Мужская агрессия: норма или нет? Почему мужчина ведет себя раздражительно: о причинах, которые не всегда открыты в отношениях

Мужчина ведет себя агрессивно: норма или отклонение

Когда мужчина ведет себя агрессивно, многих женщин это пугает. В целом, агрессия является естественно мужской энергией, которая может носить как созидательный, так и разрушающий характер. Если говорить о позитивной стороне, то именно агрессия помогает мужчине опираться на себя, если он испытывает уверенность в своих силах. Она выражается в мужестве, смелости и решительности.

Однако случаются ситуации, когда агрессия принимает совсем другую, темную сторону и буквально начинает пугать. Если мужчина не может себя реализовать, его агрессивное начало проявляется в деструктивном поведении, в том числе и по отношению к женщинам. Давайте поговорим об этом подробнее.

Основные виды мужской агрессии

В современном понимании агрессия (от латинского «атака», «атаковать») – это выбранная индивидом линия поведения, которая противоречит общественным нормам и нацелена на причинение вреда человеку, окружающим предметам, природе и т. д.

Несмотря на то, что агрессия в той или иной степени присутствует в каждом человеке, у некоторых личностей она проявляется часто и особенно сильно, а у других – редко и в легкой форме. Говоря о проявлениях агрессии, мы имеем в виду не только физическое насилие, но и моральное давление, которое порой причиняет не меньшую боль.

• Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.
• Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения Вы узнаете 3 простых, но эффективных шага, как отпустить прошлое и двигаться вперед.
• Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе» Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Согласно статистике, агрессивное поведение чаще всего встречается среди представителей сильного пола, т. е. среди мужчин. С чем это связано? На самом деле мужская агрессия имеет как физиологические (действие гормонов), так и социальные причины. Если мальчик растет в семье, где проявление агрессии со стороны мужчины считается нормой, в дальнейшем он с большой вероятностью будет копировать линию поведения агрессивного взрослого.

В психологии выделяют два вида агрессии. «Положительная» проявляется в виде защитных реакций, смелости, упорства для достижения каких-либо результатов в спорте, карьере и т. д. «Отрицательная» агрессия считается отклонением от нормы, осуждается обществом и направлена на причинение физического, психологического или морального вреда.

Физическая агрессия – подразумевает применение силы и нанесение травм различной степени тяжести.

Словесная или вербальная – проявляется повышением голоса, произношением ругательств, проклятий.

Экспрессивная – предполагает использование невербальных средств общения (оскорбительных жестов, различных гримас).

Пассивная (скрытая) – самая популярная разновидность агрессии в семейно-бытовых отношениях. Чаще всего проявляется в виде игнорирования просьб, желаний и чувств партнера. Скрытая агрессия, как правило, не осуждается обществом. Рассматриваемый вид опасен тем, что имеет накопительный эффект, т. е. после длительного периода игнора, молчания и немых упреков может произойти взрыв реального негатива.

Аутоагрессия – проявление ненависти, злость к самому себе (причинение боли, нанесение травм, увечий).

Активная агрессия осуждается обществом, а также может повлечь за собой наступление административной и даже уголовной ответственности. Именно поэтому в большинстве случаев мужчина ведет себя агрессивно в закрытом семейном кругу (чтобы никто не узнал) или под действием алкогольных (наркотических) веществ, когда сложно держать контроль над эмоциями.

9 причин, прочему мужчина ведет себя агрессивно

Тестостерон. Этот гормон отвечает за сексуальную активность. Концентрация тестостерона в избыточном количестве проявляется у мужчин в виде негативных эмоций: злости, гневе, агрессии.

Воинственная натура. Почти каждому мужчине с самого детства внушают, что он захватчик, защитник и добытчик. Несмотря на то, что реальная жизнь не имеет ничего общего с военным временем, мужчина все равно старается сохранить в себе эту навязанную обществом воинственность. Стремление соответствовать ожиданиям окружающих и сохранять образ «завоевателя» может привести к нервному перенапряжению, и в итоге вылиться в агрессию.

Иерархия. Людям свойственно бороться за место под солнцем, доказывая окружающим свой статус и первенство. И если женщины обычно демонстрируют свой социальный уровень посредством приобретения дорогих вещей или вложений в свою внешность, у мужчин нахождение на высших ступенях иерархии нередко сопровождается вспышками внезапной агрессии.

Самоутверждение. Отсутствие самодостаточности побуждает некоторых мужчин проявлять агрессию в отношении более слабого партнера в целях поднятия своей самооценки.

Отсутствие внимания. Иногда мужчина ведет себя агрессивно только потому, что ему не хватает заботы и внимания. Женщина работает, встречается с подругами, дома занимается бытом и детьми, забывая о своем партнере, его чувствах и потребности в общении. Обида и желание обратить на себя внимание в таких случаях нередко выливаются в агрессию.

Ревность. Ревнивый мужчина ведет себя агрессивно, если чувствует, что на горизонте появился более успешный и привлекательный соперник, причем в некоторых случаях подобные подозрения не обоснованы ничем, кроме фантазии.

Тяжелая ситуация. Стрессы на работе, плохое самочувствие, усталость или наличие большого количества проблем – все это вполне может стать причиной агрессивного поведения. Скопившаяся негативная энергия всегда найдет выход и, к сожалению, от этого чаще всего страдают самые близкие люди – члены семьи.

Агрессия – вариант нормы. В некоторых парах агрессия по отношению друг к другу является настолько обыденным проявлением чувств, что ее отсутствие вызывает нехватку острых ощущений. Такие семьи, как правило, вполне счастливы и не стремятся к изменениям своего поведения.

Агрессия как способ добиться своего. Иногда мужчина ведет себя агрессивно по отношению к женщине, от которой хочет что-то получить (любимое блюдо, ласку, секс и т. д.).

Признаки мужчины, который будет вести себя агрессивно

К сожалению, на первых минутах знакомства невозможно определить уровень агрессии человека. Ни одна женщина не застрахована от того, что мужчина, который был добрым, любящим и ласковым, вдруг начнет вести себя агрессивно. Психологи утверждают, что потенциального агрессора можно распознать по его поведению, и склонность к насилию рано или поздно проявит себя в повседневной жизни.

Предлагаем обратить внимание на некоторые поведенческие особенности, которые помогут идентифицировать агрессора и обезопасить себя:

В разговорах мужчина часто вспоминает драки, в которых он участвовал, с удовольствием описывая подробности произошедшего. Если вы заметили, что подобные воспоминания слишком часто всплывают в памяти у вашего спутника, стоит насторожиться. Еще один повод для раздумий – излишне строгое воспитание.

Статистические данные говорят о том, что примерно 30 % мужчин, в отношении которых в детстве применялось насилие, воспроизводят агрессивную модель поведения в своих семьях. Старайтесь проявлять осторожность по отношению к тем людям, которые склонны к выяснению отношений при помощи силы, ведь в следующий раз под горячую руку можете попасть именно вы.

Мужчина склонен обвинять других людей в своих проблемах.

Он не способен отвечать за свои поступки, потому что боится ответственности. Любое проявление своей агрессии мужчина объясняет провокацией оппонента или другими независящими от него факторами.

Если заметите такое поведение у своего спутника, хорошенько подумайте о том, готовы ли вы быть всегда «виноватой».

У мужчины бывают приступы агрессии, наблюдается резкая смена настроений, происходит переход от спокойного состояния к агрессивному. Во время вспышки гнева мужчина поддается импульсивному порыву и плохо контролирует свои действия. Он может разбить тарелку, выбросить в окно телефон или совершить любой другой поступок, который никогда бы не сделал, будучи в хорошем расположении духа. Вспыльчивость нередко становится причиной ссор и даже разводов, ведь никто не может предугадать, когда произойдет очередной взрыв и какая вещь следующей попадет под руку.

Мужчина слишком часто необоснованно испытывает ревность. Некоторые представители сильного пола относятся к своей спутнице как к собственности: стремятся контролировать каждый шаг, навязывают свои принципы и т. д. В сочетании со вспыльчивостью ревность нередко приводит к выражениям агрессии по отношению к партнеру, и чем темпераментнее будет мужчина, тем хуже могут быть последствия подобных проявлений.

Мужчина склонен к проявлению физического насилия. Приступ агрессии у него сопровождается не только повышением голоса и ругательствами, но и рукоприкладством. Он может толкнуть, сильно схватить за руку, шлепнуть или ущипнуть. Здесь нужно понять одно – чем сильнее ссора, тем сложнее мужчине будет держать себя в руках.

Мужчина слишком торопит события. Если ваш спутник не состоял ни в одних длительных отношениях и стремится поскорее надеть вам на палец обручальное кольцо, стоит задуматься об особенностях характера вашего возлюбленного. Возможно, мужчина хочет получить контроль над вами и начать диктовать свои условия «на законных основаниях».

Мужчина ведет себя агрессивно по отношению к детям или животным. Если вы заметили, что ваш спутник слишком враждебно реагирует на детей (их слезы и капризы), обязательно задумайтесь о том, сможет ли он контролировать свои эмоции в случае появления собственных малышей.

5 универсальных правил поведения женщины, когда мужчина ведет себя агрессивно

При первых случаях проявления агрессии попробуйте выяснить причину такого поведения. Если между вами и вашим партнером сложились доверительные отношения, то, возможно, он поделится своими переживаниями. Постарайтесь объяснить мужчине, что агрессия вас пугает и отталкивает.

Вы не должны играть роль «девочки для битья». Никто не имеет права унижать вас, оказывать моральное давление или проявлять по отношению к вам физическое насилие. И даже если мужчина после ссоры искренне просит прощения, это его ни капельки не оправдывает. Все мы взрослые люди и должны уметь контролировать свои эмоции, сдерживать приступы гнева и вспышки агрессии.

Если вы живете бок о бок с темпераментным мужчиной, старайтесь не принуждать его к тем действиям, которых он делать не хочет. Помните о том, что желания и потребности представителя сильного пола необязательно должны совпадать с вашими. Постарайтесь выбирать максимально дипломатичную тактику поведения, учитесь договариваться, ненавязчиво предлагайте ему оказать помощь, мягко убеждайте в необходимости определенных действий и т. д.

Не молчите, не закрывайтесь и не отстраняйтесь без объяснения причин. Мужчина может не догадываться о ваших обидах, ведь что приемлемо для одного человека, может быть абсолютно неприемлемо для другого. Расскажите о своих чувствах, поделитесь переживаниями и объясните, какие именно поступки оскорбили вас или обидели.

Любите себя. Не теряйте уверенности и самообладания даже в случаях проявления агрессии. Взвесьте все обстоятельства произошедшего и проанализируйте частоту проявления негативных эмоций со стороны мужчины. Если вспышка агрессии была незначительной, можно ограничиться разговором. Если проявления гнева носят системный характер и причиняют вам физический или моральный вред, найдите силы уйти.

Если вы сами плохо контролируете свои негативные эмоции, научитесь техникам расслабления и самообладания. Может быть, именно ваше поведение провоцирует мужчину на проявление агрессии.

Варианты того, как вести себя с мужчиной в зависимости от причин агрессии

Если вы видите, что ситуация с проявлением агрессии со стороны вашего партнера не безнадежна, можно попробовать сохранить отношения и помочь мужчине справиться со вспышками ярости. Тактику действий следует подбирать в зависимости от причины возникновения агрессии.

Давление как способ самоутвердиться.

Чаще всего такие мужчины ведут себя агрессивно из-за комплексов и нереализованности. Не зная, как по-другому показать свою значимость, мужчина самоутверждается за счет более слабого окружения: женщин, детей или животных. Подобные проявления агрессии характерны для представителей сильного пола с низким социальным статусом.

Что делать?

Сразу озвучить свою позицию. Объяснить, что для вас такое поведение неприемлемо. Чаще всего мужчины самоутверждаются за счет женщин с низкой самооценкой, поэтому, прежде всего, нужно полюбить себя и четко обозначить границы дозволенного. Если после всех разговоров поведение мужчины не изменилось, остается единственный вариант – уйти.

Агрессия как повторение увиденной в детстве модели поведения.

Это очень сложная ситуация, ведь мужчине с детства закладывали в голову сценарий «нормальных» отношений. Он не видел другой семьи, иного отношения к детям и женщинам, не знает, что можно взаимодействовать с окружающими без злобы и агрессии.

Что делать?

К сожалению, такие мужчины чаще всего притягивают женщин, для которых проявление агрессии в семье тоже является нормой. Уверенная и привыкшая к здоровым отношениям женщина вряд ли сможет ужиться с агрессором и исправить его.

Агрессия как психическое заболевание.

Беспричинные проявления агрессии могут быть следствием психического заболевания (допустим, шизофрении) или побочным эффектом некоторых состояний при наркотической/алкогольной зависимости.

Что делать?

Своими силами в таком случае точно не обойтись. Поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение сможет только врач. Все, что остается женщине, – надеяться на выздоровление партнера или уходить из отношений.

Агрессия как следствие трудностей в отношениях.

Иногда женщина сама провоцирует возникновение негативных эмоций у партнера. Постоянные капризы, необоснованные претензии, ревность и недовольство вполне могут вызвать ответную реакцию в виде гнева или агрессии. Мужчина также может дать волю чувствам в том случае, когда теряет к партнерше уважение или доверие.

Что делать?

Если мужчина вам действительно дорог, попробуйте исправить свое поведение. Но прежде чем начинать работу над собой, проверьте, не нашел ли ваш мужчина любовь на стороне. Иногда представители мужского пола проявляют агрессию и грубость в попытке защитить свои границы и сохранить тайну.

Если вы обнаружили, что ваш любимый мужчина ведет себя агрессивно, очень важно сразу сообщить ему о своих чувствах и страхах за ваше будущее. Если разговоры не помогают и проявления агрессии становятся все более болезненными (причем неважно, какая это боль – физическая или моральная), найдите в себе силы прекратить отношения. Уважайте себя в первую очередь.

Мужская агрессия: норма или нет? Почему мужчина ведет себя раздражительно: о причинах, которые не всегда открыты в отношениях

Агрессия в большей или меньшей степени присуща представителям обоих полов. Однако мужская агрессия встречается намного чаще, и это обусловлено действием гормонов, социальными условиями и уровнем воспитания самого человека. Поговорим о том, бывает ли агрессия положительной и может ли считаться нормой, а также о том, какая раздражительность является недопустимой.

Положительная агрессия

Она существует, поскольку, как уже было сказано, каждому человеку рано или поздно необходимо выплеснуть наружу негативные эмоции, и у мужчин это случается чаще, чем у женщин. Положительной является агрессия в виде оборонительных реакций. Например, жена постоянно достает мужа, причем по поводу и без повода (такой у нее характер). Мужчина накапливает злость и обиду и в один из дней взрывается, но при этом не теряет контроль над собой. Он это делает для самозащиты и в качестве профилактики, чтобы женщина впредь не позволяла себе ничего подобного.

Положительной считается агрессия, которая добавляет смелости и отваги, позволяет побеждать в спортивных и других видах соревнований (нередко приходится слышать, как человек разозлился, собрался и победил).

Отрицательная агрессия

В основном агрессия носит деструктивный характер и является отрицательной. Мужчина совершает поступки, которые осуждаются обществом и за которые ему самому бывает крайне стыдно. Однако в некоторых случаях он ничего не может с собой поделать, ведь такая реакция может быть связана с его природой, воспитанием и привычками.

Поговорим об истинных причинах мужской раздражительности.

Избыток гормона тестостерона

Тестостерон необходим любому мужчине, и он является полезным, если не превышает норму. Если же наблюдается переизбыток, это делает мужчину крайне агрессивным. Происходят вспышки сильной злости, гнева и даже ярости, парень практически выходит из себя. Ему крайне сложно держать себя в руках, и это следует понимать находящейся рядом женщине. Помните о том, что провокации могут выдержать далеко не все партнеры, поскольку некоторые не могут этого сделать при всем своем желании, это следует учитывать при общении.

Привычка

Некоторые мужчины привыкают быть агрессивными. Возможно. На них так подействовали условия, в которых они находились в детстве или неправильная стратегия воспитания. Мальчик привык к тому, что папа именно так общался с мамой, на его шалости также реагировали агрессивно. Авторитарные родители приучили ребенка доказывать свою правоту таким способом и в принципе подали пример семейной жизни в таком формате. Мужчина в общении с женщиной, домочадцами, а также нередко и с другими людьми демонстрирует поведение, к которому привык. Приспособиться к агрессору невозможно, да и не нужно. Он все равно найдет, к чему придраться и проявит агрессию в полной мере, даже если на для этого не будет реального повода.

Защитник и воин по своей природе

Некоторые мужчины считают себя прирожденными воинами, даже если не имеют к армии никакого отношения. Это обусловлено их природой, когда почти все представители сильного пола считали своим долгом защищать и создавать все условия для нормальной жизни своих близких. Такой мужчина довольно холоден и агрессивен с окружающими, всегда находится в полной боевой готовности и дает отпор всем, кто скажет лишнее слово или сделает лишний шаг в его сторону. Дома он ведет себя аналогичным образом (может быть чуть-чуть мягче), поскольку не может перестроиться, а параллельно быть хорошим и плохим просто не может.

Социализация и иерархия

Человек является социальным существом, и мужчина старается завоевать свое место под солнцем намного чаще и напористей, чем женщина. Он то и дело доказывает всем свое превосходство, отстаивает точку зрения, настаивает на иерархии. Женщине достаточно успокоиться от накопления статусных и дорогих вещей, с ними она чувствует себя уверенней. Мужчине этого мало, ему нужно подчеркивать то, что он лучший и сильный, и для этого он может использовать агрессию (боятся – значит, уважают).

Нехватка любви и нежности

Между партнерами должен происходить обмен энергиями. Мужчина обеспечивает семью и отвечает за ее безопасность, а женщина дарит положительные эмоции (любовь, нежность, заботу и поддержку). Именно такие отношения можно назвать гармоничными, и они, скорее всего, будут долгосрочными. Если же мужчина выполняет все свои функции, но не получает взамен то, что ему необходимо, это может спровоцировать агрессию. Мужчине банально не хватает внимания, и он пытается его к себе привлечь всеми доступными способами. Если вы стали замечать, что муж в последнее время стал агрессивным, проанализируйте свое поведение. Возможно, пришло время вам стать мягче и внимательнее по отношению к нему.

Соперничество и ревность

Когда у мужчины появляется соперник (даже гипотетически), он может вести себя крайне несдержанно. Парни в принципе не терпят сравнений, тем более, не в свою пользу. всех остальных представителей сильного пола они могут воспринимать, как соперников (иногда в этот список попадают родственники жены и даже сыновья). А если речь идет о постороннем мужчине, который имеет хоть какое-то отношение к его даме, мужчина может повести себя крайне агрессивно. Иногда ревность даже приводит к состоянию аффекта, когда мужчина перестает себя контролировать и может совершить самые ужасные вещи.

Именно поэтому женщинам категорически не рекомендуется провоцировать своих избранников. Этого не стоит делать даже в шутку, поскольку реакция мужчины может быть непредсказуемой даже для него самого.

Стресс

Часто мы слышим выражение «попал под горячую руку» и представляем себе эту не очень безопасную ситуацию. Именно такой горячей может стать рука мужчины, который пребывает в состоянии стресса. Неприятности на работе, проблемы с бизнесом, отсутствия понимания со стороны коллег и друзей, недоразумения с родственниками и подобные вещи действительно могут вымотать нервы любому человеку. Когда мужчина накапливает множество отрицательных эмоций и больше не может держать их в себе, происходит их выброс, и это может сопровождаться приступом агрессии.

Женщине нужно быть очень внимательной, стараться контролировать состояние мужчины и не попадать под горячую руку. Если видите, что партнер не в настроении, постарайтесь его не трогать. Не поднимайте серьезных тем, не пытайтесь выяснять отношения, не используйте ультимативный тон и не предъявляйте претензий. Даже самый спокойный человек в таком состоянии может стать крайне агрессивным.

Вместо заключения

Примите во внимание то, что партнер не всегда расскажет вам об истинных причинах своей агрессии, поскольку он может не подозревать о них сам. Вам следует быть к нему очень внимательной и стараться предупредить эти вспышки. А если вы имеете дело с хроническим агрессором, для которого такое поведение является привычным, без сожаления разорвите с ним отношения.

6 «нельзя», или как ужиться со вспыльчивым партнером

Гнев — это естественная здоровая реакция. И время от времени сердиться — это нормально. Но когда человек живет в замкнутом круге негативных эмоций партнера, проблему нужно решать. И пока вы собираетесь с силами, узнайте, как правильно, а как нет себя вести!

Там, где страх нет места любви!

От удара кулаком по подушке до разбивания ценных вещей в доме. Реакции гнева у каждого человека проявляются по-разному. Психологи сравнивают вспыльчивых, темпераментных партнеров с маленьким ребёнком, который при малейшем диссонансе «ожидание — реальность» впадает в истерику.

Психотерапевт, социальный работник из Нью-Йорка Эми Морин рассказывает, что вспыльчивость как черта характера может быть присуща и мужчинам, и женщинам. Разница лишь в том, что мужчины чаще проявляют агрессию по отношению к женщинам, а женщины — к тем, кто их обидел или оскорбил.

«Если в течение длительного времени не обращать внимания на вспышки гнева партнера, в дальнейшем это может привести к проблемам с самооценкой. В основном потому, что жертва темпераментного партнера склонна подавлять свои чувства, чтобы не разжигать конфликт, — объясняет клинический психолог Сет Мейерс. — Это медленно разрушает самоуважение жертвы, из-за чего она испытывает полнейшую безнадегу».

Не изменить личность, но можно изменить поведение

«Недавно одна клиентка рассказала мне о том, что происходит у нее в доме, когда ее супруг теряет самообладание. Если кратко, то все пугаются и ходят, как по яичной скорлупе, пока глава семьи не возьмет свои эмоции под контроль, — делится историей из практики Сет Мейерс. — Клиентка любит своего мужа, но боится, что эта негативная черта его характера никогда не пропадет. А я знаю, что эта женщина — лишь одна из миллионов на свете, которые живут с партнером, которому сложно контролировать свой гнев».

Психологам на очном приеме часто приходится слышать о том, что тем, у кого «сильный» характер, не могут по-настоящему измениться. В какой-то мере это действительно так. Люди не всегда могут изменить свою личность, но безусловно они могут изменить свое поведение.

«Самое важное, что нужно сделать, если вам приходится жить со вспыльчивым партнером, это усадить его за стол переговоров и подробно описать, как его вспышки гнева влияют на вас. Скажите, что вы готовы работать вместе с ним, чтобы помочь ему справиться с эмоциями», — советует психолог Сет Мейерс.

Что нельзя делать, если у вас вспыльчивый партнер

1. Нервничать и раздражаться

«Вспыльчивый человек — это человек, которому больно. Он пытается уменьшить свои страдания, нападая на других и обвиняя в своих бедах. Хотя истинные причины его боли совсем другие», — убежден психолог, психоаналитик Сильви Протасьефф.

Во время плохого настроения партнера лучше сохранять спокойствие и самообладание, даже если вы не согласны с тем, что говорит или думает вспыльчивый партнер. Злость никому не принесет ничего хорошего.

2. Проявлять слабость

«Когда человек живет со вспыльчивым партнером, он уже находится в позиции жертвы», — уверен психолог Сильви Протасьефф. Но играть роль жертвы специально точно не стоит. Это равносильно поддержки «игры» партнера и только усугубит ситуацию.

Такое поведение не позволяет «агрессору» победить свой гнев и выйти на новый уровень — конструктивные переговоры. «Проявление слабости дает повод партнеру еще больше распаляться, что лишнее», — добавляет эксперт.

3. Требовать немедленного ответа

Во время кризиса отношений худшее, что может сделать человек — пытаться немедленно прояснить ситуацию. Любые действия нужно совершать только на холодную голову.

«Когда конфликт улажен, вспыльчивый партнер чувствует себя намного лучше. Иногда он даже забывает, что делал или говорил, — объясняет психолог Сильви Протасьефф. — Именно это — лучшее время для разговора».

«Партнер должен объяснить свои эмоции и поведение. Нужно сесть и спокойно поговорить. В зависимости от накала страстей, разговор может состояться сразу после проявления гнева, на следующий день или даже позже», — добавляет психолог Ванина де Тушет.

4. Разрешать нарушать свои границы

«Каждая вспышка гнева партнера травмирует окружающих, это моральное насилие», — уверен психолог Сильви Протасьефф. Никому нельзя позволять нарушать свои границы. «Особенно учитывая тот факт, что исследования показали, что любое «незначительное» насилие имеет тенденцию ухудшаться, — добавляет психолог Эриан Сьюззи. — Чем дольше вы находитесь в стрессовой ситуации, тем сложнее вернуться к здоровым отношениям. Поэтому важно сразу же реагировать на излишнюю агрессивность».

5. Оставаться, что бы ни случилось

«Во время сильных эмоций вспыльчивому партнеру свойственно причинять боль другому с помощью жестоких слов или жестов. Так он пытается компенсировать собственные страдания. В этом случае самым разумным решением для другого партнера будет выйти из комнаты», — дает рекомендацию психолог Эриан Сьюззи.

«При этом важно объяснить свой поступок. Например, сказать: «Поскольку мы не можем говорить друг с другом спокойно, я больше не хочу слышать то, что ты пытаешься мне сказать. Я пойду прогуляюсь», — добавляет Сильви Протасьефф.

6. Не позволять ему высказаться

На пике эмоций трудно что-то посоветовать вспыльчивому партнеру. Но если он уже пришел в себя и соглашается поговорить, можно дать ему ручку и попросить высказаться на бумаге.

«Именно письмо поможет темпераментному партнеру дистанцироваться от ситуации и начать выбирать слова», — уверяет Сильви Протасьефф. — Но, безусловно, этого недостаточно, чтобы избежать дальнейших вспышек гнева».

Станет ли когда-то лучше?

Темпераментный партер — это очень тяжело. Многие люди ходят по «лезвию ножа» в надежде, что с возрастом человек станет спокойнее и перестанет демонстрировать накал эмоций. И действительно вспыльчивые супруги с возрастом обретают эмоциональную зрелость. Но только в том случае, когда пережитые им переживания (и минуты раскаянья) позволяют сделать это.

«С другой стороны, для многих людей их вспышки гнева — это выигрышная стратегия. Проверенный способ получить то, чего они хотят», — добавляет психолог Эриан Сьюззи. В этом случае ничего не поменяется: у партнера просто нет причин работать над своим характером.

Эмоции определяются темпераментом. Холерики вспыльчивее флегматиков. На темперамент накладывается характер. Истероиды вспыльчивее шизоидов. На характер накладываются обстоятельства. Холерик-истероид вспыльчивее дома, чем в кабинете психотерапевта.

Вы без труда вспомните примеры вспыльчивых детей, которые ведут себя как ангелы в присутствии строгого отца. Отсюда вывод: на вспыльчивость можно повлиять наложением внешних обстоятельств. Если вспыльчивый человек понимает, что вспыльчивость всегда будет дорого ему стоить, он может погасить опасную волну эмоций. Ключевое слово в предыдущей фразе: всегда.

Это касается и собственной вспыльчивости. Себя тоже можно наказывать. Мой вспыльчивый клиент (120 килограмм мышечной массы) не всегда удерживался во время конфликта с женой и иногда слегка, нежно, любя прикасался ладонью к ее затылку, имитируя подзатыльник. Но даже эта имитация могла иметь последствия, как если бы вы почесали себе затылок ковшом экскаватора. Он назначил себе наказание: пятьдесят тысяч рублей за каждое «прикосновение». Сработало.

Не позволяйте вспыльчивости вспыхнуть, и она не вспыхнет!

Психофизиологически в нашем организме за эмоциональное состояние, а также за работу памяти отвечает участок головного мозга, который называется гиппокамп.

Как он работает? Когда с нами происходят какие-то события, включается механизм запоминания этого события, дальше благодаря другим отделам головного мозга это запоминание подкрепляется положительными или отрицательными эмоциональными состояниями в зависимости от того, какую эмоцию мы испытали в конкретной ситуации.

По мере взросления с нами происходят похожие ситуации (точно таких же ситуаций не бывает): возможно, похожая обстановка (кафе, очередь в магазине или встреча с начальством); цвета вокруг нас; люди с определенными критериями (возраст, профессия, член семьи или друг, незнакомец и т.п.) и прочее. Эта обстановка, общение с конкретным человеком, определенная фраза мгновенно сопоставляется с ситуацией из нашего прошлого, и наружу всплывают именно те эмоции, которые подкрепили тогда это событие.

И мы реагируем на новое событие точно так же, как и тогда, не осознавая совсем, что ситуация на самом деле сейчас совершено другая. Но мы уже вспылили, наговорили гадостей человеку, а когда пик аффективного состояния прошел, кто-то просит прощения за содеянное, занимается самобичеванием, ощущает чувство вины.

Повлиять на вспыльчивость вашего партнера кардинально вы не можете. Работать со своей вспыльчивостью придется самому человеку, которому присуща подобная реакция. Без его личного осознания, что это мешает ему в карьере, в построении гармоничных отношений, в конце концов, изнутри разрушает его, другой человек на это повлиять никакими методами и способами не сможет. Поэтому вам придется приспосабливаться к жизни с этим человеком. По сути, эта реакция проявляется в отношениях с вами. А значит, меняя себя, свое поведение с партнером вы можете добиться положительного результата.

Что нельзя делать в отношениях, если у вас вспыльчивый партнер? Как жить со вспыльчивым партнером?

Как я уже писала выше, вспылить, проявить раздражительность, где-то и агрессивность, человек может в определенной ситуации, которая «зацепила» его давным-давно. Поэтому вам придется понаблюдать за собой и уловить именно ту ситуацию, когда начнет «закипать» ваш партнер, сказанную фразу в разговоре с партнером, которая «выбьет его из равновесия. Постараться понять, что именно стало пусковым механизмом такой реакции: может быть большая нагрузка на работе, постоянный недосып, ваши претензии к партнеру, вредные привычки вашего партнера (алкоголь, игромания, безделье).

Начать менять свое поведение по отношению к партнеру: возможно, изменить интонацию в разговоре, научиться правильно просить о помощи, а не предъявлять претензий.

Во время эмоциональной вспышки бесполезно что-то говорить, например, «успокойся». Во-первых, вас человек не услышит, так как он находится на уровне эмоций, и ему необходимо получить некую разрядку. Во-вторых, скорей всего, ваш партнер не знает, как это делается, у него просто не сформирован данный навык. Предлагаю ничего не говорить в этот момент. Чтобы вас это не разрушило, постарайтесь мысленно перенестись в какое-нибудь приятное для вас место. После того, как ваш партнер выговориться, «поднимется» с уровня эмоций на уровень «разума», можно спокойным тоном предложить отдохнуть, разойтись по комнатам или прогуляться на свежем воздухе, а через определенное время вернуться к обсуждению вопроса, который поспособствовал возникновению подобной реакции.

Источник https://hug.ru/blog/muzhchina-vedet-sebya-agressivno/

Источник https://fb.ru/post/psychology/2022/8/12/362684

Источник https://medaboutme.ru/articles/6_nelzya_ili_kak_uzhitsya_so_vspylchivym_partnerom/