Как наладить отношения в семье многие часто

Как улучшить отношения в семье

Соавтор(ы): Allen Wagner, MFT, MA. Аллен Вагнер — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Лос-Анджелеса, Калифорния. Получил магистерскую степень по психологии в Университете Пеппердайна в 2004 году. Специализируется на работе с индивидуальными клиентами и парами, помогая им улучшить отношения. Вместе со своей женой Талией Вагнер написал книгу “Married Roommates” («Женатые соседи»).

Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 13 786.

Брак — это наивысшие узы, которые могут соединять двух партнеров. Вы поклялись любить друг друга в радости и в горе, но иногда отношения могут усложниться. Возможно, вы поссорились, отдаляетесь друг от друга или просто достигли момента, когда осознали необходимость наладить отношения. Любые отношения — это упорный труд, который позволяет сохранить вашу любовь, а брак не является исключением. Активные усилия, доля понимания и немного терпения позволяют укрепить брак и вспомнить, почему вы взяли обязательство любить и заботиться друг о друге.

• Если партнер пытается сообщить вам о проблеме, то следует относиться к таким утверждениям со всей серьезностью. Постарайтесь решить проблему по отдельности или вместе, но никогда не пускайте ситуацию на самотек.
• Учитывайте потребности партнера. Если супруга говорит вам, что хочет получить от отношений, то приложите усилия, чтобы воплотить это в жизнь или найти компромиссное решение.

Проводите время друг с другом. Супруги должны находить возможность проводить некоторое время вместе и безоговорочно посвятить друг другу все свое внимание. В этом вопросе просто не может быть исключений. Звонит телефон? Сбросьте вызов прямо на глазах у партнера. Слушайте друг друга, сидите рядом, смотрите друг на друга. Наслаждайтесь присутствием друг друга и тем, что вы сейчас вместе. Находите для этого 30–60 минут хотя бы один раз в неделю.

• Никогда не лгите своему партнеру. Даже маленькая ложь вроде утверждения, что вас все устраивает, когда это на самом деле не так, может стать причиной недовольства или ссоры.
• Не бойтесь говорить открыто и показывать партнеру свою уязвимость. Рассказывайте о своих мечтах и чаяниях, самых больших страхах и других тайнах.
• Позволяйте партнеру также говорить открыто и не прятать свою уязвимость. Только так можно построить доверительные отношения, усилить чувство близости и взаимного притяжения.

• Не воспринимайте споры как битву, в которой необходимо «одержать победу». Это опасный образ мыслей, который настраивает вас друг против друга. [3] X Источник информации
• Не нужно ссориться по мелочам. Даже если вы правы, спор не стоит разочарования и стресса, которые могут возникнуть впоследствии.
• Будьте готовы уступить в споре. Если вы уверены в своей правоте, то это еще не значит, что дальнейшие препирательства позволят к чему-то прийти, поэтому лучше не усугублять ситуацию.
• Компромиссы укрепляют отношения. Если партнеры готовы временно отложить в сторону свои потребности, включая необходимость доказать свою правоту, они становятся командой и вместе растут как личности. [4] X Источник информации

• Фразы от второго лица выражают обвинение. Например: «Ты всегда опаздываешь и тем самым заставляешь меня постоянно испытывать неловкость!».
• Фразы от первого лица позволяют сосредоточиться на чувствах без обвинений. Например: «Я заметила, что ты смотришь по сторонам во время нашей беседы. У меня создается впечатление, что ты не воспринимаешь мои чувства всерьез».
• Фраза от первого лица состоит из трех компонентов: лаконичное и необвинительное описание конкретного поведения, которое вас не устраивает, ваши чувства в такой ситуации и осязаемое, четкое влияние, которое оказывает на вас конкретное поведение партнера. [5] X Источник информации
• В аспекте поведения следует придерживаться фактов, ваши чувства должны быть напрямую связаны с таким поведением, а влияние должно уточнять последствия или объяснять чувства в такой ситуации.
• Цель состоит в том, чтобы выразиться максимально конкретно и не отходить от сути проблемы. Не нужно вспоминать о других проблемах или несвязанных чувствах. Сосредоточьтесь только на осязаемых последствиях текущей проблемы.

• Иногда крик может принести чувство временного облегчения, но эмоции все равно не улягутся.
• В разговоре на повышенных тонах люди склонны говорить слова, о которых впоследствии будут жалеть. Когда вы успокоитесь, слово невозможно будет забрать назад.
• Лучше не обсуждать важные вопросы, если вы или партнер находитесь в плохом настроении. Прогуляйтесь или просто найдите повод отлучиться на 5–10 минут, после чего вернитесь к беседе в более спокойном расположении духа.

• Если вы почти всегда ужинаете дома, то попробуйте ходить на свидания в ресторан. Если обычно каждый из вас придерживается своей системы питания, то попробуйте приготовить блюдо для партнера и разделите с ним трапезу.
• Совершите вместе несвойственный для вас захватывающий поступок. Не обязательно делать что-то безумное, просто найдите занятие, которые поможет вам развлечься и пережить новые эмоции.
• Отправьтесь в романтический отпуск вместе или просто запланируйте весело провести день — сходите на ярмарку или в парк развлечений..

Аллен Вагнер — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Лос-Анджелеса, Калифорния. Получил магистерскую степень по психологии в Университете Пеппердайна в 2004 году. Специализируется на работе с индивидуальными клиентами и парами, помогая им улучшить отношения. Вместе со своей женой Талией Вагнер написал книгу «Married Roommates» («Женатые соседи»).

Откладывайте деньги на то, чтобы воплощать в жизнь мечты друг друга. Аллен Вагнер, брачный и семейный консультант и автор книг, советует: «Я часто встречаю людей, которые мечтают что-либо сделать вместе, однако один из партнеров обычно говорит: «Ну это же слишком дорого». Что же, если сидеть без дела, то денег на такую мечту может действительно не оказаться, но за сколько месяцев вы насобираете необходимую сумму, чтобы реализовать мечту, которая принесет вам радость? На это может уйти несколько лет, но хотя бы начните откладывать. Если ничего не делать, то идея останется несбыточной мечтой и перерастет в обиду. Грамотно планируйте и сохраняйте оптимизм».

Как наладить отношения в семье многие часто

Как наладить отношения в семье

Брачный союз – это некая сделка между партнерами. Для ее успешной реализации требуется соблюдение установленных прав и обязанностей с обеих сторон. Если наблюдаются признаки разногласий, то необходимо четко понимать, как наладить отношения в семье. Именно эту тематику мы и разберем подробнее, используя советы психологов.

Ответственность и принятие роли мужчины и женщины в семье

Несмотря на равноправие полов, все же имеются некоторые разные традиции, порядок, который установлен как свыше, так и человеческой цивилизацией. Он предполагает разделение ответственности и обязанностей среди людей разной половой принадлежности.

На мужчину Богом возложены функции, которые связаны с его физической выносливостью, смелостью, сильной мускулатурой. Это необходимость быть:

• главой семейства;
• ее защитником;
• кормильцем для домочадцев.

У женщины иное предназначение. На нее возложена задача по поддержанию домашнего хозяйства, ей приходится рожать детей и помогать своей второй половине. Мужские и женские роли, хотя имеют различия по функциям, но по значимости равны. С момента заключения брака муж и жена должны договориться об персональных обязанностях, о принятии общих решений в семейных проблемах. Когда партнеры не способны на подобное действие – их союз может быстро разрушиться.

Генри А. Боумен в своем издании «Брак в современном обществе» сравнивает семейный союз с образами замка и ключа, соединенных воедино в неразрывном функциональном единстве. Каждый представитель противоположных полов уникален, но по одиночку они несовершенны. Их функции невозможно назвать идентичными либо взаимозаменяемыми. Абсолютно никто не способен превзойти, поскольку оба представителя семьи необходимы. Когда подобное равновесие нарушается, появляются проблемы в семье. Вот тогда на помощь могут прийти специалисты – психологи. Например аудио-курс ” как наладить отношения”. Конечно, в начале разногласий все можно решить самостоятельно. Как наладить отношения в семье с мужем после начала совместной жизни при возникновении конфликтных ситуаций – разберемся подробнее. А если вам нужна помощь психолога, то рекомендуем этот сайт.

Почему отношения портятся

Основной причиной плохих отношений в семье становится отсутствие у партнеров навыка договариваться, слышать друг друга, уметь уступать. Раздражение имеет свойство накапливаться постепенно. Поначалу кого-то из партнеров не устраивают мелочи, после, по нарастающей, эти претензии накручиваются. В результате происходит ухудшение межличностных отношений в семье.

Провокаторами раздора между супругами становятся и иные причины:

• ложь;
• желание изменить свою вторую половину;
• ревность;
• родственники;
• тотальный контроль;
• рождение ребенка;
• неопрятный вид;
• отсутствие сексуальных отношений либо их плохое качество;
• недостаточное внимание, минимум объятий, ласки, комплиментов.

Желание изменить своего партнера

Одновременно с увеличением перечня претензий, растет уровень женского отчаяния. Жене начинает представляться, что решением проблемы станет изменение мужа в ту сторону, которую предполагают соблюдения выдвигаемых требований к нему.

Супруга обычно мечтает, что как только муж станет похожим на мужчину, который ей подойдет, он кардинально переменится и в семейных отношениях. Хотя у мужа обычно иная точка зрения по этому поводу – несовпадение их интересов усугубляет женское недовольство, провоцируя новые конфликтные ситуации.

Каждый уверен, что он отдает больше

Когда в браке кто-то из супругов считает, что он делает для своей второй половины больше, чем взамен получает, появляются обиды, раздражение. Постоянные упреки провоцируют партнера на агрессию, что только усугубляет семейные отношения. Чтобы не допустить развития подобного состояния, нужно посетить психолога. Специалист, изучив ситуацию, подскажет, как улучшить отношения в семье. О психологии семейных отношений читайте здесь.

Тотальный контроль

Тотальный контроль со стороны мужа или жены с целью получения сведений, чем он занят в свободное от семьи время, также не сможет укрепить семейные узы.

Хорошими отношениями в семье, где царит постоянное недоверие из-за лжи, также никогда не станут. Утаивание важной информации сможет зло подшутить над супругами. Кроме потери доверия, частая ложь обеспечивает наступление более серьезных ситуаций как для партнеров, так и вообще брачного союза.

Как наладить отношения с мужем или женой после ссоры

Спорные ситуации встречаются в каждой семье. От того, кто первым проявит инициативу для примирения, зависит, насколько быстро конфликт исчерпает себя. Бытует мнение, что обычно первым извиняется искренне любящий человек, который желает жить дальше счастливой семьей. Хотя наладить отношения вполне доступно, не ущемляя собственное самолюбие, даже если партнер гарантированно неправ.

Как сохранить отношения в семье в различных ситуациях, попробуем разобраться. Вот несколько практических рекомендаций. Научитесь прощать совершенные партнером деяния. Все люди грешны, им свойственны ошибки, совершенно не исключением являетесь и вы. Не нужно постоянно об этом напоминать любимому человеку. Тогда не придется решать вопрос, как построить здоровую и крепкую семью. Всегда думайте о том, как наладить отношения в семье, если они пошатнулись. Не накапливайте напряженность. Познавайте друг друга. Проявляйте заботу и внимание, интерес к своей половинке. Актуальность этой рекомендации всегда злободневна. Научитесь по-настоящему оценивать прекрасные моменты совместно с милым человеком:

• выходной на природе;
• поход в кино или гости;
• романтический ужин;
• посещение зоопарка либо театра.

Находясь с любимым вместе, вы способствуете укреплению союза. Дарите подарки. Иногда такое мероприятие способно спасти отношения от дальнейшего развала семьи. Хотя таким делом нельзя злоупотреблять, поскольку постоянные и частые подарки теряют главную ценность – приносить счастье. Дело во внимании, а не предмете, в уважении и к партнеру – он это сможет понять и оценить. Возможно, именно после подарка получится наладить семейные отношения, сделать брак крепким и счастливым надолго.

Семьям, где партнеры научились выслушивать противоположную точку зрения, не коря друг друга, не придется искать способы, как стать счастливой парой. Если кто-то из супругов не желает говорить о причинах ссоры, не нужно его беспокоить. Пусть пройдет время, любимый человек сам обо всем расскажет. Ни в коем случае не давите на него – это только усугубит ситуацию.

Создавая семью, сразу постарайтесь распределить обязанности. Определите общий круг дел, потом добровольно выбирайте, чем кому стоит заниматься. Справедливо, если днем с ребенком гуляет мама, а вечером такую важную миссию выполняет папа. Тогда нагрузка распределится полноценно – никто не будет чувствовать себя обделенным.

Признавайте заслуги партнера, благодарите его постоянно за оказанную помощь. Жене следует объективно оценивать финансовое обеспечение мужем их семьи, его поездки по магазинам за продуктами. Муж обязан благодарить супругу за уход за ребенком и домом, отказ от внимания к собственной карьере. Когда отсутствует взаимное уважение, теряется мотивация для самовыражения. Человеку необходима похвала, восхищение его способностями. Нам нравится, когда интересуются нашим мнением, мыслями по любым темам, просят о помощи, позитивно высказываются о нас при посторонних.

Делайте комплименты друг другу. Слова творят чудеса – поэтому не бойтесь и жадничайте выражать свои чувства. Это один из эффективных способов удержать отношения на высоте. Умение проявлять интерес к делам любимого человека также станет залогом взаимопонимания. Тогда вопрос, как сохранить отношения в семье, уже перестанет быть актуальным.

Любая ссора должна происходить лишь наедине – нельзя ругаться даже при близких родственниках, а тем более, в присутствии друзей либо детей. Тогда супруги выставляют напоказ свои недостатки, что негативно повлияет на их интимные отношения. Больше разговаривайте – нельзя прибегать к тонким намекам и завуалированным фразам. Партнер не всегда способен их адекватно понять. Лучше рассказывайте о своих желаниях либо обидах конкретно. Тогда появится больше шансов решить проблему и достичь положительного итога в неразрешимой, на первый взгляд, ситуации.

При душевном разговоре запрещено перебивать партнера. Пусть он полностью выговорится, а потом уже уточняйте важные моменты и рассказывайте о собственных переживаниях, мечтах, как построить благополучную совместную жизнь.

Любовь – это отдать себя другому

Любовь – это особые отношения между людьми, не допускающие превосходства одного партнера над другим либо беспрекословного подчинения кому-то одному. Именно так закон регулирует отношения в семье. Пребывая в семейных отношениях, любящий человек отдает всю жизненную энергию вместе с силами партнеру. Он постоянно делит с любимым горе и счастье, увеличивая этим собственную любовь, расширяет мировоззрение, улучшает личный опыт. Весь этот комплекс чувств является духовным богатством любого семьянина. Только в любви мы отдаем все, чтобы взамен получать еще больше. Получаем же что-то с целью непременно отдавать все возможное.

Любовь – это познание посредством духовного сближения, а также идентификация с любящим партнером, переживания тождества с ним. Сочетаясь браком, следует быть готовым совершать повседневный, даже ежечасный любовный подвиг. Мы любим не за то, что любят нас, а за то, что о нас заботятся. Именно забота о близком человеке увеличивает взаимную любовь. Внутри-семейная любовь возрастает лишь на обоюдной заботе.

Если ты любишь, то не следует пытаться как-то переделать любимого под себя. Требуется воспринимать его таким, каков он на самом деле есть – ты ведь полюбил именно такого человека. Необходимо наоборот быть готовым к изменению собственных привычек, чтобы возлюбленный стал действительно счастливым.

6 советов, как наладить отношения в семье

Отношения в семье — не только возможность получить помощь и поддержку в трудной жизненной ситуации, но и работа над собой. Во взаимный союз, основанный на любви и доверии, всегда вкладываются оба — и мужчина, и женщина. Поэтому, в случае появления проблем, заниматься их разрешением тоже следует обоюдно, не перекладывая ответственность на плечи только одного из партнеров. Возможно ли построить отношения таким образом, чтобы ничто не могло омрачить радость от совместного времяпрепровождения и взаимных чувств? Психологи и специалисты по семейным отношениям считают, что семей, отличающихся идеальной атмосферой — отсутствием конфликтов и непонимания между супругами — не существует, в силу отличия людей друг от друга. Ссоры и противоречия, если взглянуть на них с другой стороны даже могут укрепить отношения — во время разногласий люди учатся принимать чужое мнение, уважать позицию супруга или супруги, расширять зону своего комфорта ради сохранения любви.

Когда двое любят и уважают друг друга остается открытым вопрос, как сделать так, чтобы каждая ссора заканчивалась примирением, а не разрывом, а люди сумели, наконец, прийти к пониманию, отказавшись от упреков, обвинений и обид.

Какие существуют советы для профилактики разлада и напряженных отношений в семье?

Психология отношений: берите ответственность на себя

Очень часто ошибкой между супругами является то, что они склонны перекладывать ответственность или вину за случившееся друг на друга. Некоторым кажется, что признав свою вину, они, таким образом, продемонстрируют свою слабость. Стоит знать о том, что при возникновении конфликта в семье ответственность делится поровну — мужчина и женщина поровну делают свой вклад в то, чтобы появилась напряженность или разлад.

Психология человека такова, что когда он говорит «я здесь не причем», то автоматически расписывается в собственном бессилии. Признать, что был не прав и взять ответственность на себя — это признак силы и использование возможности взять жизнь в свои руки и исправить ситуацию. Стоит начать делать это ради того, чтобы семейная жизнь зависела от обоих партнеров, а не от одного из них или от обстоятельств. Тогда многие конфликты решатся намного быстрее и продуктивнее.

Избавьтесь от привычки игнорировать конфликты

Психология человека так устроена, что многие люди стремятся избегать конфликтов или делать вид, что их нет. Это объясняется нежеланием испытывать боль или отрицательные эмоции. Однако следует знать, что такое поведение может привести к еще большим печальным последствиям, чем просто семейная ссора.

Не стоит делать вид, что вы счастливы и довольны, когда на самом деле это не так — в противном случае негативные эмоции могут скопиться в большом количестве и в один прекрасный момент, когда не будет желания себя сдерживать, поведение может стать неконтролируемым. Решайте конфликты в тот момент, как только появилось непонимание или претензия. В это время гораздо проще высказаться спокойно и найти решение, которое устроит обоих, чем пытаться потом потушить пожар гнева и взаимных упреков.

Откажитесь от обид и практикуйте прощение

Обида — детское поведение на действие родителя, когда тот не позволяет ребёнку исполнить свое желание. Стоит почаще вспоминать об этом во время супружеских ссор. Откажитесь от привычки реагировать подобным образом на все, что происходит в семейной жизни, когда что-то идет не так, как вам хотелось бы. Кроме реакции обиды есть много других вариантов — откровенный разговор по душам, обозначение четких правил и границ в отношении своей личности, открытое выражение чувств.

Уметь прощать другого человека — важное качество в семейной жизни. Чтобы научиться прощать другого, нужно практиковать прощение, конечно, если его поведение не критично, а мужчину и женщину связывают любовь и уважение. Важное правило перед тем, как простить любимого — он должен знать о ваших чувствах, о том, что сделал больно, или допустил ошибку. Если не сказать об этом, то супруг или супруга может не знать о том, что был неправ и может повторить свою ошибку, причинив тем самым еще большую боль.

Умение признавать свою вину сохранит любовь

Психология людей показывает, что супруги во время конфликта настроены не на себя, а друг на друга, пытаясь отыскать в партнере как можно больше вины и недостатков.

Привычки человека видеть свой вклад в возникновение конфликта помогут избежать его в следующий раз. Если человек, успокоив эмоции, будет смотреть не на другого, а вглубь себя, то он не сможет не увидеть там часть вины за происходящее. Если бы все делали так и каждый раз после ссоры признавались друг другу, в чем были не правы, это помогло бы многим семейным парам избежать не только ссор, но и разводов.

Учитесь воспринимать критику

Часто мы не может спокойно воспринимать, когда нас критикуют. Это провоцирует появление новых упреков и обвинений.

Избавьтесь от привычки обижаться в ответ на критикующие послания. Умейте прислушиваться к словам близкого человека. Учитесь слышать за ними не эмоции и чувства, возможно окрашенные обидой, а истинный посыл и желание второй половины — чего он или она хочет от вас? Что не устраивает в отношениях? Используйте критику себе на пользу, когда человек говорит о ваших слабых сторонах. Задумайтесь над этим, что превратить их в сильные качества личности.

Отсутствие контроля — это профилактика ссор

Контроль, особенно когда он переходит границы, может разрушить отношения между мужчиной и женщиной. Чаще всего за контролем поведения другого человека скрывается ревность, недоверие и эмоциональная зависимость. Если вы слишком сильно и часто контролируете свою вторую половину, спросите себя, что для вас это чувство? Что скрывается за ним?

Каждому человеку стоит давать право не только на принятие решений в его жизни, но и на личное пространство. Особенно контроль может вызывать напряжение у мужчин — они начинают чувствовать себя связанными, когда каждый их шаг наблюдаем со стороны.

Оставьте партнеру право выбора и проявления своих собственных чувств и желаний — иначе индивидуальность человека будет задавлена и он захочет освободиться от оков.

Источник https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%8C%D0%B5

Источник https://myself-development.ru/kak-naladit-otnosheniya-v-seme/

Источник https://medaboutme.ru/articles/6_sovetov_kak_naladit_otnosheniya_v_seme/