Как ПРАВИЛЬНО переживать разрыв с мужчиной, чтобы забыть его быстро и навсегда

Как ПРАВИЛЬНО переживать разрыв с мужчиной, чтобы забыть его быстро и навсегда

«Мне потребовалось семь лет, чтобы забыть своего первого мужа, а ему – всего шесть месяцев, так как ровно через полгода после нашего расставания от него была беременна другая женщина», – призналась мне как-то подруга.

Я тут же подумала: «Какого черта?! Такая несправедливость! Семь лет и шесть месяцев – сроки несопоставимые. В чем причина? Почему одни застревают в старых отношениях и, даже имея новые семьи, мысленно не отпускают своих бывших, годами следят за ними в социальных сетях, а другим достаточно всего несколько месяцев, чтобы раз и навсегда поставить жирную точку?» Сначала я подумала, что все дело в силе любви. Чем она больше, тем дольше и мучительнее отпускаешь или вовсе не отпускаешь человека… Но нет! Ничего подобного! Все эти вещи можно объяснить с точки зрения психологии, и любовь тут ни при чем.

Оказывается, дело в правильном проживании стадий расставания. И вы не можете забыть человека только потому, что застряли в одной из этих стадий, так как проживаете ее не так, как надо! И увы, застрять в одной из стадий расставания можно на всю жизнь. Перспектива не очень заманчивая, правда?! Поэтому поехали…

Первая и очень важная стадия расставания – отрицание реальности

Когда разрыв произошел, но мы не можем в это поверить. Это совершенно не укладывается в нашей голове. Земля уходит из-под ног, и сознание не принимает новую реальность. И это нормальная реакция психики – не верить в расставание, чтобы избежать боли. А без боли пройти эту стадию, к большому сожалению, не получится. И друзья, близкие, которые всеми правдами и неправдами будут стараться вас отвлекать и переключать ваше внимание на что-то другое в надежде помочь и разделить с вами ваше горе, говорить вам: «Да у тебя еще таких знаешь сколько будет?!» – на этом этапе, увы, не помощники. Выбраться из болота можно только самостоятельно.

Как? Принять факт расставания, понять, что теперь реальность изменилась и дальше придется идти одной. Обратного пути быть не может. Это больно и тяжело. И на это нужно время

Психологи говорят, стадия отрицания может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Когда вы четко осознаете и примете тот факт, что отношения закончились, только тогда можно потихоньку начинать свое возвращение к новой жизни. Но это еще не все. За углом вас поджидает второй этап расставания…

Этап ярости и злости

Вы понимаете, что все закончилось и что много сил и времени было потрачено зря. Вы злитесь за то, как он с вами поступил. Вы его НЕНАВИДИТЕ. Вы переполнены негативом, и это НОРМАЛЬНО. Подавлять в себе негативные чувства к бывшему партнеру категорически нельзя! Иначе все уйдет в психосоматику – болячки, которые вам точно не нужны. Злитесь! Выговаривайтесь подружке, пишите о своих чувствах в личном дневнике. Ваша задача – выплеснуть из себя весь негатив. Но не забывайте, что злость и ярость тоже энергия. И эту энергию можно направить в нужное русло. Например, заняться спортом, пойти на любимую работу, затеять какой-нибудь крутой проект. Ну и хорошо бы поработать над этим состоянием с психологом. Только не загонять негативные эмоции внутрь себя, иначе так и застрянете в этой стадии расставания. Переводите негатив в творчество! И держитесь! Потому как впереди самый коварный, третий этап расставания.

А вдруг.

Только, пожалуйста, не возвращайтесь обратно! Потому что на этом этапе злость уступает место сомнениям. Туман рассеивается. Партнер начинает нам казаться не таким уж и плохим. Вы смотрите на отношения уже другими глазами и замечаете косяки со своей стороны тоже. Появляется чувство вины… На этом этапе люди часто воссоединяются снова. Срабатывает сильное сексуальное притяжение. Психологи предупреждают, что в большинстве случаев это ИЛЛЮЗИЯ. Вы возвращаетесь, и на какое-то время становится легче, но потом, как правило, огонь взаимных претензий разгорается с новой силой. Выясняется, что прошлые обиды никуда не делись и ранят вас еще больше. Вы возвращаетесь в первую стадию расставания, а это будто резать еще не заживший шов…

В общем, здесь важно смотреть на отношения не в розовых очках. Трезво.

Этап депрессии

На этом этапе не избежать эмоциональных срывов, рыданий, истерик, иногда апатии. Может сложиться ощущение, что вы на дне и жизнь не имеет смысла. И когда вы так подумаете, вспомните, пожалуйста, мою статью и скажите себе – это всего лишь четвертый этап расставания! И он обязательно пройдет! Пусть чувства говорят о другом, но разумом понимайте это. Эти эмоции нужно прожить. Плачьте, сколько нужно. Валяйтесь на полу в рыданиях, если надо. И просите помощи у близких. Здесь как раз важна поддержка друзей и родных. Вы обязательно оттолкнетесь от дна и воспрянете духом.

Этап благодарности

Наконец-то море успокоилось, на душе появляется солнце. Вы не чувствуете больше обиды и ненависти. Вы чувствуете землю под ногами. Вы даже можете сказать своему бывшему СПАСИБО за все! Вы строите невероятные планы на будущее. И от свежего воздуха у вас кружится голова. Вы снова в потоке!

Жаль, что моя подруга только сейчас пережила свой разрыв. И то с помощью психолога. А все потому, что на годы застряла на четвертом этапе расставания. Загоняла эмоции глубоко в себя, не разрешала себе выть от боли и плакать. Убеждала себя и окружающих, что ей все равно и все у нее хорошо…

В общем, переживать разрыв отношений нужно правильно! И вот что еще советуют психологи по этому поводу.

Можно ли забыть любимого человека после расставания и как это сделать?

Часто происходит так, что два человека попросту не могут сосуществовать друг с другом. Осознание этого факта может прийти не сразу. Возможно, для того, чтобы забыть, потребуется месяц, а, может быть, и даже не один год.

Разрыв с любимым человеком способен заставить переживать практически любого. Вопрос в том, как сделать это правильно – с минимальными потерями для себя.

Возможно ли быстро побороть привязанность, если вы расстались?

Всегда сложно вычеркнуть из жизни того, кто стал полноценной ее частью. Особенно тяжело даётся расставание после долгих лет совместного проживания, когда люди прикипают друг другу и фактически становятся одним целым. Удар может быть настолько сильным, что отпечаток останется на всю жизнь.

Если вы хотите отпустить любовь, главная трудность будет заключаться в осознании того, что теперь отношения больше не являются источником счастья, беззаботности и радости. Это акт зрелости и реалистичный подход к ситуации.

Нередко можно увидеть отношения друзей, родителей или знакомых, при которых хочется задаться вопросом: как это возможно, что они все еще вместе? Ответ прост: в большинстве случаев отношения удерживает и скрепляет не любовь, а привычка и страх перемен. Вот почему так сложно побороть привязанность после окончания отношений.

Разрыв с любимым человеком переживать всегда тяжело еще и по материальным причинам, например, если мужчина и женщина находились в официальном браке. Исключительно со временем придёт осознание того, что ситуация вовсе не критическая. Зацикливание на расставании приводит к глубокой саморефлексии.

В попытках понять, что не так, человек может окончательно уйти в себя. В таком случае может понадобиться помощь квалифицированного специалиста. Главное, что следует сделать – это принять тот факт, что жизнь быстротечное, постоянно меняющееся явление. И, чтобы находиться в тонусе, нужно двигаться вместе с ней.

Как навсегда отпустить после разрыва: психологические советы

Прежде чем понять, как разлюбить и отпустить несостоявшуюся вторую половину, желательно конкретно выделить причины, по которым было принято категоричное решение.

Когда человек желает прекратить отношения, он всегда сталкивается с довольно распространенной проблемой – страданиями.

Чтобы свести их к минимуму:

Остановитесь на мгновение и подумайте. Если бы вы были действительно счастливы со своим партнером, если бы ваши отношения были здоровыми и удовлетворительными, и если бы вы планировали провести остаток своей жизни этим человеком, разве вы бы искали в сети полезные советы? Соответственно, прямо сейчас вы несчастны. Это означает, что вы осознали, что с отношениями что-то не так, но в то же время не знаете, как их отпустить.

Отпустить отношения непросто, но вы не можете позволить страху овладеть вами и помешать избавиться от страданий. Прекращение отношений болезненно, но это лучше, чем перспектива провести всю жизнь с человеком, который делает вас несчастным – поймите это раз и навсегда.

Как быстрее отвлечься и перестать думать о бывшей второй половине?

Как пережить сложившуюся ситуацию с минимальным ущербом для себя и других?

С точки зрения психологии существует несколько способов. Все они применяются на основании эмоциональной стойкости человека, привязанности к своему партнеру, а также продолжительности самих отношений.

Интеллектуальные и мозговые нагрузки. Отвлечься от утраты можно посредством вовлечения в работу или учёбу. Наверняка есть множество дел, которые ждали своего часа, пока вы были заняты любовью.

Когда еще, как не в этот самый момент можно совместить приятное с полезным.

Физическая активность и акцент на здоровье. Занятия спортом также могут стать одним из способов решения проблемы расставания. В такие минуты стоит уделить особое внимание своей физической форме. Некоторые предпочитают «решать» проблему с помощью еды, алкоголя или сигарет. Однако это только усугубляет и без того тяжёлое состояние.

Как понизить значимость?

Попробуйте следующие советы:

1. Учитесь жить без бывшего партнера. Представьте, что он уехал далеко: в другой город, страну, континент. Его нет, он просто исчез. Народная мудрость гласит, что незаменимых людей не бывает. Попробовав обходиться без комфортных инструментов жизнедеятельности, организм подстраивается под обстоятельства. Выйдите из зоны комфорта, которая была создана второй половиной – это сложно только поначалу.
2. Не зацикливайтесь на позитивных качествах человека, которого любите. Как можно чаще напоминайте себе о неприятных сторонах его характера, вредных привычках или взглядах, которые диаметрально расходятся с вашими собственными.
3. Постарайтесь изменить свою жизнь настолько сильно, насколько это возможно, чтобы ничего не напоминало о бывшем спутнике. Пусть это будут маленькие шаги, например, ремонт в комнате с любимыми обоями второй половинки. Подобные подходы медленно, но уверенно уменьшают значимость объекта страсти.
4. Оцените преимущества холостяцкой жизни. Это же так замечательно быть одному, когда никто не мешает и ни под кого не нужно подстраиваться. Можно делать все, что заблагорассудится и не отчитываться за свои поступки и действия.

Общие психологические советы

Советы психологов просты:

Будьте честны с собой. Первый шаг к отпусканию — это посмотреть на реальность такой, какая она есть. Перестаньте себя обманывать и говорить себе, что все в порядке.

Ведь если вы читаете эти строки, значит, вы поняли, что несчастливы. Прежде всего, вы должны полностью осознавать, как ваши отношения влияют на вас, вашу жизнь, благополучие и счастье.

Постарайтесь честно ответить на эти вопросы:

• Мои отношения принесли мне счастье?
• Как часто мы ссорились?
• Мы хорошо общались и понимали друг друга?
• Как мы проводили время вместе, всегда ли ценили минуты совместного досуга?
• Каковы были наши общие цели и были ли они вообще?
• Действительно ли была любовь и так ли невозможна жизнь без нее?

Прервите контакт полностью. Второй шаг, который вам нужно сделать, — это разорвать с объектом страсти всякую коммуникацию. Если вы хотите двигаться вперед, начать новую главу в своей жизни и просто стать счастливее – вы должны оборвать все нити (жизненные обстоятельства), которые объединяли вас в единое целое.

Примите свою боль. Это болезненное и трудное решение, которое будет дорого стоить эмоционально. Однако вы должны принять свершившийся факт осознанно. Например, сказать себе: «Да, все произошло так, как должно было быть. Ничего изменить уже нельзя».

Для мужчин

Для сильного пола подойдут такие действия:

1. Простите себя и свою партнершу за все плохое и поблагодарите за все хорошее.
2. Окунитесь в работу или любую другую деятельность (только без фанатизма!). Отправляйтесь в командировку, на курсы повышения квалификации.
3. Займитесь своим досугом: распланируйте уик-энды, пешие прогулки или занятия спортом.
4. Практикуйте общение с другими девушками: получите удовольствие от свободы.

Больше советов для мужчин здесь.

Для женщин

Женщинам следует попробовать некоторые варианты:

1. Верните свой энергетический потенциал, заполните время до краев.
2. Живите настоящим, не думая о прошлом и будущем.
3. Заводите новые знакомства, чтобы выйти из зависимости.
4. Найдите интересную работу и/или хобби.
5. Расставьте в жизни новые приоритеты.

Более подробно советы для женщин описаны в этой статье.

Ошибки, которые не стоит допускать

Попытки вернуть бывшего партнера. В подавляющем большинстве случаев это не приводит ни к чему хорошему. Более того, с высокой долей вероятности ситуация только обострится – и выйти из неё будет еще сложнее. Поэтому наиболее верное решение – окончательный разрыв без шансов на восстановление.

Так психологически будет легче забыть некогда любимого человека и в дальнейшем относиться к расставанию не более чем к определённому жизненному этапу, накоплению жизненного опыта. Главное – не замыкаться в себе и постоянно занимать себя различной активностью. Близкие люди также смогут оказать некоторую поддержку – только научитесь просить.

Видео по теме

О том, как забыть человека после расставания, рассказано в видео:

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что одно дело — перестать быть вместе, а другое — навсегда забыть и по-настоящему начать новую главу в своей жизни. На самом деле, основная суть успеха кроется не только в решении отпустить бывшего, но и в понимании того, как начать жить без него и перестать страдать от его ухода.

Как забыть бывшего возлюбленного: действительно работающие советы психолога

Расставание с любимым человеком – серьезное испытание для любой девушки. Жизнь буквально приходится начинать заново. Первое время образ бывшего постоянно будет преследовать и напоминать о себе.

Чем быстрее вы выкинете его из головы и перестанете вспоминать, тем скорее начнете новую жизнь. В статье собраны советы психологов, как забыть бывшего парня, мужа или любовника. Следуя им, вы сможете значительно сократить время душевных терзаний.

Как забыть бывшего парня

Если вы не успели связать отношения узами брака, забыть бывшего возлюбленного будет гораздо легче.

Не предавайтесь воспоминаниям

После расставания с человеком, которого любишь, в голове постоянно мелькают счастливые картины из прошлого. Как он заботится о вас, носит на руках, целует и обнимает. На контрасте с суровой действительностью эти мысли как глоток свежего воздуха. Хочется снова и снова возвращаться к ним, чтобы ухватить кусочек иллюзорного счастья.

На самом деле это очень вредное занятие. За тот эмоциональный подъем, который вы испытываете во время подобного мыслительного онанизма, придется дорого платить. Возвращаться в реальность с каждым разом будет все сложнее. А фигура бывшего в вашей голове разрастется до невероятных размеров.

Поэтому обрубайте подобные мысли, стоит им только посетить ваше сознание. Не ведите с человеком диалогов в своей голове, не перечитывайте переписки, не перебирайте его подарки. Осознайте, что его любовь к вам осталась в прошлом, а сейчас он холоден и равнодушен.

Сделайте правильные выводы из сложившейся ситуации

Чтобы закрыть любовный гештальт, нужно, во-первых, принять расставание как свершившийся факт. Во-вторых, нужно трезво проанализировать причины. Не поддавайтесь эмоциональному порыву всю вину свалить на партнера. Подумайте над своим поведением и отношением к нему.

Может, вы были слишком холодны и надменны? Или, наоборот, чересчур навязчивы и прилипчивы? Не много ли вы требовали от него, не выносили ли мозг? Вспомните все свои косяки, запишите их и постарайтесь никогда больше не повторять. После такой работы над ошибками вам будет проще построить новые отношения.

Будьте открыты новым отношениям

Если парень сам бросил вас, не стоит надеяться на его возвращение и хранить ему верность. Он буквально дал вам зеленый свет на новые отношения. Другое дело, что первое время вам наверняка ни на кого смотреть не захочется. Образ бывшего еще занимает огромное место в вашей жизни.

Тем не менее, будьте открыты общению с противоположным полом. Не нужно сразу бросаться в омут с головой и вешаться на первого попавшегося парня. Общайтесь в дружеском формате, будьте вежливы, приветливы и улыбчивы. Знакомьтесь с новыми людьми, посещайте новые места, найдите новые увлечения. Возможно, вскоре с кем-то из ваших друзей у вас возникнет взаимная симпатия и перерастет в нечто большее.

Займитесь имиджем

Перенос внимания с фигуры бывшего в своей голове на себя моментально помогает снизить градус тоски. Работа над внешностью заставляет энергию течь в вашу сторону, а не расходоваться впустую. Только работа должна быть активная, созидательная. Не надейтесь отделаться походом в салон красоты.

Займитесь, наконец, своей фигурой. Пусть расставание станет тем стимулом, которого вам так не хватало. Купите абонемент в спортзал и начните активно заниматься. Только не стоит это делать с оглядкой на бывшего. Мол, я похудею, он увидит меня красивую и пожалеет о том, что ушел. Такие мысли отбросьте в сторону.

В центре вашей мотивации должны гордо стоять вы сами. Скажите себе, что хотите стать лучше, чем вы есть, и обновленной вступить в новую жизнь. В новой жизни вас будут ждать новые знакомства, встречи, отношения. А прошлое пусть остается в прошлом.

Не мониторьте его соцсети

Для многих девушек это один из самых сложных пунктов. Руки так и тянутся зайти на его страничку и удовлетворить свой информационный голод. Причина в том, что все считают это вполне безобидным занятием. Ну подумаешь, окинула взглядом свои бывшие владения. А то, что взгляд этот растянулся на два часа – ничего страшного. Зато теперь вы знаете, кому он поставил лайки и что за новые курицы у него в друзьях.

Запомните: заходить на странички бывшего в соцсетях – табу. Мысленно повесьте туда табличку с черепом и костями и надписью “не влезай – убьет”. Чтобы вам было проще, держите в голове свой жалкий и убогий образ в этот момент. Как вы подглядываете в замочную скважину за человеком, который отвернулся от вас и закрыл за собой дверь. И я не преувеличиваю. Именно так вы выглядите со стороны.

Встаньте, расправьте плечи, наскребите щепотку гордости и обещайте себе обходить гиблые места стороной. Обещание свое сдержите, как бы у вас ни чесались руки нарушить его. Будет сложно первую неделю, а затем уже намного легче.

Прекратите любое общение

Если человек объявил о разрыве отношений, вам остается только покориться судьбе. Не стоит выяснять причин, обвинять его, закатывать истерики. Чем спокойней вы себя поведете, тем легче потом будет вам и тем сложнее ему.

Не соглашайтесь на предложение остаться друзьями и общаться время от времени. Иначе вы окажете партнеру услугу – позволите мягко отвыкнуть от вас, не испытывая чувства вины. А вот себя таким образом предадите. Все время, пока вы будете общаться как друзья, в вашей душе будет теплиться надежда на возобновление отношений. И бывший партнер будет об этом знать и смотреть на вас с жалостью.

Проявите волю и гордость, откажитесь от этих крошек. Так вы выиграете немного уважения и оставите в памяти у человека красивый образ себя. Ну и, естественно, восстановитесь быстрее.

Избавьтесь от вещей, напоминающих о нем

Не стоит хранить дома подарки бывшего, совместные фотографии, его личные вещи. Избавьтесь от всего этого богатства, и вам сразу станет легче. Вещи и дорогие подарки верните через общих знакомых. Всякие мелочи, безделушки, мягкие игрушки лучше выбросить. В крайнем случае – отправить на дачу до тех пор, пока ваши чувства окончательно не остынут.

Не обсуждайте парня с подругами

Хорошо, когда есть верные друзья и подруги, которые могут поддержать в трудную минуту. Однако стоит воздержаться от совместного перемывания косточек вашему бывшему возлюбленному. Так вы только кормите его образ своим вниманием, и он становится все больше. Не стоит также интересоваться его жизнью у общих знакомых. Это избавит вас от тягостных размышлений и догадок.

Попросите знакомых вообще не касаться этого вопроса. Используйте время в компании друзей, чтобы отвлечься.

Погрузитесь в работу

В тяжелые моменты жизни работа должна стать вашим спасательным кругом. Направьте основные силы и внимание туда. На время, пока вас одолевает тоска, попросите начальство поставить перед вами дополнительные профессиональные задачи. Работайте самозабвенно, не отвлекаясь на грустные мысли, пока вам не станет легче.

Можно записаться на курсы повышения квалификации, освоить смежную с основной работой область, выучить иностранный язык. Так вы убьете сразу двух зайцев – прокачаете свои профессиональные навыки и перестанете скучать по бывшему. А карьерный рост станет приятным бонусом к началу вашей новой жизни.

Не уходите в загул

Самое первое желание, которое возникает при известии о расставании – забыться. Проще всего это, конечно, сделать при помощи алкоголя, различных психотропных веществ и погружения в разврат. Однако я настоятельно рекомендую воздержаться от этих методов. Эффект от них эфемерный, а вот расплата вполне реальная.

Про вред алкоголя и наркотиков все и так прекрасно знают. А вот про случайные сексуальные связи я хочу рассказать поподробнее. Многим девушкам кажется, что с их помощью можно восстановить самооценку и вновь почувствовать себя желанной. А еще отомстить бывшему возлюбленному.

На самом деле это иллюзия. Проснувшись утром в постели с равнодушным мужчиной, девушка непременно будет чувствовать себя использованной. А тоска по любимому человеку многократно усилится. Ведь он хоть и ушел, но когда-то любил ее и относился серьезно. В отличие от незнакомца, который может даже не помнить ее имя.

Найдите вторичные выгоды от расставания

У каждого явления есть две стороны – положительная и отрицательная. От того, на каком из них вы сконцентрируетесь, зависит ваше эмоциональное состояние. На первый взгляд, в расставании сложно найти плюсы. Однако, если хорошенько подумать, можно увидеть много позитивных моментов.

Ну, во-первых, у вас будет больше свободного времени. Вы сможете заняться тем, чем давно хотели, но откладывали. Во-вторых, у вас снова появится возможность пережить этап начала отношений. Красивые ухаживания, романтические свидания, бабочки в животе – что может быть прекрасней?

Как забыть бывшего мужа

В браке людей связывает гораздо больше, чем просто любовь. Это и общая территория, и дети, и совместные дела. Развод пережить сложнее, чем просто расставание. Для многих женщин это настоящая трагедия, после которой приходится собирать себя по кусочкам.

Ситуация осложняется тем, что бывшего мужа просто так из жизни не выкинешь. Особенно если есть общие дети. Вам все равно придется общаться, договариваться, считаться с его мнением. Забыть его на 100 % у вас вряд ли получится. А вот перестать сожалеть о его уходе и отпустить – вполне реально. Давайте рассмотрим, что нужно сделать для этого.

Избегайте конфликтов

Постарайтесь расстаться мирно и спокойно, как взрослые люди. Как бы вам ни было обидно и больно, не устраивайте истерик и не обвиняйте его. Запомните – это в ваших же интересах. Так вы избежите эмоциональных качелей и чувства раскаяния за свое несдержанное поведение. А вот ему будет гораздо сложнее выдержать ваше спокойствие.

Далее старайтесь выстраивать вежливое и уважительное общение. Обходите острые углы, не поддавайтесь на провокации, не выходите из себя. Война невыгодна никому, а страдают от нее больше всего дети.

Кроме того, любой конфликт притягивает к себе внимание и отнимает очень много энергии. Вы постоянно будете пережевывать эту ситуацию в своей голове и расстраиваться.

Не используйте детей как средство для манипуляции

Не пытайтесь манипулировать ушедшим из семьи мужем с помощью детей. Обеспечьте ему возможность видеться с ними и принимать участие в их жизни. Он такой же родитель, как и вы, и имеет полное право осуществлять свои родительские обязанности.

Если вы попытаетесь встать между отцом и детьми, вам будет от этого только хуже. Вы наживете себе злейшего врага. Вместо того, чтобы налаживать новую жизнь, вы будете тратить силы на борьбу с ним. Так вы еще надолго останетесь в слиянии с бывшим мужем, хоть любовь и сменится ненавистью. Вам будет очень сложно начать новые отношения.

Сведите общение к минимуму

Дружить с мужем, который вас бросил, не нужно. Ваше общение должно касаться только детей и общих дел. Не стоит вести с ним задушевные беседы, расспрашивать о его новых отношениях и рассказывать о своих. Чем меньше вы знаете о его жизни, тем лучше.

Постарайтесь не пересекаться с ним в общих компаниях. По крайней мере до тех пор, пока не заживет ваша сердечная рана после расставания. Иначе каждая такая встреча будет больно отзываться в вашей душе и выбивать вас из колеи.

Будьте готовы к тому, что на него временами может накатывать ностальгия. Он может пытаться обнимать, целовать вас и даже инициировать секс. Не стоит воспринимать эти шаги как попытку воссоединения. Вежливо отстраняйтесь и напоминайте мужу, что вы уже не вместе.

Как можно быстрее уладьте все формальности

Если муж объявил о разводе, в ваших интересах не затягивать все бюрократические процедуры. Постарайтесь самостоятельно договориться о разделе имущества и алиментах без обращения в суд. Судебные разбирательства отнимут много времени и сил. Чем раньше вы станете свободны юридически, тем быстрее обретете свободу от тоски по бывшему мужу.

Как забыть человека, которого сама бросила

Принято считать, что инициатор расставания находится в более выгодном положении перед тем, кого бросают. Безусловно, в момент завершения отношений ему намного легче. К этому времени у него обычно окончательно остыли чувства к партнеру. Возможно, даже нарисовалась перспектива новых отношений.

Однако не все так просто. Если мужчина будет вести себя красиво и правильно, очень скоро девушке, покинувшей его, может стать очень плохо. Все дело в том, что на расстоянии все плохое забывается. А хорошее, наоборот, начинает всплывать в памяти все чаще и чаще. Вас может захлестнуть сильная ностальгия по человеку и тем моментам, которые вы провели вместе.

Вам захочется увидеть его, поболтать, погулять вместе. Если он согласится, скорее всего, этим все и ограничится. Вблизи вы вспомните, почему бросили его и утвердитесь в своем решении. Если же парень откажется выходить с вами на контакт и поддерживать дружеские отношения, пишите пропало. Вас могут накрыть сожаления и сильное желание вернуть все обратно. Давайте разбираться, как действовать в этом случае.

Не вините себя

Как правило, оказавшись в подобной ситуации, человек начинает винить и корить себя за случившееся. Вам может казаться, что вы собственными руками разрушили свое счастье, и теперь вас ждет расплата. Начинается активная идеализация партнера, он представляется чуть ли не ангелом.

На этом этапе важно не поддаваться эмоциям и включить разум. Вспомните, почему вы решили завершить отношения. Возможно, ваши чувства остыли или вас что-то не устраивало, или началась новая история любви. В любом случае вы поступили исходя из сложившейся на тот момент ситуации. Не вините себя за этот выбор. Вы не знаете, как все могло сложиться, поступи вы иначе.

Уважайте свой выбор

Если решение об уходе было взвешенным и обдуманным, нет смысла подвергать его сомнению спустя время. Это было ваше решение – примите и уважайте его. Вы взяли на себя ответственность, не нужно теперь воспринимать ее как крест. Следуйте своему выбору осознанно и уверенно, прогоняя сомнения прочь.

Дайте качелям прийти в равновесие

Осознайте, что внезапно нахлынувшая на вас тоска – временное явление. Если не поддаваться ей, она очень скоро сойдет на нет. А если отдаться ей на милость и начать совершать судорожные действия, можно крепко влипнуть. Представьте, что вы не удержались и набросились на бывшего с раскаяниями и признаниями в любви. Если он согласился принять вас назад, все очень скоро может вернуться на круги своя. От былой тоски не останется и следа, и вас очень скоро потянет в обратную сторону.

Если же он ваше предложение отвергнет, вам тоже будет несладко. Чувство вины и раскаяния усилятся многократно. Поэтому самая лучшая тактика в этой ситуации – оставаться на месте. Дождитесь, пока эмоциональные качели придут в равновесие, и живите дальше своей жизнью.

Заключение

Я рассказала вам, как справиться с тоской по бывшему возлюбленному и навсегда вычеркнуть его из своей жизни. Читайте также нашу статью “Как перестать скучать по человеку”. Желаю вам найти свою настоящую любовь и никогда больше с ней не расставаться!

Источник https://sunmag.me/psikho/14-10-2019-kak-pravilno-perezhivat-razryv-s-muzhchinoj-chtoby-zabyt-ego-bystro-i-navsegda.html

Источник https://lifemotivation.online/psychology/relationship/rasstavanie/zhizn-posle/kak-zabyt-cheloveka

Источник https://vsvoemdome.ru/psihologiya/otnosheniya/kak-zabyt-byvshego