Секреты красоты женских ножек

Секреты красоты женских ножек

Красота женского тела радует множество восхищенных взоров. Воспринимая красоту как целостный образ, многие все же обращают внимание на детали, одна из таких деталей — ноги. Как говорится: «красивым ногам в рай дорога заказана». Что же необходимо делать для того, чтобы привести эту часть тела в порядок?

Красота ног: правила ухода

• Первое правило красоты ног, как и любой другой части тела — это очищение.

Ноги нужно мыть как можно чаще. Особенно это важно в летний период. Вымывая ступни нужно хорошо промывать каждую складочку, места между пальцами, область вокруг ногтей для эффективного очищения. Если на коже появилась огрубелость, ее можно удалить при помощи скраба или пемзы, обработав ею предварительно распаренные в теплой воде ступни. После мытья кожу ног нужно тщательно вытереть от влаги и смазать питательным кремом. Перед выходом на улицу, за полчаса можно нанести защитный крем.

• Красота и питание — неразрывные понятия.

Если мучает проблема трещин на ступнях, натоптышей, излишней сухости и шелушения — витамины в помощь. В этом случае следует обогатить меню питания витаминами группы А и С. Хорошими представителями продуктов питания, борющимися с этими проблемами, являются морковь, цитрусовые, щавель, капуста и кисломолочные продукты.

• Ванночки для ног — лучший рецепт красоты.

Процедура должна длиться не более 15 мин. После ее окончания ноги обмывают теплой проточной водой. Состав ванночек может быть различный. Можно добавлять соль, эфирные масла, настои и отвары трав в зависимости от того, какой результат нужен. После окончания процедуры нужно смазать ноги питательным кремом. Если после этого обернуть ноги ненадолго пищевой пленкой, результат будет лучше. Во время распаривания в ванночке кожа становится мягче и уплотнения, следовательно, тоже, значит их удаление становится более легким.

• Рецепты красоты и косметические средства.

К выбору крема нужно также отнестись ответственно. Первое правило — больше натуральных компонентов, второе — не самая дешевая марка, третье — крем должен учитывать индивидуальные особенности и потребности кожи.

• Также женщинам не нужно забывать об удалении нежелательной растительности, в том числе и на ногах.

Средств для удаления существует масса, осталось подобрать подходящее.

• Не забываем, что ноги — это не только ступни.

Уделяем внимание целлюлиту. Самая большая проблема в том, что не существует волшебных средств моментального действия. Эффективными будут процедуры и средства усиливающие приток крови к проблемным участкам. Это ручные массажеры, вакуумные, средства на основе кофе и морских водорослей. Средства против целлюлита нужно втирать интенсивными массажными движениями.

• Стройные ноги, тонус мышц — секрет красоты женщины.

Держать мышцы ног в здоровом тонусе помогут физические упражнения, например приседания, выпады или махи. Можно тренироваться дома или в тренажерном зале. Тренировки, как правило, проходят 3-4 раза в неделю, но приседания в свободную минутку не будут лишними.

• Ослепительная красота и ухоженность ног нуждается в регулярности.

Секреты красоты и здоровья ног

• Секреты красоты ног — это также физические упражнения.

Один из секретов красивых, подтянутых ног — это упражнение у стены. Для его выполнения нужно стать спиной к стене на расстоянии около 40 см. Прижавшись спиной к стене нужно, как бы сползти вниз, до того момента, пока угол колен не станет 90 градусов. В этом положении нужно задержаться около 5 мин.

• Полезны занятия на свежем воздухе, а также в воде.

Занятия в воде повышают эффективность упражнений в разы, так как она создает дополнительное сопротивление, оказывая при этом мягкое массажное действие. Пойдет на пользу, как плавание, так и аквааэробика.

• Можно прибегнуть и к декоративной косметики для ног.

Лосьоны и масла могут придать особую привлекательность ногам. Водостойкие консилеры помогут скрыть синяки, сосудистые звездочки, шрамы.

• Для корректирования формы ног не всегда подойдет юбка в пол или свободные брюки.

Рано или поздно ткань ляжет, например, когда их обладательница присядет, и формы станут заметны. На этот случай лучше воспользоваться утягивающими колготами.

• Известно, что красивый тон загара придает ногам привлекательность.

Нужно позаботиться о том, чтобы он был равномерным.

Рецепты красоты ног знаменитостей

Знаменитости наперебой удивляют и радуют своей красотой поклонников. При этом многие забывают, что они такие же люди со своими проблемами. А вот как они их решают? Секреты красоты знаменитостей раскрыты. Хитрости и рецепты красоты для ног от двух голливудских красавиц для наших читателей.

• У Бейонсе, по мнению ее почитателей, красивые бедра.

Существует упражнение, помогающее ей добиться их привлекательного вида. Она забавно называет его «прогулкой сумоиста-краба». Для выполнения упражнения нужно занять позу борца сумо, в которой ноги расставлены шире плеч, руки согнуты перед собой в локтях, спина прямая, мышцы живота напряжены, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Заняв такую позу нужно делать шаги, подобно ходьбе краба, вправо и влево насколько это позволяет пространство, в целом нужно сделать по 20 шагов.

• Обладательница поистине спортивного и одновременного соблазнительного тела — Ферджи поддерживает ноги в отличной форме при помощи фитбола.

Для выполнения «волшебного» упражнения нужно занять позу как для отжиманий, только при этом положить ноги на специальный мяч для фитнеса. В таком положении, когда все тело находится в параллели с полом, пресс и мышцы ног напряжены, нужно поочередно поднимать вверх правую и левую ноги. Для результативности нужно сделать не менее 20 повторений.

Следуя секретам красоты звезд экрана, не стоит уповать на одно или два упражнения. Все мы знаем, что помимо этого они прикладывают титанические усилия для сохранения своей красоты, среди которых ежедневные интенсивные тренировки и правильное питание, заботясь при этом о своем здоровье .

Как правильно ухаживать за ногами — советы, правила, рекомендации

Уход за кожей ног — важная и необходимая часть регулярного комплекса ухода за собой, о которой многие часто забывают или не уделяют ей должного внимания. Между тем, именно наши ноги помогают нам передвигаться каждый день, часами перенося большую нагрузку от ходьбы и бега и веса нашего тела. Неправильный или недостаточный уход за кожей ног может привести к образованию мозолей, натоптышей, трещин на пятках и вросших ногтей. Многие женщины вспоминают о необходимости педикюра летом, когда наступает время переобуваться в открытые туфли и босоножки или готовиться к пляжному сезону, когда как ухаживать за ногами нужно круглый год. Тем не менее, знать о том, как ухаживать за кожей ног, необходимо каждому — это не только помогает для эстетически привлекательного вида ног, но и предупреждает множество неприятных и болезненных состояний.

Содержание статьи:

Уход за кожей ног — важная и необходимая часть регулярного комплекса ухода за собой, о которой многие часто забывают или не уделяют ей должного внимания. Между тем, именно наши ноги помогают нам передвигаться каждый день, часами перенося большую нагрузку от ходьбы и бега и веса нашего тела. Неправильный или недостаточный уход за кожей ног может привести к образованию мозолей, натоптышей, трещин на пятках и вросших ногтей. Многие женщины вспоминают о необходимости педикюра летом, когда наступает время переобуваться в открытые туфли и босоножки или готовиться к пляжному сезону, когда как ухаживать за ногами нужно круглый год. Тем не менее, знать о том, как ухаживать за кожей ног, необходимо каждому — это не только помогает для эстетически привлекательного вида ног, но и предупреждает множество неприятных и болезненных состояний.

Уход за ногами обычно занимает гораздо меньше времени, чем уход за кожей лица и маникюр, к тому же обычно достаточно проводить педикюр раз в 2-3 недели, чтобы поддерживать ухоженное состояние ног. Множество салонов готово предоставить свои услуги по педикюру за умеренную плату для тех, кто не готов тратить свое свободное время и покупать уходовые средства для домашнего педикюра. Для тех же, кто не готов прибегать к помощи мастеров и заинтересован в том, как ухаживать за ногами в домашних условиях, существуют советы и правила по уходу за кожей и ногтями ног.

Как ухаживать за стопами ног

Кожа на стопах наших ног является самой сухой частью нашего тела. Помимо того, что в ней начисто отсутствуют сальные железы, в коже ступней присутствует множество потовых желез. Большую часть времени стопы ног не только получают большую нагрузку при ходьбе и беге, но и находятся в обуви, которая может сильно различаться по качеству материалов, удобству и состоянию. С возрастом кожа ступней значительно грубеет и теряет влагу и становится еще более уязвимой. Все это часто приводит к различным проблемам с кожей ног, которые чаще всего появляются именно на стопах.

Самым основным правилом по уходу за кожей ног является гигиена ступней. Ноги необходимо не только регулярно мыть и очищать, но и стараться содержать в сухости. Для этого требуется всегда подбирать комфортную и качественную обувь, которую также нужно содержать в чистоте не только снаружи, но и изнутри — пусть окружающие этого и не заметят, но ваши ноги скажут вам спасибо. Здоровая микрофлора ног и ступней поможет вам избежать множества заболеваний и неприятных косметических проблем, а ведь любую неприятность проще предотвратить, чем исправить.

Помимо очевидного правила про мытьё ног, необходимо не забывать об увлажнении. Помимо общей склонности кожи ног к сухости, не следует забывать, что мыло также может сушить кожу, и поэтому она нуждается в дополнительном увлажнении — по крайней мере, некоторые ее участки. Используйте специальный крем для ног для ухода за ступнями и ногтями, распределяя средство по ногам, избегая участков кожи между пальцами ног — эта зона всегда должна оставаться сухой. Легкими массирующими движениями распределяйте крем от пальцев до щиколотки. Если ваши ноги устали за день и вы хотите позволить им отдохнуть еще больше, то до нанесения крема рекомендуется использовать прохладные ванночки для ног. Стоит не забывать о том, что вода должна быть именно прохладной, а не ледяной — достаточно, чтобы температура воды была на несколько градусов ниже температуры вашего тела. Погрузите ноги в таз до уровня щиколотки и подождите 5-10 минут — такая процедура подарит ногам легкость и снимет с них напряжение и усталость.

Наносить крем лучше всего вечером, когда вам никуда не надо спешить и есть возможность не только дать крему впитаться, но и дать ступням отдохнуть и расслабиться при помощи крема и легкого массажа. Это средство помогает бороться с усталостью, отечностью ног, нормализовать обмен веществ, улучшить кровообращение и насытить клетки кожи ног кислородом. Следует наносить средства и массировать ноги, продвигаясь снизу вверх, а не наоборот: за весь день, проведенный на ногах, кровь и жидкость в организме постоянно устремляются вниз благодаря гравитации, и массаж от пальцев к коленям способен разогнать кровь и помочь не только с состоянием ног, но и улучшить здоровье сосудов:

• Большими пальцами рук надавите на центр стопы, разомните свод круговыми движениями, осторожно массируйте пятки и подушечки ног ниже пальцев;
• Разотрите стопы энергичными движениями до прилива тепла к ногам;
• Разомните пространство между пальцами ног и сами пальцы ног, энергично ими двигая. Если своды стопы и щиколотки почти постоянно находятся в движении во время ходьбы, то пальцы ног, особенно при ношении тесной или неудобной обуви, часто практически обездвижены и сжаты носками туфель или другой обуви. Для нормального функционирования всем частям тела требуется движение — так что не забывайте разминаться.

Как ухаживать за пятками ног

Отсутствие необходимого ухода за пятками ног способно привести не только к мозолям и натоптышам, но и к образованию трещин — эта проблема очень болезненная и требует множество времени, чтобы кожа пяток пришла в норму. Для того, чтобы размягчить пятки и предотвратить появление проблем, попробуйте следующий уход за пятками ног:

• Поместите ноги в ванночку, состоящую из теплой воды и соли для ванн, на 5-15 минут;
• Смочите пемзу в теплой мыльной воде и аккуратно потрите ею пятки и сухие участки стоп;
• Высушите ноги полотенцем аккуратными промакивающими движениями. Не забывайте, что после распаривания в теплой воде и растирания пемзой кожа на ногах становится чувствительной, так что избегайте растирания ног жестким полотенцем после процедуры;
• Для завершения уходовой процедуры используйте увлажняющий крем. Подберите подходящий для вас уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.

Как выбрать подходящее средство, чтобы ухаживать за ступнями ног

Большинство средств, предназначенных для ухода за сухой кожей ног, довольно универсальны и подходят всем без исключения. В отличие от кожи лица, которая может быть сухой, жирной или комбинированной, кожа ступней всегда склонна к сухости в разной степени, и потому увлажняющие средства подходят всем либо для решения существующих проблем, либо для профилактики. Существуют средства, которые необходимо использовать ежедневно, и средства, которые используются раз в несколько дней или даже недель как вспомогательные средства для маникюра.

Масла

Масло для ног и средства с натуральными растительными маслами в составе помогают качественно увлажнить и смягчить кожу ног и сделать ее более устойчивой к перегрузкам и постоянному ношению обуви. Для ухода за кожей ног вы можете использовать как специализированные масла для кожи ног, так и масла, предназначенные для уходу за кожей всего тела. В их состав часто входит масло арганы, макадамии, миндаля и розы, карите и даже некоторых водорослей.

Молочко и кремы

Средства с растительными экстрактами, термальной водой, ниацинамидом и различных масел хорошо подходят для ежедневного ухода за стопами ног. Молочко и крем для ног обычно является очень питательным для кожи и в то же время хорошо впитывается и ощущается легче, чем масло для ног. Также эти средства хорошо подходят для массажей ног в домашних условиях.

Гели и скрабы

Эти средства не только интенсивно увлажняют и освежают кожу ног, но и помогают избавиться от сухих ороговевших частичек кожи. Использование скрабов более щадящее, чем пемза, но в сочетании с кремовой увлажняющей структурой способно оказывать значительный эффект на сухую кожу ног и одновременно массировать стопы. Скрабы рекомендуется использовать каждые 3-4 дня, чтобы сохранить кожу ног гладкой и свежей.

Лосьоны

Чтобы дольше сохранить мягкость и свежесть кожи, необходимо использовать лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, а также кремы с салициловой кислотой в составе. Салициловая кислота предотвращает избыточную выработку кератина, который и является главной причиной огрубения и затвердения кожи ног.

Средства для контроля за потоотделением ног

Контролировать потоотделение ног важно круглый год, но особенно актуальной эта проблема становится летом, когда жарко, и зимой, особенно при долгом ношении теплой зимней обуви в помещении и использования некачественной обуви из “недыщащих” материалов. Повышенное потоотделение ног способно не только приводить к образованию неприятных запахов, но и служить средой для бактерий, часто появляющихся в грязной уличной обуви и размножающихся во влаге и тепле.
Для контроля потоотделения ног необходимо использовать специальные дезодоранты и крема, содержащие в своем составе дезодорирующие и антибактериальные средства, а также добавлять экстракты и масла в ванночки для ног. Не забывайте, что использовать дезодорант для ног, как и обычный дезодорант, нужно только на сухую и чистую кожу.

Как сохранить красоту и здоровье ног на долгие годы

Красота спасет мир, красота требует жертв, красота – страшная сила. Сколько остроумных и глубоких афоризмов придумало человечество о красоте.

Но, как правило, произнося их, мы подразумеваем красоту в целом. Хотя иной раз стоило бы задуматься над тем, что красивая женщина – это красивое лицо, красивые волосы, красивая фигура и… красивые ноги)!

Почему ноги требуют особого ухода?

И за каждой составляющей нужно следить и ухаживать отдельно, а за ногами особенно внимательно. Почему именно за ногами? Да потому, что на ногах мы стоим и в прямом, и в переносном смысле. И не только стоим, но и ходим, бегаем. Нагрузка все растет, а мы еще и добавляем к этому тесную, неудобную обувь, сидение по много часов в кресле за компьютером или за рулем автомобиля. А еще стрессы, неправильное питание, вредные привычки, плохая экология. Мы приходим вечером домой, с трудом снимаем с отекших ступней обувь, превозмогая тяжесть и боли в ногах, ползем к дивану и клятвенно заверяем сами себя (и свои ножки!), что вот уже с завтрашнего дня все будет по-другому! Мы обязательно узнаем, как заботиться о ногах: почитаем в Интернете, спросим у подружек, обратимся за советом к специалистам. И непременно будем строго соблюдать все рекомендации. Но, приходит завтра – и нам опять нужно куда-то идти, бежать, ехать. И опомнимся мы снова только вечером.

Чем могут «болеть» ноги?

Остановитесь! Скажите «стоп»! Поставьте «на паузу» все важные дела и просто задумайтесь: красота и здоровье ваших ног – это не постоянные величины. К сожалению, время также вносит определенные коррективы в состояние нашего организма. Если не начать следить за состоянием своих ног, то в один совершенно не прекрасный день можно обнаружить у себя целлюлит, мозоли, плоскостопие или даже первые признаки варикозного расширения вен. И если мозоли и дряблая кожа на ногах портят только эстетическое впечатление, то варикоз является серьезным заболеванием. Неужели кому-то из нас хочется пройти через это?

Что делать для здоровья ног?

Заботиться о красоте и здоровье ног необходимо, это неоспоримый факт. И не всегда для этого требуются дорогостоящие процедуры в модных салонах. Иногда достаточно соблюдать несколько простых, нехитрых правил.

• Постарайтесь избавиться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Сигареты и спиртное не только негативно сказываются на внешнем виде (неприятный запах, налет на зубах), но и крайне отрицательно влияют на кровообращение.
• Разберитесь с тем, что едите. Сбалансированное питание это обязательное присутствие в рационе овощей и фруктов, которые являются источником необходимых витаминов и микроэлементов, отказ от излишков животных жиров и источников «быстрых» углеводов: сахара и мучного. Такой подход приведет к похудению, что само по себе является профилактикой варикозной болезни, а также окажет непосредственное положительное влияние на стенки сосудов всего организма и, конечно, сосудов ног.
• После тяжелого дня обязательно давайте ногам отдохнуть! Самый простой способ – лечь на спину и поднять ноги вверх, прислонив их к стене. Так вы обеспечите быстрый отток крови – устраните венозный застой.
• От чувства тяжести в ногах и отеков замечательно помогают различные ванночки с травяными сборами. Они также делают кожу голеней и ступней более гладкой и упругой.
• Можно делать и контрастные ванночки, они улучшают кровообращение. Помассируйте уставшие ножки: начинайте мягкими круговыми движениями от стоп к коленям. Так вы поспособствуете восстановлению кровотока.

Гимнастика для ног

Если вам приходится долгое время стоять или сидеть, регулярно выполняйте простейшую гимнастику для ног. На короткое время вытягивайте и напрягайте ноги, разминая все мышцы; сгибайте и разгибайте колени; делайте вращательные движения стопами; сжимайте и разжимайте пальцы ног. Все это необходимо, чтобы кровь не застаивалась в сосудах, пока вы находитесь без движения. Если есть возможность, попробуйте выполнить несколько приседаний. Приседания не только устранят застойные явления, но и помогут держать в тонусе мышцы ягодиц и бедер.

Наши ноги не только помогают нам ходить на работу или по магазинам. Они приближают нас к новым свершениям, счастью и любви. Сделаем так, чтобы они были здоровыми и красивыми долгие годы!

Источник https://medaboutme.ru/articles/sekrety_krasoty_zhenskikh_nozhek/

Источник https://www.beauty-shop.ru/info/kak-pravilno-ukhazhivat-za-nogami-sovety-pravila-rekomendatsii/

Источник https://medportal.ru/enc/vessels/reading/29/