Хотите, чтобы ваша семья была здоровой? Запомните эти простые правила

Здоровая семья — счастливый ребёнок
консультация

Семья – первая и самая важная ступень в формировании личности человека. Ничто не может сравниться по силе влияния на развитие и здоровье детей с огромной ролью семьи. Семейное воспитание глубоко индивидуально и безгранично. Оно затрагивает самые сокровенные стороны жизни детей, которые не могут быть затронуты общественным воспитанием. Эмоциональный мир, формирующийся в семье, становится фундаментом сферы социальных чувств личности. Воспитание ребенка не требует каких-то особых мероприятий. Малыш, точно губка, впитывает духовно-нравственную атмосферу семьи, выстраивает модель «взрослых» отношений, наблюдая образ жизни родителей. Поэтому, для гармоничного развития ребенка обязательно нужно личное счастье мам и пап, нужна гармоничная семья.

В счастливой семье намного чаще дети растут здоровыми. С этим утверждением не поспоришь. Существует четкая связь, которую видят и её можно проверить, между состоянием счастья и гармонии в семье и здоровьем ребенка. Мудрая пословица «В здоровом теле – здоровый дух» может читаться и в обратном порядке, подразумевая сильнейшую взаимосвязь тела и души

Счастье семьи чаще всего проявляется в отношениях в этой семье. Всем хорошо, уютно, тепло и интересно, любые трудности решаются сообща, благожелательность звучит в словах и видна в делах. О такой семье смело можно говорить — они счастливы. Здесь мирные и гармоничные отношения между супругами, детьми, родственниками, друзьями и коллегами. Ведь это 5 главных областей наших эмоциональных связей, которые являются очень значимыми для человека и больше всего влияют на наше самочувствие.

Учитывая факторы, влияющие на здоровье ребенка, можно сказать одно. «Да конечно исправить наследственность (то что уже дано природой, улучшить экологию отдельно взятая семья не в силах. Но уменьшить, или же совсем удалить из жизни ребенка, стрессы из вне, улучшить внутрисемейные отношения каждому родителю под силу. Задача родителей – сделать жизнь ребенка максимально комфортной с учетом всех психологических особенностей. Помните: поведение и здоровье малыша зависит от его реакции на семейные отношения. Возникает напряженная обстановка дома, проблемы на работе, которые вы несете домой, и почему-то ваше чадо жалуется на различные боли, а то и вовсе заболевает. Что это? Это психосоматические явления. Или говоря простым бытовым языком перенос душевного состояния в физическое, когда наше эмоциональное состояние вызывает нарушения функционирования различных органов нашего тела, ослабевая его защитные функции.

Малыши учатся жить, изучая и отражая наши отношения в том числе. Многие психологические проблемы и болезни взрослых – это наследство с младенческих времен. Пока ребенок настолько мал, что не в силах физически повлиять на ситуацию, он может лишь косвенным образом заявить о своем мнении.

Как заставить любимую маму чаще быть рядом, привлечь ее внимание? Самый действенный и доступный способ – это плач. Если плач не помогает и обстоятельства, по мнению малыша, усугубляются, он идет на крайние меры… заболевает. Цель достигнута. Мама рядом, такая ласковая и заботливая. По первому требованию берет на руки, все время делает какие-то процедуры – осуществляется такой желанный для малыша тактильный контакт. Из-за тревоги о здоровье ребенка мама от него не отходит, а он купается, наконец, в ее внимании.

Не стоит, конечно, кидаться в крайности и каждый случай простуды вменять себе как наказание за невнимательность к своему ребенку. Если сын наелся на прогулке вкусного снега, то это, безусловно, не от горя, а от любознательности.

Надо постараться ответить не на вопрос «чем болеет мой ребенок? », а на вопрос «почему он болеет? ».

Все ли в порядке с психологическим климатом в семье? Фразой «все болезни от нервов» уже никого не удивишь. Так почему же не уделить внимание стрессу самого беззащитного члена семьи? Конечно, проще накормить ребенка пилюлями, чем задуматься о том, что может его беспокоить, но это далеко не лучшее решение проблемы.

Идеальных семей, где каждый день все гладко и тихо, не бывает в природе. Усталость от работы, быстрого жизненного ритма, нервы на пределе, претензии супругов друг к другу растут и копятся. Все это приводит к семейным конфликтам. Когда в семье возникают конфликтные ситуации, которые сопровождаются затяжными обидами обоих супругов, это негативно сказывается на здоровье малыша. Настроение его подавленное, ухудшается сон и аппетит, а как следствие этого ослабление организма и болезнь.

Даже если по отношению к ребенку нет никаких негативных эмоций, малыш по мимике, по интонации понимает, что не все в порядке в его королевстве.

Чтобы улучшить психологический климат в семье, попробуйте следовать некоторым правилам, список которых каждая пара может дополнить по своему усмотрению.

• Обстоятельство времени, или своевременность «опасного» разговора. Если уж накипело и хочется высказаться по многим вопросам, подождите, пока малыш уснет. Эта передышка позволит вам немного остыть и более трезво взглянуть на ситуацию. Обсуждайте только то, что действительно требует немедленного решения. В какую школу пойдет ребенок, можно будет решить немного позже. Не перегружайте друг друга проблемами, которые не требуют срочного вмешательства.

• Обстоятельство места, или «спорьте на кухне». Соблюдайте простое правило – никаких криков над кроваткой. И уж, конечно, не стоит вырывать дитя из рук друг у друга, когда в очередной раз решите «расстаться навсегда». Оградите кроху от неприятных и, главное, непонятных для него зрелищ и звуков.

• Секретность переговоров, или «успокойтесь перед общением с ребенком». Безусловно, ребенок чувствует стресс родителей. Некоторые врачи даже утверждают, что с молоком ребенку поступает информацию о душевном состоянии матери. Если маме плохо, ребенку тревожно. Но можно максимально снизить вредное влияние на малыша. Несколько глубоких вдохов, улыбка своему отражению в зеркале, и вперед – в детскую.

Как справится со стрессом? Что надо изменить? Как вернуть здоровье и хорошее самочувствие? Очень многие прибегают к помощи кофе, сигарет, алкоголя или начинают принимать различные лекарства. И хорошо, если по назначению врача. А ведь кто-то просто занимается самолечением, нанося еще больший вред своему и так уже пошатнувшемуся здоровью. А справиться с этим неприятным состоянием в принципе не так уж и сложно, если следовать некоторым, в общем-то, достаточно простым советам. Вот они.

Совет 1. Релакс и успокоение.

Посвятить себе любимой хотя бы один час, чтобы сходить погулять, почитать интересную книгу, посмотреть журналы, взять в руки спицы, посмотреть любимый фильм, послушать музыку. А может быть даже просто спокойно посидеть с закрытыми глазами в своем любимом уютном кресле.

Чтобы снять стресс, необходимо сделать несколько глубоких вдохов. Затем подышать несколько минут ровно и спокойно. Контрастный душ хорошо восстанавливает кровообращение, регулирует работу нервной системы, выводит токсины из тела и помогает эффективно снять усталость и стресс. Однако, разумеется, нельзя принимать такой душ во время обострения каких-либо заболеваний. Не менее полезно также принять теплую ванну с различными травами или экстрактами

Совет 2. Арт-терапия

Можно что-то порисовать, или слепить из пластилина, ну или вообще сделать что-то своими руками. При этом мы полностью отключаемся от жизненной суеты и забываем о имеющихся проблемах. При этом абсолютно все равно, умеете ли вы рисовать или нет. Здесь, самое главное, выразить на белом листе бумаги свои чувства и настроение.

Совет 3. Не накапливать стресс внутри себя

Стараться проговаривать проблемы, главное — ни в коем случае не замыкаться в себе. Полезно пообщаться с подругой, мамой, коллегой или соседкой. А при необходимости имеет смысл даже обратиться и к психологу. Так вполне можно освободиться от накопившегося негатива и получить при этом прекрасную возможность взглянуть на происходящее со стороны.

Совет 4. Физическая нагрузка

Плавание, ходьба, езда на велосипеде, легкий бег как нельзя лучше подходят для снятия стресса. Достаточно 1-2 раза в неделю посещать бассейн, и если нет возможности бегать по утрам, то хотя бы стараться ходить на работу пешком. Также можно при сильном, длительном стрессе переходящем в депрессию использовать специальные комплексы упражнений, направленных на снятие напряжения и укрепления здоровья

Совет 5. Положительные эмоции

И последний совет, который может показаться несерьезным, но, тем не менее, эффективно поможет снять любой стресс, это – посетить зоопарк или сходить в цирк. Положительные эмоции в этом случае Вам гарантированы. Наблюдение за животными позволяет полностью отвлечься от назойливых мыслей и как нельзя лучше подходит для снятия стресса.

Конечно, создавая эмоционально комфортные условия нахождения и развития ребенка в семье мы можем улучшить здоровье ребенка, но также очень важна крепкая эмоциональная связь ребенка со своей мамой. Каждая мама способна помочь ребенку справиться даже с тяжелой болезнью. Она может дать ребенку установку на счастье — и он станет счастливым и здоровым человеком.

Но как передать малышу свою любовь? Специалисты считают: прежде всего взглядом и прикосновениями. Как можно чаще с любовью смотрите в глаза ребенка, поглаживайте, прижимайте, подкидывайте, шутливо с ним возитесь.

И еще огромное значение для ребенка — имеет мамин голос. Если мама предъявляет к ребенку много претензий, распекает, что он не такой, как хотелось бы, ребенку как бы задается программа неудач и болезней. И наоборот: если этот голос постоянно одобряет, поддерживает, дает установку на счастье, здоровье, то все его процессы приходят в норму. Именно на этом механизме построена методика известного детского психиатра профессора Бориса Зиновьевича Драпкина «Мама-терапия»

Фразы, которые надо произносить, — не случайные. Каждое слово — продуманное и проверенное. Базовая часть внушения, состоящая из 4 блоков, полезна любому ребенку, даже самому здоровому и счастливому.

1-й блок — «витамин материнской любви»: с помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка.

«Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я без тебя не могу жить. Я и папа тебя очень сильно любим».

2-й блок — установка на физическое здоровье. При легких недомоганиях одна эта «мама-терапия» может излечить без всяких лекарств.

«Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. Ты легко и красиво двигаешься. Ты закаленный, редко и мало болеешь».

3-й блок — установка на нервно-психическое здоровье, нормальное психическое развитие.

«Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. Ты хорошо спишь. Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь».

4-й блок отражает народную мудрость. Издревле мама брала больного ребенка, прижимала к себе и своей внутренней силой очищала его от недуга: «Отдай мне свою болезнь! «

«Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет конкретные проблемы ребенка.) Я забираю и выбрасываю твой плохой сон (если ребенок плохо спит). Я забираю и выбрасываю твои страшные сны. Я забираю и выбрасываю твою плаксивость. Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде. (И заключительная фраза на мажоре.) Я тебя очень-очень сильно люблю».

Лучше всего заниматься новой методикой, когда ребенок спит. Он прекрасно запомнит, что мама говорила ночью. Итак, через 20-30 минут после того как малыш заснул, садитесь к его кровати и проговаривайте каждую фразу. В конце можно использовать легкое прикосновение к малышу или поцелуй.

Делайте это каждый день: время — зависит от состояния ребенка. Ни высокая температура, ни другие проявления болезни противопоказаниями не являются. А вот если сама мама не в форме — заболела, взвинчена, — сеанс лучше отменить.

Даже оградив ребенка от эмоционального дискомфорта мы не в силах изменить все вредно влияющие факторы. Дети могут болеть. Как же облегчить их страдания, ускорить выздоровления. Можно использовать Мама-терапию. Кроме использование данной терапии, можно использовать лечение игрой. Это не только поднимет жизненный тонус больного ослабленного ребенка, но и поможет вам эмоционально сблизиться с ним.

Часто дети бывают не настолько здоровы, чтобы выйти на улицу и поиграть, и не настолько больны, чтобы оставаться в постели. В таком состоянии ребенок чувствует себя плохо не только потому, что болен, но и потому, что ему скучно. Постоянное сидение перед телевизором утомляет его, и он начинает хандрить. Плохое настроение может распространяться на других членов семьи быстрее, чем инфекция.

Есть много способов заставить работать мысли и воображение больного ребенка. Не позволяйте ему становиться пассивным и безучастным, если он может занять и развлечь себя. (Конечно, если ребенок болен серьезно, ему необходим покой и сон.) Полезный совет: если вашему ребенку захочется что-нибудь мастерить лежа в постели, дайте ему широкий поднос или крышку от большой коробки и еще подложите под них старое полотенце или простыню, чтобы не запачкать постель. Кроме игр в которые вы всегда играете дома существуют специализированные игры которые направленны на оздоровление детей при каком-то конкретном заболевании. В результате использования лечебных игр мы не только лечим детей, но и способствуем всестороннему, гармоничному физическому и умственному развитию, формированию необходимых навыков, координации движений, ловкости и меткости. Игры, проведенные на свежем воздухе, закаливают организм, укрепляют иммунитет. Во время игры часто возникают неожиданные, смешные ситуации. Это вызывает искреннюю радость и у детей, и у родителей. Непринужденная веселая атмосфера не дает ребенку «уйти» в болезнь, позволяет родителям проявить к нему больше внимания и увеличивает совместное общение с детьми в атмосфере любви и заботы. Это является мощнейшим терапевтическим фактором.

Я верю, что при большом желании и труде в каждой семье можно создать обстановку, в которой дети будут здоровыми, даже если ваша семья неполная.

Хотите, чтобы ваша семья была здоровой? Запомните эти простые правила

Здоровые семьи отличаются тем, что имеют здоровые привычки. В таких семьях царит любовь и взаимопонимание, а люди живут дольше и реже болеют. Что же нужно для того, чтобы семья была здоровой? Просто следуйте этим нехитрым правилам!

Пищевые привычки

Учите детей есть натуральные продукты и перекусывать полезной едой, например, фруктами, овощами, орехами, тыквенными семечками и т.д. Старайтесь исключить из рациона переработанные продукты, они плохо влияют на способность детей учиться.

Заведите себе правило каждый день собираться всей семьей за обеденным столом. Если не получается обедать, то завтракайте вместе. Главное правило — должны присутствовать все члены семьи. Сделайте этот ритуал постоянным, чтобы все члены семьи с нетерпением ждали этой встречи.

Помните, что обед — это не просто поглощение здоровой пищи, но также отличная возможность побеседовать друг с другом и обсудить интересующие темы. За обедом можно поднять какой-нибудь вопрос, требующий совместного решения.

Ешьте медленно, тщательно пережевывая каждый кусок. Включите тихую музыку, спокойно общайтесь за столом, чтобы насладиться вкусом и ароматом еды.

Готовьте еду вместе! Сходите с детьми в магазин и выберите полезные продукты, научите их готовить полезную еду, а затем пообедайте все вместе. Это будет очень хороший опыт для детей и сблизит всех членов семьи.

Двигательная активность

Нет ничего лучше для здоровья, чем небольшая утренняя прогулка вместе с семьей. Она поможет снять усталость и напряжение, ускорит метаболизм, улучшит качество сна, придаст бодрости и зарядит хорошим настроением на весь день.

Ведите активный образ жизни. Вместо того, чтобы валяться на диване после обеда, идите гулять. Прогулки на свежем воздухе предотвращают развитие инсульта, инфаркта и диабета. Кроме того, они улучшают память и поднимают настроение.

Двигайтесь больше, ходите в музеи, парки, зоопарки, на пляж и т.д. Это и физическая активности, и хорошее времяпровождение.

Хороший вариант — совершать пробежку или пешую прогулку всей семьей хотя бы раз в неделю. Занятия спортом вырабатывают эндорфины, поэтому время, проведенное с семьей, будет ассоциироваться только со счастьем и хорошим настроением.

Играйте вместе с детьми в подвижные игры и покажите на своем примере, как это может быть весело.

Заведите свой маленький огород. Работа в своем огороде — это не только свежие овощи и фрукты, но также отличный способ провести время вместе и побыть на свежем воздухе.

Отношение к гаджетам

Контролируйте количество времени, которое дети проводят со своими гаджетами. Американская академия педиатрии рекомендует не оставлять смартфоны на ночь в спальне у детей. Можно использовать обычные будильники, чтобы дети не просыпались ночью от звуков телефона. Также смартфоны следует на ночь оставлять заряжаться на кухне, в прихожей или ванной комнате, чтобы хотя бы на время сна отдыхать от них.

Когда вы проводите время с семьей, выключайте гаджеты, чтобы ничего не мешало общению. Выбирайте такие виды времяпрепровождения, которые исключают использование девайсов. Более того, в некоторых семьях принято использовать специальную коробку, в которую домочадцы складывают свои устройства на время общения, чтобы ни на что не отвлекаться.

Семейные традиции

Создавайте свои семейные традиции, будь то вечер настольных игр или еженедельный поход в кино. Такое времяпрепровождение сближает семью и оставляет хорошие воспоминания.

Заведите привычку выбираться куда-нибудь с семьей на выходные. Время, проведенное весело и в непринужденной атмосфере, очень сплачивает членов семьи и помогает справляться со стрессом.

Все знают, что очень важно ходить на свидания с супругом даже во время замужества. Однако, не менее важно регулярно проводить встречи и с детьми. Позвольте им самим решить, как будут проходить ваши встречи. Распределите даты встречи с каждым ребенком по отдельности. Не лишайте детей этих встреч в качестве наказания. Такие особенные встречи способствуют установлению более теплых отношений и показывают ребенку, что родители любят его, несмотря ни на что.

Проводите еженедельные встречи с семьей, на которых обсуждаются планы на следующую неделю и результаты предыдущей. Для этого можно сходить в парк на прогулку или просто обсудить все за приготовлением пищи.

Взаимопонимание и поддержка

Заботьтесь о своих престарелых родителях, однако не забывайте о личных границах. Нужно тщательно обдумать решение жить вместе с бабушками и дедушками, ведь в таком случае семье будет сложно находиться наедине.

Поддерживайте все начинания ваших домочадцев, старайтесь раскрывать таланты детей. Также очень важно праздновать победы друг друга, например, на семейном торжестве.

Но даже если победы незначительные, все равно радуйтесь им вместе с детьми. Обращайте внимание на прогресс, а не на неудачи. Например, если вы поставили задачу перед ребенком о том, чтобы убираться в комнате не реже пяти раз в неделю, но ребенку удается убираться только три раза, то не стоит зацикливаться на этих неудачах, похвалите его даже за этот незначительный результат.

Говорите членам семьи, что вам в них нравится и за что вы их цените. Это поможет разрешить возникающие сложности в общении.

Отдыхайте вместе после рабочего дня. Можете практиковать йогу или просто чтение книг перед сном. Это поможет справляться со стрессом и улучшит физическое и психическое здоровье.

Будьте в курсе историй болезни всех домочадцев, чтобы поддержать в нужный момент и проявить заботу. Члены семьи должны честно рассказывать о своих болезнях и рисках, даже если об этом сложно говорить.

Правила поведения

Учите детей извиняться, если они сделали что-то плохое, но также извиняйтесь сами перед ребенком, если вы оказались не правы. Не все родители готовы это делать, однако это поможет сохранить хорошие отношения с детьми.

Заведите привычку каждый день перед сном встречаться с ребенком в его комнате в теплой и уютной атмосфере. Ложитесь с ним в кровать и обсудите прошедший день, поинтересуйтесь его делами. Это отличный способ окружить ребенка любовью и завершить день на позитивной ноте.

Культивируйте отношение благодарности в семье. Будьте благодарны за все, что имеете, будь то что-то большое или маленькое. Оборудуйте в доме специальный уголок, где после работы каждый член семьи мог бы спокойно посидеть и высказать свою благодарность. Это создает в доме атмосферу благодарности и позитивного настроя.

Безопасность

Безопасность — это очень важный вопрос, который родители должны обсуждать с детьми в любом возрасте. Если дети маленькие, то нужно рассказать об осторожном использовании спичек, о профилактике болезней, если это подростки, то о вреде наркотиков и алкоголя, о правилах вождения и о сексуальной грамотности.

Однако, не старайтесь контролировать каждый шаг ребенка. Вместо этого учите его самого контролировать свои действия. Например, расскажите ему о вреде наркотиков, чтобы он сам осознанно сказал им «нет».

Финансы

Не игнорируйте тему денег. Честно рассказывайте детям о налогах, счетах за коммунальные услуги и т.д. Обсуждайте все расходы на семейных собраниях, чтобы избежать ссор и пререканий.

Счастье

Может показаться, что счастье не относится к здоровью, но на самом деле это не так. Счастливые люди чаще ведут здоровый образ жизни. Счастливые дети лучше успевают в школе. Важно, чтобы счастье не зависело от финансового состояния, а шло изнутри. Счастливые люди больше прощают, они благодарны за то, что у них есть, и у них есть смысл жизни. В счастливых семьях больше внимания уделяют здоровой диете и спорту, что, конечно, ведет к лучшему здоровью.

Моя семья — мое здоровье?

15 мая в мире отмечают Международный день семьи — International Day of Families. MedAboutMe предлагает взглянуть на семью с точки зрения здоровья: полезна ли семейная жизнь, или лучше оставаться холостяком?

Зачем нужна семья?

Даже на этот простой вопрос люди могут совершенно искренне дать абсолютно разные ответы. Одни изумленно спросят: «Как зачем? Чтобы жить счастливо с любимым человеком и растить любимых детей!» Другие просто ответят, что так принято, а третьи пожмут плечами и сообщат, что так и не нашли для себя вразумительного ответа и поэтому предпочитают сохранять независимость и свободу.

Статистика последних десятилетий показывает: институт семьи в развитых странах начинает шататься и разваливаться. Люди все позднее вступают в брак, все придирчивее выбирают спутника жизни, все чаще проявляют стремление к открытым формам отношений: к гостевому браку, например. Все больше браков распадается, все чаще люди предпочитают семье карьеру и отсутствие обязательств.

Не удивительно, что ученые принялись изучать роль семьи в жизни современного человека. И в частности — влияние семьи на состояние здоровья и продолжительность жизни. Вдруг и в самом деле институт семьи пора отправлять в кунсткамеру, как безнадежно устаревшее явление?

Здоровье, семья и статистика

Данные, приведенные ниже, взяты из различных источников и являются результатами статистических исследований, проведенных в разных странах.

• За период с 1980 по 2016 год в США количество людей в возрасте 45-50 лет, живущих без семьи, выросло вдвое: 20% в 1980 году против 43% в 2016 году.
• В России распадается почти половина заключенных браков, причем 50% из них — на первом году совместной жизни.
• Женатые мужчины живут в среднем на 7 лет больше, чем убежденные холостяки, вдовцы и разведенные. Хотя женатые значительно больше склонны к ожирению. По статистике, женатый мужчина с избыточным весом в среднем живет на 3 года дольше, чем спортивный стройный холостяк.
• У людей, живущих в благополучном браке, на 15% меньше шансов преждевременно покинуть этот мир.

Но есть и другие данные, не столь позитивные.

• Известно, что женщины живут в среднем дольше, чем мужчины. Но замужние — только на 2-3 года, тогда как одинокие, разведенные и вдовы — на 13 лет дольше. Эти показатели могут вызывать разночтения, так как мужчины женятся чаще всего на женщинах младше себя, и из-за разницы в продолжительности жизни вдов больше, чем вдовцов. Это не может не влиять на показатели и не указывает однозначно на пользу одинокой жизни. Тем не менее, мужчинам семейная жизнь полезнее, чем женщинам.
• Если отношения в браке не самые хорошие, у супругов вдвое увеличивается риск развития диабета II типа, и значительно возрастает вероятность появления проблем с сердцем и сосудами.

Так какой вывод следует сделать, исходя из этих данных?

Счастливый брак — источник здоровья

На самом деле, на здоровье влияет не столько наличие или отсутствие семьи, сколько качество отношений в ней. Организм ослабляет не одиночество, а стресс. Если семейные отношения служат источником постоянного стресса, то никакой пользы от них не будет.

Быть может, именно поэтому многие свободные от семьи женщины сегодня живут дольше и чувствуют себя лучше, ведь они воспринимают все проблемы в отношениях гораздо более эмоционально, чем мужчины, более подвержены стрессу и депрессии. Хотя большинство мужчин отказывается верить, что женщина может быть счастлива и вне семьи. Патриархальные стереотипы в обществе сильны.

Одиночество вредит здоровью только тогда, когда оно воспринимается как трагедия, как неудача, как доказательство собственной несостоятельности. Именно этот стереотип все еще бытует в общественном сознании, особенно это касается женщин. Нет мужа? Значит, неудачница. Еще и детей нет? Совсем беда, главное жизненное предназначение не выполнено.

Я совершенно не могу и не умею жить вне семьи. Мне физически плохо, когда я остаюсь в доме одна. Я не могу есть, испытываю тревогу и чувствую себя брошенной. Когда муж уезжает в командировку, я не могу заснуть — мне холодно, вне зависимости от температуры воздуха в спальне и толщины одеяла. Период между первым и вторым браками я вообще воспринимаю, как выброшенное из жизни время. Я тогда не жила — тенью шаталась. Даже вспоминать не хочу, как я тогда себя чувствовала… Постоянные головные боли, депрессия, какие-то нескончаемые простуды… Не создана я для одиночества. Оно меня убивает.

На этой благодатной почве махровым цветом расцветают комплексы, развивается на фоне постоянного стресса депрессия, а за ней появляются и другие болезни.

Но есть еще более интересные данные: чем выше уровень IQ, чем более развит интеллект человека, тем меньше он страдает от одиночества. Более того: одиночество идет таким людям на пользу, а вот от чрезмерного количества социальных связей и интенсивного общения их самочувствие ухудшается.

Это наблюдение косвенно подтверждается и другими данными. Например: чем выше уровень образования у людей, тем меньше они стремятся вступить в брак, тем меньше у них детей. В наиболее развитых странах семьи наименее многочисленны, и наоборот: самые большие семьи встречаются в самых бедных странах с низким уровнем жизни и образования.

Можно сделать следующий вывод: если вам комфортно жить одному, в брак стремиться любой ценой не стоит. Но если одиночество угнетает и пугает, то лучше постараться найти «своего» человека и создать с ним гармоничную семью.

Я была замужем 3 раза, и еще дважды пыталась построить семью без официальной регистрации брака. У меня 3 прекрасных сыновей от 2 первых браков. Все мои мужья были и остаются хорошими людьми, у меня нет ни к одному из них никаких претензий. Браки распадались из-за меня. В один прекрасный день я просыпалась с мыслью — «Все. Не могу больше.» И или сама собирала вещи и уходила с детьми, или просила уйти мужа. Потому что я не могу, не люблю, не хочу жить постоянно ни с кем.

Терпеть не могу с кем-то спать, меня бесит даже легкое дыхание рядом, не говоря уж о храпе. Я ненавижу семейные праздники, и даже пообедать всей семьей для меня мучительно. Не хочу подстраиваться под чужие желания, режим, пищевые и бытовые привычки. Меня устроил бы гостевой брак, но никто из моих мужчин на такое не соглашался, им нужно было или все, или ничего. А я не хочу никому на свете отдаваться целиком. Я сама своя, хочу и люблю жить одна.

Я ощутила, что счастлива, только когда позволила себе быть самой собой и перестала пытаться строить то, что мне совершенно не нужно — семью. Наверное, для семейной жизни тоже нужен талант, которого у меня нет.

Зато я умею вышивать крестиком и дружить))

Болезни холостяков: от простатита до болезни Альцгеймера

Человек по природе своей — существо социальное, и большинство из нас нуждаются в социальных связях, общении, любви и дружеских отношениях. Недостаток всего этого может существенно ухудшить состояние здоровья.

• Женатые мужчины ведут более размеренный и упорядоченный образ жизни, чем холостяки. Они лучше и регулярнее питаются, что увеличивает вероятность появления лишнего веса, но снижает риск развития гастрита, язвенной болезни и других заболеваний пищеварительной системы.
• Женатые мужчины меньше пьют и курят, больше отдыхают. А холостяки значительно больше подвержены инфаркту миокарда, инсульту, у них чаще встречаются проблемы с давлением.
• У холостяков на 40% чаще развивается простатит и появляются проблемы с потенцией. Понятное дело — ведь у женатых половая жизнь регулярнее. Хотя, быть может, и не столь разнообразна. Впрочем, о каком разнообразии может идти речь при проблемах с потенцией?
• Женатые мужчины ответственнее относятся к своему здоровью: чаще посещают врачей, проходят диспансеризацию. Холостяки не любят этим заниматься, а заставить и убедить их некому.
• Счастливые отцы семейства вдвое реже болеют ангиной по сравнению с холостыми ровесниками.

Я женат сейчас третьим браком. Очень дорожу моей семьей, она мое спасение и надежная гавань. Я вообще не люблю жить в одиночестве, хотя все холостяцкие забавы мне были не чужды. В перерывах между браками всякое бывало — и много разнообразных половых контактов, и гулянки до изнеможения, и толпы приятелей и подруг «разной степени социальной ответственности», как сейчас принято говорить. Но все эти шумные вечеринки я затеивал только затем, чтобы не оставаться одному в квартире еще на один вечер. И веселье было ненастоящим. И радости от случайных половых связей никакой. Семья для мужчины — самое ценное, что бы ни говорили закоренелые холостяки. Просто строить ее надо правильно и с правильным человеком.

• Если холостяк не слишком общителен и ведет уединенный образ жизни, не поддерживает социальных связей, у него на 32% выше риск развития инсульта. Но и это еще не все: одинокие пожилые люди чаще страдают от нарушения когнитивных функций и болезни Альцгеймера. При этом общение в интернете не только не заменяет живого общения, но даже ухудшает ситуацию, усиливая чувство одиночества и изоляции.

У женщин дело обстоит несколько иначе. Например, замужние женщины употребляют больше алкоголя, чем свободные. Они меньше следят за собой и меньше тратят на собственные удовольствия и отдых. Уровень стресса у замужних женщин в среднем выше, они чаще обращаются за помощью к психотерапевту: на 17 замужних пациенток приходится 3-4 незамужних.

В нашей стране семья считается едва ли не главной ценностью в жизни любого человека. Семья и дети, чем больше, тем лучше. Но для меня брак стал западней, в которой я едва не погибла. Так уж сложилось, что я была очень зависима от мужа, и мне долгие годы приходилось выносить психологическое изуверство неуравновешенного и взбалмошного садиста. В один совсем не прекрасный день я поняла, что если я сегодня же не уйду от него, то просто погибну. Развод был долгим и кровопролитным, я осталась нищей и бездомной, но обрела свободу и покой. Мое здоровье уже никогда не удастся восстановить в полной мере, но зато теперь я счастлива. Я тяжело работаю, у меня далеко не самое лучшее материальное положение, но зато я стала нормально спать и меньше болеть. Даже думать не хочу о том, чтобы вновь вступать не только в брак — даже в более-менее серьезные отношения. Мой девиз отныне — Free and alone. Одиночество и свобода.

Опросы, проведенные во Франции, показали: незамужние женщины вдвое дольше занимаются любовью и получают от этого занятия больше удовлетворения. В том же исследовании было выявлено, что более всего подвержены стрессу домохозяйки, вся жизнь которых сосредоточена на семье. Они чаще страдают от нарушений сна, от фобий, от хандры и упадка сил. При этом свой брак они могут искренне считать удачным и благополучным.

Любовь спасет мир?

Да, именно так. Не семья как таковая, не брак с непременной печатью в паспорте, не обязательное совместное ведение хозяйства и проживание под одной крышей. Человеку нужна любовь и взаимность, гармония в отношениях и уверенность в завтрашнем дне.

Семья станет источником здоровья в том случае, когда она благополучна, когда она дарит радость каждому ее члену.

Такую же ценность могут представлять и отношения, которые многими все еще не признаются в качестве семейных: например, гостевой брак. Главное, чтобы партнеры оба были счастливы и довольны таким положением вещей.

Нет ничего полезнее для здоровья, чем счастливый, гармоничный и стабильный брак. Но не только холостяки рискуют поплатиться за свою любовь к свободе: в зоне риска развития опасных заболеваний оказываются и те, кто состоит в неудачном, несчастливом браке. Именно у таких мужчин, например, чаще развивается инсульт, и у них он чаще заканчивается летально.

Женатые мужчины менее склонны к риску и сумасбродствам, и это тоже существенно увеличивает их шансы прожить дольше своих холостых ровесников.

Я знаю, что в некоторых странах исследования выявили, что на женщин брак и семья оказывают иное влияние. Возможно, это связано с особенностями общества в тех регионах. Мои исследования показали другое: незамужние женщины на 18% чаще умирают преждевременно, живут меньше, чем семейные и чаще болеют. Быть может, такое расхождение в результатах связано с разной методикой проведения исследований, но игнорировать полученные данные все же не стоит.

Источник https://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2021/01/18/zdorovaya-semya-schastlivyy-rebyonok

Источник https://www.syl.ru/post/health/16721

Источник https://medaboutme.ru/articles/moya_semya_moe_zdorove/