Стресс и его удар по зубам и деснам: Невидимая угроза здоровью улыбки

Мы часто говорим о влиянии стресса на наше эмоциональное и физическое самочувствие, но редко задумываемся о том, как он подрывает здоровье нашей улыбки. Стоматолог бьёт тревогу: хронический стресс может стать причиной целого ряда проблем с зубами и деснами, которые не всегда очевидны с первого взгляда.

Как стресс проявляется в полости рта?

Стресс запускает в организме сложные биохимические процессы, которые напрямую затрагивают и нашу ротовую полость:

1. Бруксизм (скрежетание зубами): Это, пожалуй, самое известное проявление стресса. В состоянии напряжения, страха или гнева многие люди неосознанно сжимают челюсти и скрежещут зубами, особенно во сне.

          Последствия: Износ эмали, повышенная чувствительность зубов, сколы и трещины на эмали, головные боли, боли в челюстном суставе. В тяжелых случаях может привести к потере зубов.

2. Обострение воспалительных процессов в деснах:

• Стресс ослабляет иммунную систему. Это делает организм более уязвимым для инфекций, в том числе и для бактерий, вызывающих заболевания десен (гингит и пародонтит).
• У людей, склонных к пародонтиту, стресс может спровоцировать обострение болезни, приводя к кровоточивости десен, их отеку и даже потере зубов из-за разрушения поддерживающих тканей.

3. Сухость во рту (ксеростомия):

• При стрессе может изменяться работа слюнных желез, что приводит к снижению выработки слюны.
• Слюна играет ключевую роль в защите зубов: она нейтрализует кислоты, смывает остатки пищи и содержит минералы для укрепления эмали. Недостаток слюны значительно повышает риск развития кариеса, особенно при наличии пломб или других реставраций.

4. Изменения в пищевых привычках:

• В стрессовых ситуациях многие люди начинают чаще употреблять сладости, кофе или другие продукты, которые способствуют развитию кариеса.
• Нерегулярное питание и пропуск чистки зубов также усугубляют ситуацию.

5. Привычка грызть ногти или посторонние предметы:

        Помимо бруксизма, стресс может провоцировать и другие вредные привычки, которые приводят к травмированию зубов и эмали.

Что делать, чтобы минимизировать вред?

1. Управление стрессом: Это самый важный пункт. Методы борьбы со стрессом могут включать:

•     Физические упражнения.
•     Йога, медитация, дыхательные практики.
•     Достаточный сон.
•     Хобби и занятия, приносящие удовольствие.
•     Консультация психолога при необходимости.

2. Защита зубов от бруксизма:

    Если вы подозреваете у себя бруксизм, обратитесь к стоматологу. Часто проблему помогает решить индивидуальная капа, которую надевают на ночь. Она предотвращает прямой контакт зубов и защищает эмаль.

3. Тщательная гигиена:

•  Не забывайте о регулярной и правильной чистке зубов дважды в день с использованием фторидсодержащей пасты.
•  Обязательно используйте зубную нить или межзубные ершики.

4. Регулярные визиты к стоматологу:

    Профессиональная гигиена и осмотры помогут выявить и устранить ранние признаки проблем с деснами или зубами, вызванные стрессом, прежде чем они станут серьезными.

5. Увлажнение полости рта:

• Пейте достаточно воды.
• Используйте заменители слюны или специальные ополаскиватели для сухости во рту, рекомендованные стоматологом.

Помните, что ваше психическое здоровье напрямую связано с вашим физическим здоровьем, включая состояние полости рта. Управляя стрессом и уделяя внимание профилактике, вы сможете сохранить не только крепкие нервы, но и здоровую, красивую улыбку.