и удобства
При выборе верха обратите внимание на легкие материалы, верх не должен давить и отвлекать. Футболка или майка – вопрос вкуса, главное, чтобы вы могли полностью сконцентрироваться на занятии.
У моделей для кардиотренировок вырез горловины меньше, чтобы во время высокоинтенсивных упражнений вы чувствовали себя комфортно и защищено. Такие майки и футболки длиннее, чем беговые топы и майки, поэтому живот будет закрыт во время прыжковых упражнений.
Смотрите футболки и майки для фитнеса и кардиотренировок
Низ – внешний вид и универсальность
Спортивные брюки, бриджи или шорты – вопрос личных предпочтений, главное, чтобы ткань не просвечивала.
Универсальный вариант низа для фитнеса – легинсы. Сочетаются с любым вариантом верха, подчеркивают фигуру и делаются из легких материалов. Высокая или низкая посадка, разные уровни поддержки, а также выбор карманов для телефона или ключей – найдется вариант для всех!
Топ и бра – практичность и комфорт
Защитить грудь от ударов – основная задача спортивного топа и бра. Во время тренировки вес груди во время прыжковой или активной тренировки может увеличиваться до 5 раз и сильнее воздействовать ударами на грудную клетку.
Благодаря разным уровням поддержки, подберите вариант, соответствующий интенсивности вашей тренировки.
Мягкая поддержка – для безударных упражнений, где отсутствует движение бюста, например, езда на велосипеде, ходьба на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.
Средняя поддержка – при среднеударных нагрузках с небольшим движением бюста, например, для степ-аэробики, кардиобокса.
Сильная поддержка – подходит для упражнений с сильным воздействием на тело, интенсивным движением груди, повторяющимися прыжками, например, для HIIT-тренировок, бега, ходьбы по канату, аэробике.
Обувь – сочетание гибкости и поддержки
На занятиях фитнесом выполняются различные упражнения – вращения, прыжки, подтягивания, приседания, выпады и другие с различной скоростью выполнения и направлениями. В этом главное отличие от бега, где большинство движений линейные. При выборе обуви для кардиотренировок и фитнеса следует учитывать 3 основных критерия, которые позволят снизить риск травмы:
– Многонаправленная гибкость: для быстрых шагов, прыжков, вращений и сгибаний.
– Демпфер в передней части стопы: защищает тело от повторяющихся ударов. Стабилизирует баланс на опорной ноге, движения будут плавно соединяться вместе.
– Поддержка в передней части стопы: в фитнес-тренировках передняя часть стопы является основной областью, на которую вы давите. Хорошая поддержка в этой зоне помогает сохранять равновесие в момент, когда нога опускается о землю, для изменения направления.
Подобрать женские кроссовки для фитнеса
Когда подобраны 4 основных компонента одежды, наступает время аксессуаров. Повязки для волос и напульсники дополнят образ и будут полезны во время тренировок.
Все секреты подбора одежды для тренировок раскрыты, осталось только собрать наряд мечты и сиять на следующем занятии!
Одежда для фитнеса — как составить спортивную капсулу? Подробный чек-лист
При выборе одежды для фитнеса ты должна учитывать два критерия — удобство и функциональность. В спортивной форме тебе должно быть комфортно в любом плане — только так ты будешь чувствовать уверенность в себе во время тренировок. Если ты только в начале тренировочного пути, мы подскажем, как составить правильный спортивный гардероб.
Как смотивировать себя на тренировки? Самый проверенный способ — обновить спортивный гардероб! Но как составить стильный образ для фитнеса и какую одежду добавить в свою базовую капсулу? Изучай наш материал и выбирай новинки по душе.
Женская одежда для фитнеса и спорта — ключевые вещи спортивного гардероба
Какая одежда лучше всего подходит для фитнеса и спорта? Мы расскажем о самых важных составляющих спортивной капсулы, чтобы ты не тратила зря деньги на ненужные вещи.
Для тебя важен не только комфорт, но и стиль тренировочных аутфитов? Тогда обрати внимание на образы звезд, которые не ограничиваются белыми майками и черными легинсами, выходя на пробежку.
Пробуй более интересные сочетания. Например, надень базовые легинсы и дополни их коротким бесшовным топом и курткой-безрукавкой в яркой расцветке.
Поиграй с палитрой аутфита и надень черные облегающие капри и спортивный топ в стиле колор-блок. Набрось олимпийку контрастного цвете, например красную или зеленую. Не бойся экспериментировать и пробовать новые фэшен-комбинации.
Прежде чем беспорядочно скупать красивую одежду для фитнеса, изучи нашу подборку мастхэвов. Есть ли у тебя все элементы базового спортгардероба для женщин? Проверяй!
Черные легинсы
Черные легинсы — базовая спортивная одежда для занятия фитнесом. Нейтральный черный цвет идет всем без исключения. К тому же на темных вещах не видны пятна пота, что тоже большое преимущество. Для тренировок выбирай модели с высокой талией, которые обеспечат хорошую посадку во время активного движения.
Свободная футболка
Многие женщины предпочитают облегающие майки, и в этом есть смысл. Но мы рекомендуем периодически чередовать майки со свободными футболками, особенно в менее активные дни. Также футболка свободного кроя подойдет для тех, кто планирует делать растяжку или несколько расслабляющих йога-практик после интенсивного фитнеса.
Спортивные шорты
Для занятия фитнесом в прохладные дни однозначно стоит выбрать легинсы или термобелье (если ты планируешь тренировку на воздухе). Но в конце весны и летом рекомендуем переодеться в воздухопроницаемые шорты. Если тебе некомфортно заниматься в коротких шортах, носи их поверх легинсов из тонкой ткани либо делай ставку на капри.
Кроссовки
Очевидно, что без удобных кроссовок твоя тренировка обречена на провал. Выбирай специальную спортивную обувь, учитывая свой вид активности. Если ты делаешь относительно статичные упражнения на развитие силы, тебе подойдут более простые кроссовки. Для бега и другого подвижного спорта лучше покупать обувь с функциональной поддержкой стопы.
Спортивный бюстгальтер
Самая важная вещь в спортивном гардеробе женщины — спортивный бюстгальтер. Поддерживающий топ имеет решающее значение для любой тренировки, в рамках которой ты планируешь активно двигаться. Тебе подойдут облегающие бесшовные модели на толстых бретелях.
Спортивная куртка
Для вечерних пробежек или дневных тренировок на воздухе покупай теплую куртку или олимпийку. Неважно, из какого они будут материала, главное – воздухопроницаемые и хорошо отводящие пот. В прохладные дни можешь надеть термобелье.
Принтованные легинсы
Спортивная одежда для фитнеса может мотивировать тебя не пропускать тренировки. Проверь эту теорию и добавь в свою коллекцию яркие женские легинсы с принтом или цветными вставками.
Спортивная толстовка
И последний, но не менее важный пункт: в спортивном гардеробе обязательно должна быть толстовка или худи. Теплая вещь поможет тебе добраться до спортзала и не замерзнуть. Или ты можешь накинуть худи, чтобы защитить себя от ветра во время тренировки.
Бесшовная спортивная одежда для фитнеса — стильные и удобные вещи
Как мы знаем, лучшая одежда для фитнеса — это те вещи, которые практически не ощущаются на теле и не доставляют дискомфорта во время тренировок. Бесшовные вещи — синоним комфорта, так что не раздумывай и покупай новинки в свой гардероб.
Источник https://blog.decathlon.ru/sovety/kak-vybrat-formu-zhenskaja-odezhda-dlja-kardiotrenirovok-i-fitnesa.html
Источник https://blog.decathlon.ru/sovety/kak-vybrat-formu-zhenskaja-odezhda-dlja-kardiotrenirovok-i-fitnesa.html
Источник https://www.thevoicemag.ru/fashion/shopping/odezhda-dlya-fitnesa-kak-sostavit-sportivnuyu-kapsulu-podrobnyy-chek-list/