Секс и здоровье: популярные мифы

Секс и здоровье: популярные мифы

Многие факты о сексе, в которых люди сплошь и рядом абсолютно уверены, на самом деле противоречат научной истине. Разоблачать мифы о сексуальности очень важно, потому что многие из них заставляют нас понапрасну волноваться, а то и страдать.

Что такое нормальный секс, вредно ли мастурбировать, каким бывает оргазм — поговорим обо всём этом. Статья написана совместно с гинекологом Euromed in Vitro — Татьяной Михайловной Лекаревой.

Существуют объективные нормы для оценки здорового секса

В XX веке о сексе в основном говорили в контексте психиатрии — науки, которая занимается утверждением нормы и классификацией патологий. Психиатры провозгласили нормой «условно физиологический ритм»: проникающий секс два-три раза в неделю, с постоянным партнером, причём женщина должна испытывать оргазм в 50% половых актов. При этом здоровый секс должен был состоять из следующих фаз: возбуждение, плато (достижение уровня возбуждения, ведущего непосредственно к сексуальному контакту), разрядка, оргазм и рефрактерная (пост-оргазменная) фаза.

Однако, когда сексологи начали исследовать секс обычных людей, выяснилось, что подавляющая часть наших сексуальных взаимодействий так или иначе не вписывается в эти условные нормы. При этом люди, как правило, довольны происходящим между ними, получают удовольствие, любят друг друга. А значит, эти нормы слишком узкие. Современная сексология считает здоровым любой секс, который происходит между совершеннолетними партнерами любого пола по обоюдному согласию и удовлетворяет их.

Даже если у кого-то из вас не было оргазма или их было несколько, или у вас не было фазы «плато», и вы быстро пришли к разрядке. Даже если вы хотите заниматься сексом только раз в месяц. Даже если ваш секс — это петтинг, оральный секс или мастурбация в одиночестве. Всё это абсолютно нормально и не может быть названо неполноценным сексом — с одним важным условием: участники действительно удовлетворены происходящим.

Сексуальность обусловлена только уровнем гормонов

Никто до конца не понимает, как именно происходит взаимодействие между гормональной и сексуальной сферами. Мы знаем, что у нас есть половые гормоны — андрогены и эстрогены, причем у каждого пола есть и те, и другие. Изначально считалось, что одним из самых главных половых гормонов является тестостерон, и что если тестостерона много, то у человека сильный сексуальный темперамент, а если его мало — секса не хочется. На деле ситуация сложнее. У животных тестостерон действительно напрямую влияет на поведение. У человека — скорее на фантазии, уровень возбуждения, интенсивность удовольствия. Тестостерон сам по себе не вызывает поисковое поведение. Мужчина с высоким тестостероном не обязательно будет иметь больше половых актов в неделю, чем мужчина с низким.

Кроме того, у уровня половых гормонов очень разный индивидуальный коридор. Человек приходит к эндокринологу, сдает анализ на гормоны, и ему говорят: у вас не хватает тестостерона. Однако, даже если он ниже нормы, сексуальная активность может оставаться высокой.

Тестостерон растет после полового акта, то есть если человек часто занимается сексом, то уровень тестостерона будет выше.

У женщин чувствительность к тестостерону выше, чем у мужчин. Тестостерон усиливает у женщины желание, чувствительность эрогенных зон, частоту мастурбаций и фантазий, но опять-таки — не оказывает интенсивного влияния на поиск партнера.

Итак, гормоны вызывают у человека (в отличие от животных) не конкретное поведение, а способ ответа мозга на эротические стимулы. При очевидно важной роли половых гормонов в сексе, анализ их уровня не может ни предсказать половое поведение человека, ни объяснить причины нарушений.

При первом сексе девственная плева разрывается и кровоточит, а девушка обязательно чувствует боль

• Во-первых, никакой девственной плевы нет. В западной сексологии она называется «вагинальной короной», так как эта складка, обрамляющая вход во влагалище, совсем необязательно должна быть сплошной. Плева бывает очень разной: с одним отверстием, с несколькими, плотная, тонкая; в некоторых случаях она окончательно разрывается только при родах, а до этого лишь растягивается; бывает совсем маленькой, почти не видной.
• Во-вторых, никакой крови в первый раз быть не должно. Если она есть, это значит, что кто-то что-то сделал неаккуратно. Бывает, что плева очень плотная, но небольшое отверстие всегда остаётся, ведь месячные же как-то выходят. Если плева совсем не эластичная, есть вариант хирургической дефлорации, чтобы облегчить первый секс, но таких женщин немного. У большинства женщин первый половой акт, при должной сноровке, будет безболезненным.
• В-третьих, даже гинеколог далеко не всегда может «посмотреть и сказать, был секс или нет» — только в том случае, если плева очень плотная и широкая.
• В-четвертых, дефлорации при травме быть не может — к ней может привести разве что неосторожная мастурбация каким-либо предметом. Палец и тампон так же вряд ли смогут надорвать плеву. Из этого мы делаем простой вывод — первый секс также не всегда в полном смысле становится «актом дефлорации».

Мастурбировать вредно

Многие считают, что мастурбация — это неполноценная замена настоящего секса с партнером. Это не так. Во-первых, мастурбировать можно не только в одиночестве, но и во время секса, в качестве «основного блюда» или дополнения к проникающему взаимодействию. Во-вторых, если у вас нет партнера, мастурбация гораздо лучше воздержания, так как приносит удовлетворение и в сущности является полноценным сексуальным актом (хотя эмоции, связанные с партнерским общением, конечно, незаменимы). В-третьих, мастурбация — отличный способ лучше узнавать своё тело и находить новые способы получения удовольствия, о которых можно потом рассказать партнеру.

Мастурбация может принести вред лишь в случаях, если люди не удовлетворены сексом с постоянным партнером, а вместо того, чтобы договариваться, предпочитают пойти более простым путем. Конечно, это вредит отношениям.

Мастурбация также может затруднить партнерский секс, если мужчина несколько лет мастурбировал за просмотром порнофильмов. После интенсивной стимуляции, дающей разрядку, трудно перейти к более сложным взаимодействиям, в которых стимуляция будет не такой сильной. В таких случаях сексологи советуют отказаться от привычного, чтобы мозг нашел новые «нейронные дорожки» к удовольствию.

Если женщина не испытывает возбуждения или оргазма, она фригидна

Термина «фригидность» не существует. Есть понятие отсутствие полового влечения и есть аноргазмия (это слово подходит, если женщина ни разу в жизни не испытывала оргазм ни при каком виде сексуальной стимуляции, включая мастурбацию). Причиной того и другого могут быть психологические проблемы, нарушения иннервации клиторовагинального комплекса, редко гормональный дисбаланс.

Все виды аноргазмии излечимы. Если проблема не связана с болезнью, как правило, сексологи рекомендуют начинать с вдумчивой мастурбации, в ходе которой женщина исследует свои эрогенные зоны и «добывает» оргазм самостоятельно. Если во время мастурбации оргазм есть, но его нет с партнером, — стоит научить партнера стимулировать женщину её «проверенным» способом и делать это одновременно с проникающим сексом или сразу перед ним.

Женщина почти всегда может научиться оргазмировать, даже если у неё есть не грубые нарушения иннервации зоны половых органов. Возраст также не является препятствием для этого. Специалист, к которому стоит обратиться, чтобы научиться получать оргазмы, — хороший сексолог.

Вот несколько фактов о женском оргазме:

• Половозрелый мужчина испытывает оргазм при половом акте почти всегда, а вот женщины, как правило, развивают в себе эту способность постепенно.
• У девушек 20 лет оргазмы случаются в среднем вдвое реже, чем у женщин 35 лет.
• Ни одна из женщин не получает оргазмы при всех половых актах. Женский оргазм более интенсивный и продолжительный, чем мужской, но активность мозга во время оргазма у женщин и мужчин одинакова.

Женский оргазм бывает клиторальным и вагинальным

Вредный миф, который попортил женщинам много крови. «Мой оргазм ненастоящий!» — втайне думают многие из нас (по некоторым данным, 75% женщин не испытывают оргазма при вагинальном сексе). На данный момент доказано, что не бывает клиторального и вагинального оргазма. Все дело в том, что клитор — это крупный орган, и мы видим только его внешнюю часть, головку. Внутри же находится тело клитора, которое равно по размерам мужскому половому члену, и две его ножки, обхватывающие влагалище. Исследования, в которых применялась эхография, показали, что при клиторальной и вагинальной стимуляции возбуждаются разные части клитора, и зависит это исключительно от особенностей иннервации и строения клитора и вагины.

Таким образом, любая женщина может получать оргазм в ходе полового акта, но некоторым для этого может потребоваться дополнительная стимуляция или другие позы.

Женщине после климакса секс не нужен

Менопауза — вовсе не повод прекращать сексуальную активность. Да, слизистые оболочки из-за нехватки эстрогенов становятся сухими, но этот вопрос решаемый (есть лубриканты). Секс в 16 и в 60 лет — это разный секс, разный по всем своим характеристикам. С возрастом все важнее становится интроцептивная осознанность, способность слышать сигналы своего тела, понимать, чего хочется, а чего нет. Мужчине после шестидесяти также требуется больше времени, чтобы наступило возбуждение. Увеличивается время прелюдии (а мы помним, что прелюдия — тоже секс).

Исследования показывают: женщины в России раньше заканчивают сексуальную жизнь, чем мужчины — те стараются как можно дольше её продлить. И то, и другое совершенно не биологическая, но чисто социальная идея; и то, и другое основано на стыде: мужчине стыдно показать, что желание с возрастом может угасать, а женщине стыдно, что она, старея, всё ещё испытывает желание.

На самом деле сексуальность в любом возрасте помогает нам жить дальше, оставаться бодрыми и любящими друг друга. Но для этого очень важна способность психологически принимать возрастные изменения, происходящие с телом — своим и партнера.

Как влияет половая жизнь на здоровье

Давно доказано, что секс является одной из базовых составляющих нормальной жизни человека наравне со сном и принятием пищи. Как же влияет половая жизнь на здоровье, почему интимные отношения так важны? Попробуем ответить на этот и другие вопросы как можно подробнее.

Качество сна

Интимные отношения улучшают качество сна. Не случайно секс является одним из способов расслабиться: в процессе организм человека вырабатывает «гормон счастья» — эндорфин, а также окситоцин, которые способствуют крепкому и полноценному сну. Таким образом, можно считать оргазм приятным и полезным стрессом.

Как влияет половая жизнь на женщину

Чтобы понять, как влияет половая жизнь на женщину, достаточно взглянуть на известных актрис, которые счастливы в личной жизни, или вспомнить таких женщин среди знакомых. Секс стимулирует выработку гормона эстрогена, который оказывает влияние на внешность женщины, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Вследствие оргазма происходит усиление кровотока в малом тазу, что влияет на состояние матки и яичников самым положительным образом. Доказано, что регулярный секс у большинства женщин уменьшает боли во время менструаций и даже облегчает негативные проявления предменструального синдрома, в то время как отсутствие половой жизни влияет на женское здоровье самым негативным образом: у женщин, которые не имеют регулярные половые отношения, чаще развивается фибромиома матки, нарушается работа мочевого пузыря, ухудшается состояние кожи.

Как влияет половая жизнь на мужчину

Существует прямая взаимосвязь между мужским здоровьем и половой жизнью. Для нормальной работы предстательной железы необходимо хорошее кровоснабжение, которое является профилактикой застойных явлений и, как следствие, развития простатита и аденомы предстательной железы. Особенно важен регулярный секс для мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Доказано также, что половая жизнь замедляет процессы старения в организме мужчины.

Положительное влияние секса на здоровье

• Секс улучшает работу иммунной системы. Вследствие оргазма происходит стимуляция тимуса (вилочковой железы), в результате чего усиливается выработка иммуноглобулинов, которые эффективно борются с вирусными инфекциями и в целом усиливают защитные функции иммунной системы. Поэтому можно считать интимные отношения одним из способов профилактики различных заболеваний.
• Регулярные половые отношения положительно влияют на систему. Доказано, что секс снижает риск возникновения сосудистых катастроф, в частности, инсульта, а также ишемической болезни. По некоторым данным, одним из положительных свойств оргазма является нормализация артериального давления. Это свидетельствует о том, что секс оказывает влияние на тонус сосудов.
• Секс минимизирует риск развития алкоголизма, это заслуга эндорфина, который вырабатывается с избытком.

Как же влияет отсутствие половой жизни на организм?

Оказывается, что люди, живущие нерегулярной половой жизнью или отказавшиеся от нее, склонны к депрессиям и нарушениям сна, у них ослаблен иммунитет и есть тенденция к избыточному весу.

Таким образом, нельзя недооценивать важность половых отношений в жизни человека, и стоит уделять этой сфере особое внимание.

Содержание статьи проверил и подтвердил на соответствие медицинским стандартам главный врач клиники «Частная Практика»

Что полезно для мужского здоровья и как его улучшить

Чаще всего мужчины обращаются к врачу только при серьезных патологиях. К сожалению, такой подход негативно влияет на здоровье организма в целом и репродуктивной системы в частности. Своевременно выявленные и устраненные проблемы мочеполовой системы – залог отличного самочувствия и сексуальной активности. Как сохранить мужское здоровье, расскажут ведущие специалисты клиники Dr. AkNer.

Питание

Сбалансированный рацион необходим для нормальной работы не только мочеполовой системы, но и всего организма. В меню должны преобладать сложные углеводы, белки, полезные жиры. Необходимо ежедневно выпивать от 2 л чистой воды.

К продуктам, полезным для мужского здоровья, относятся:

нежирное красное мясо;

красная рыба и устрицы;

молоко и кисломолочная продукция;

шпинат и листовая зелень;

специи (имбирь, корица, острый перец).

В целом пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, особенно цинком, который способствует выработке тестостерона. Положительно влияют на здоровье омега-3 жирные кислоты, легкоусвояемые белки, клетчатка.

Соблюдение режима питания позволит избежать лишнего веса. Он напрямую влияет на потенцию: некоторым мужчинам достаточно сбросить 10-15 кг, чтобы восстановить нормальную сексуальную активность.

Двигательная активность

Чтобы укрепить мужское здоровье, врачи рекомендуют регулярную физическую активность. Несложные упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, препятствуют образованию застойных явлений в предстательной железе.

Среди упражнений, полезных для мужского здоровья, врачи отдельно выделяют езду на велосипеде и на лошади. Сокращение тазовой мускулатуры оказывает массирующий эффект и способствует обменным процессам внутри мужской железы.

Положительное влияние оказывают кардионагрузки. Специалисты сходятся во мнении, что регулярность активности важнее, чем ее интенсивность.

«Нет» вредным привычкам

Правила мужского здоровья исключают курение. Никотин оказывается спазмирующее действие на кровеносные сосуды и снижает кровенаполнение полового члена. Негативно влияет на потенцию регулярное употребление алкогольных напитков, большое количество пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо.

Регулярная половая жизнь и гигиена секса

На мужское самочувствие влияет количество тестостерона. Здоровый образ жизни, нормальный вес обуславливают достаточное продуцирование мужского гормона.

Кроме этого, на него влияет регулярная половая жизнь. Частота интимных отношений для каждого мужчины индивидуальна, в среднем врачи рекомендуют заниматься сексом два-три раза в неделю. Сексуальное взаимодействие – профилактика застойных явлений и хорошая кардионагрузка.

Отвечая на вопрос, что полезно для мужского здоровья, важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем.

По данным медицины, в 80% случаев бесплодие провоцируют не вылеченные половые инфекции. Многие из них могут протекать бессимптомно и через время вызывают воспалительный процесс в мочеполовой системе, импотенцию. При наличии нескольких половых партнеров мужчина должен обязательно раз в год посещать специалиста и проходить следующие обследования:

мазок на внутреннюю микрофлору из уретры;

Профилактические медицинские обследования

Регулярные визиты к андрологу или урологу – еще один способ, как поддерживать мужское здоровье. Воспалительные процессы в предстательной железе диагностируют уже в возрасте 25-30 лет. Ранее выявление патологий позволяет предупредить их развитие.

Профилактический осмотр обследование включает:

тестикулярное обследование яичек (если наблюдается выраженная асимметрия яичек, пальпируются посторонние включения в мошонке или наблюдается ее деформация);

анализы на половые инфекции (срочно нужна помощь, если наблюдаются нетипичные выделения из полового члена, болевые ощущения при половом акте или эрекции);

кровь на ПСА (онкомаркер рака предстательной железы);

УЗИ предстательной железы (позволяет диагностировать простатит, аденому, оценить кровоснабжение нижних отделов таза).

Отвечая на вопрос, как сохранить репродуктивное здоровье мужчины, медицина ставит на первое место профилактические обследования. Они становятся тем актуальнее, чем старше мужчина. С возрастом естественное количество тестостерона снижается, что требует ежегодного контроля состояния организма.

В клинике Dr. AkNer знают, как сохранить мужское здоровье на долгие годы. Здесь вы найдете лучших специалистов столицы, готовых предоставить комплексную консультацию относительно любых вопросов, касающихся интимной сферы. В нашей клинике работают специалисты разных направлений: урологи, андрологии, репродуктологи, венерологи. Вне зависимости от проблемы вас будет вести опытный специалист.

Источник https://euromed-invitro.ru/news/seks-i-zdorove-populyarnye-mify/

Источник https://www.academy-health.ru/stati/polovaya-zhizn-i-zdorove/

Источник https://drakner.ru/clinic/articles/chto-polezno-dlya-muzhskogo-zdorovya/