9 лучших производителей спортивного питания

9 лучших производителей спортивного питания

Компания, которая выпускает качественные и высокоэффективные добавки должна иметь безупречную репутацию, международные представительства во многих странах мира и выделять немалые средства на разработку новых формул спортивного питания. Мы подготовили рейтинг производителей, которые уже много лет остаются конкурентоспособными и поставляют в продажу сбалансированную, безопасную продукцию с высокими рабочими свойствами и приемлемой ценой.

Не забудьте подписаться на наш канал в Telegram.

Лучшие производители спортивного питания

Universal Nutrition

Этот бренд является одним из первых создателей питания для спортсменов. В 2017 году компания отмечает 40-летний юбилей своего существования и на сегодняшний день занимает лидирующие позиции в мировых рейтингах. Препараты этого бренда давно завоевали доверие покупателей и имеют множество положительных отзывов. В ассортименте выпускаемой продукции можно найти любую разновидность спортивного питания: протеины, креатины, жиросжигатели, левокарнитины, предтренировочные и послетренировочные комплексы, витамины, минералы и многое другое. Но все же, упор компания делает на выпуск анаболических препаратов, что делает весомый вклад в развитие бодибилдинга.

Достоинства:

• компания постоянно расширяет свой ассортимент;
• делает весомый вклад в развитие бодибилдинга и др. видов спорта;
• все заявленные качества выпускаемой продукции проверены и подтверждены многочисленными клиническими испытаниями;
• разработаны собственные уникальные продукты.

Недостатки:

• существует дефицит выбора среди основных добавок: протеинов, креатинов, гейнеров. К тому же препараты этих групп несколько проигрывают по качеству своим конкурентам.

Ultimate Nutrition

Компания младше своего предшественника на несколько лет. Основатель Виктор Рубено достаточно долго не мог вывести бренд в лидеры, несмотря на большой ассортимент спортивного питания. К началу 90-х годов компания выпустила уникальные продукты – готовые к употреблению протеины и энергетики с различными вкусами в бутылках. Препараты быстро нашли спрос среди спортсменов и вывели компанию на лидирующие позиции. Производитель имеет огромный ассортимент выпускаемой продукции, но упор делает на протеиновых и энергетических препаратах. Особенную популярность завоевала протеиновая смесь Prostar Whey, она отличается высоким содержанием незаменимых аминокислот и подходит для аэробных и анаэробных тренировок.

Достоинства:

• бренд выпускает высококачественную продукцию по приемлемой цене;
• препараты не вызывают нежелательных реакций после приема;
• повышают спортивные результаты;
• компания имеет широкий ассортимент добавок для спорта;
• бренд постоянно совершенствует производственный процесс и качество выпускаемой продукции.

Недостатки:

• некоторые препараты могут вызывать привыкание.

Optimum Nutrition

Со времени существования этого производителя прошло чуть более 30 лет. Благодаря мощной маркетинговой программе и поддержке дистрибьюторских сетей производитель занял лидирующие позиции в индустрии спортивного питания. Бренд располагает 4-мя заводами с собственными лабораториями, складами, общей площадью больше 154 000 кв.м. Отличается высокими требованиями к качеству и производственным процессам – все поставщики предоставляют сертификаты качества, проводятся случайные проверки, тестирования, лабораторные испытания. Чтобы максимально снизить риск микробиологических загрязнений, производитель разработал собственную программу НАРРС, которая анализирует риски в критических контрольных точках.

Достоинства:

• на сегодняшний день компания признана лучшим производителем спортивного питания для пауэрлифтинга, бодибилдинга, фитнеса;
• выпускаемая продукция подходит для профессиональных спортсменов и любителей;
• компания является всемирно известной, благодаря высокому качеству, рабочим свойствам и приемлемой стоимости спортивных добавок различных категорий.

Недостатки:

• за последние несколько лет стоимость продукции значительно выросла, в то время как качество осталось на прежнем уровне и никаких уникальных формул и разработок компания не внедряет.

MuscleTech

С момента появления этой компании прошло чуть более 20 лет. Американский бренд привлек внимание к своей продукции благодаря фантастическим и громким названиям. В ассортименте присутствует более 40 товарных наименований. В продаже представлено 5 серий спортивного питания: Performance Series (10 продуктов для повышения показателей в спорте), 100% Ultra-Premium Series (9 высококачественных добавок, повышающих выносливость и силовые показатели), 100% Premium Series (6 добавок, увеличивающих силу и мышечную массу), Concentrated Series (мощные добавки премиум-сегмента) и Essential Series (17 высокоэффективных комплексов).

Достоинства:

• продукция реализуется практически во всех странах мира;
• компания имеет собственную фармакологическую лабораторию;
• многие мировые спортсмены рекомендуют добавки от MuscleTech;
• препараты безопасные и надежные, это подтверждает наличие нескольких медицинских патентов.

Недостатки:

• встречаются подделки на продукцию данного производителя.

Компания открылась в 2001 году. Несмотря на молодой возраст, производитель успел завоевать доверие спортсменов по всему миру, благодаря производству уникальных инновационных продуктов с приемлемой стоимостью. В ассортименте присутствуют различные категории спортивных добавок, но основной упор компания делает на разработку протеинов, гейнеров и аминокислот. Вся продукция соответствует международным стандартам качества и имеет больше 25 престижных наград.

Достоинства:

• продукция этой компании продается в более чем 90 странах мира;
• инновационные разработки – основное направление, над которым работают лучшие специалисты BSN;
• покупая спортивное питание этого бренда, спортсмен получит все заявленные производителем качества;
• продукция помогает профессиональным спортсменам и новичкам получить максимальные результаты от тренировок.

Недостатки:

• стоимость спортивного питания от этого бренда зачастую завышена.

Olimp Labs

Компания зарегистрирована в Польше, но товары имеют популярность во многих странах мира. В настоящее время продукция, выпускаемая данной корпорацией, имеет 2 направления: биологически активные комплексы для здоровья и красоты и спортивные добавки для профессиональных атлетов. Производитель имеет множество серьезных наград, а также международные сертификаты качества. Каждый препарат – результат многолетней работы специалистов спортивной фармакологии и медицины.

Достоинства:

• тщательная очистка исходных материалов проходит в несколько этапов, что гарантирует высокое качество, эффективность и безопасность получаемой продукции;
• добавки не вызывают нежелательных реакций после применения;
• компания имеет собственную лабораторию;
• спортивное питание позволяет спортсмену получить максимум от тренировки;
• каждый препарат проходит множественные клинические испытания, прежде чем поступает в продажу.

Недостатки:

• направление спортивного питания в основном ориентировано на профессиональных силовых спортсменов.

Weider

Компания начала выпуск спортивной продукции еще в 1957 году. Международный статус приобрела через 30 лет своего существования. Сегодня бренд выпускает несколько разновидностей продуктов, которые подходят для атлетов и бодибилдеров – Global Line, и для людей, которые часто занимаются фитнесом или просто ведут активный образ жизни – Body Shaper. Продукция давно завоевала доверие своих потребителей и экспортируется в десятки стран мира.

Достоинства:

• над созданием препаратов работают лучшие фармацевты и ученые;
• продукция имеет разные формы выпуска: капсулы, порошки, коктейли;
• добавки изготовлены из натуральных компонентов и не содержат допингов;
• препараты от производителя Weider помогают добиться высоких результатов в бодибилдинге и фитнесе;
• спортивное питание этого бренда получило признание мировых культуристов, атлетов и др. спортсменов.

Недостатки:

• множество подделок;
• высокая стоимость.

BioTech USA

Продукция относится к премиум-классу и пользуется популярностью в более чем 30 странах мира. Больше 20 лет компания поставляет препараты с высокой эффективностью, которые соответствуют международным стандартам качества и безопасности, а также имеют множество престижных наград. Компания предлагает спортсменам впечатляющий выбор добавок: жиросжигатели, аминокислоты, гейнеры, левокарнитины и многое другое. Продукция в черно-красных тонах подчеркивает стиль компании.

Достоинства:

• широкий ассортимент продукции;
• есть линейка продукции для женской аудитории;
• ежегодно создаются новые формулы добавок, которые призваны удовлетворить потребности спортсменов различных категорий;
• спортивное питание безопасно для здоровья и не вызывает нежелательных реакций после применения.

Недостатки:

• высокая стоимость спортивного питания.

SAN Nutrition

Спортивное питание этой компании – отличный пример того, как высококачественные добавки могут иметь доступную стоимость. Компания делает упор на качество и регулярно выделяет огромные средства на разработку и производство новых высокоэффективных пищевых добавок. Продукция проходит многочисленные клинические тесты и лабораторные исследования, прежде чем попасть в продажу. Производство спортивного питания направлено на аудиторию профессиональных атлетов.

Достоинства:

• добавки позволяют улучшить спортивные результаты, увеличить мышечную массу и выносливость организма, избавиться от жировых отложений;
• компания постоянно поднимает планку качества производимой продукции;
• спортивное питание имеет приятный вкус и отличную переносимость;
• этот бренд остается конкурентоспособным, благодаря высокому качеству, приемлемой стоимости и внушительному ассортименту товаров.

Недостатки:

• в ассортименте нет стимуляторов гормона роста, изотников, глютаминов.

Какого производителя спортивного питания выбрать

1. Компании, которые акцентируют внимание на выпуске высококачественных препаратов для бодибилдеров, атлетов – MuscleTech, Universal Nutrition и Weider; на выпуске протеиновых и энергетических препаратов — Ultimate Nutrition.

2. Производитель, который уделяет особое внимание производственному процессу –Optimum Nutrition. Такую площадь собственных заводов с лабораториями и складами не имеет ни один другой производитель спортивного питания, к тому же корпорация разработала собственную программу НАРРС, которая позволяет анализировать риск в критических контрольных точках.

3. Корпорация, которая работает по принципу «Больше нового и меньше старого» — BSN.

4. Производитель, который выпускает спортивное питание для силовых спортсменов – Olimp Labs.

5. Компания, которая ежегодно радует новыми и качественными продуктами спортивного питания премиум-класса – BioTech USA.

6. Производитель, который постоянно поднимает планку качества выпускаемой продукции – SAN Nutrition.

10 лучших производителей спортивного питания

Для все большего числа людей спорт становится не просто редким увлечением, а образом жизни. Сюда относится не только силовой бодибилдинг, но и фитнес, легкая атлетика, а также йога. Спорт позволяет поддерживать себя в тонусе и нормализует здоровье, залогом которого является правильное питание. Но в суете повседневной жизни не всегда есть возможность соблюдать правила в питании.

Восполнить баланс необходимых организму веществ поможет спортивное питание. Это не волшебный препарат, сразу делающий из вас атлета. Активные добавки помогают восполнить именно то, чего не хватает в вашем конкретном случае. Добавки делятся на множество категорий:

• комплексы витаминов, просто восполняющие нехватку полезных веществ;
• гейнер, применяемый для набора мышечной массы;
• ВССА, препарат для восстановления ткани мышц;
• глютамин, восполняющий нехватку кислоты в организме;
• креатин – своеобразный топливный набор для мышц;
• протеин, позволяющий восполнить дефицит белка.

Даже рыбий жир, о вкусовых качествах которого ходят легенды, также является спортивным питанием. Практически каждый производитель старается иметь в арсенале все необходимые добавки, но разнообразие брендов на рынке вводит в ступор даже бывалых спортсменов. Для новичков это особенно сложно, поэтому мы отобрали 10 лучших фирм, выпускающих самое качественное, безопасное, и главное действенное питание как для профессиональных спортсменов, так и для начинающих.

Топ-10 лучших производителей спортивного питания

10 Olimp Labs

Один из немногих производителей спортивного питания, пришедший к нам не из США. Родиной бренда является Польша. Там же расположены производственные мощности и собственная фармакологическая лаборатория. Несмотря на это, продукт хорошо известен в мире спорта. Его знают далеко за пределами Европы, причем преимущественно профессиональные спортсмены.

Компания смогла добиться идеального сочетания цены и качества. Если вы не готовы тратить на спортивное питание десятки тысяч рублей, обязательно обратите внимание на данный бренд. Но не стоит думать, что демократичный ценник является причиной низкого качества. Отзывы о питании от Olimp Labs исключительно положительные. Причем их оставляют профессиональные спортсмены, так как в большей степени продукция компании рассчитана именно на них. К минусам можно отнести сравнительно небольшой ассортимент. В отличие от гигантов индустрии, фирма Olimp Labs не может себе позволить выпускать все известные добавки, ограничивая арсенал только самыми популярными наименованиями, пользующимися повышенным спросом.

9 Scitec Nutrition

Американская фирма Scitec известна не только в мире спорта, но и в медицине. Ее флагманским продуктом является коллаген, поставляемый в жидком виде. Во многих странах мира его советуют применять при травмах различной степени тяжести. Продукт способствует восстановлению мышечных тканей и существенно ускоряет заживление. И это не просто утверждение маркетологов, а клинически доказанный факт. Уже он позволяет сказать, что фирма достойна внимания. Ее продукция неизменно лучшего качества и не шокирует ценой.

Не на первом месте в рейтинге данный бренд только по причине относительной скудности ассортимента товаров. Если большинство компаний стараются выпускать все возможные добавки, то у Scitec это лишь несколько наименований. Впрочем, если вы нашли в каталоге бренда именно то, что нужно, можно смело брать и не сомневаться в качестве.

8 SAN Nutrition

На заре своей карьеры, американская компания SAN Nutrition занималась копированием продуктов именитых брендов. Но быстро поняв, что на такой деятельности далеко не уедешь, начала выпуск собственных добавок, быстро завоевав рынок. Начинающим спортсменам бренд вряд ли известен, так как в основном он ориентируется на уже состоявшихся профессионалов. Впрочем, при желании в широком ассортименте можно найти и самые обычные добавки, такие как протеин, гейнер и креатин.

Товары SAN Nutrition часто советуют в отзывах, так как у них лучшее качество используемых компонентов. Фирма тщательно следит за производством на всех этапах. При этом умудряется выдерживать строгую линию баланса между ценой и качеством. Подделок на рынке практически нет. Не самый популярный бренд, да еще не стоящий баснословных денег, представляет мало интереса для фальсификаторов. Для конечного потребителя это несомненный плюс, как и демократичный ценник.

7 MuscleTech

Выбирая спортивное питание следует в первую очередь руководствоваться отзывами и рекомендациями профессионалов. У данного бренда рекомендаций очень много, а отзывы исключительно положительные. Хвалят питание за все, начиная от качества и заканчивая широким ассортиментом. Это один из самых популярных продуктов на рынке, который используют как профессионалы, так и новички. На базе компании работает несколько фармакологических лабораторий, что позволяет ей идти на передовой современных технологий.

И все было бы замечательно, если бы не два существенных недостатка. Во-первых, спортивное питание MuscleTech очень часто становится мишенью для разного рода фальсификаторов. Продукцию бренда подделывают многие фирмы, зачастую не способные похвастаться таким же качеством. Во-вторых, сравнительно высокая стоимость. Все добавки с логотипом бренда стоят дорого, и именно это порождает подделки. Впрочем, у продукта есть несколько степеней защиты от копирования. Прежде чем покупать данный товар, следует внимательно изучить этот вопрос.

6 Weider

Принято считать, что спортивное питание появилось на рынке лишь в 80 годах прошлого века. На самом деле, в это время началось его повсеместное распространение. Компании, появившиеся в эти годы разрабатывали сложные маркетинговые программы, но уже тогда существовали мастодонты, которым никакая реклама не требовалась. Weider – старейший производитель. Он появился в 1957 году. Изначально работав только в США, фирма постепенно захватывала весь мир и по сей день не теряет актуальности.

Огромный опыт и накопленные знания, а также максимальное внимание к отзывам потребителей, позволили создать компании продукт высочайшего класса. Питание часто называют лучшим на рынке, при этом его цена не шокирует, как это часто бывает с более молодыми фирмами. Сегодня у компании широчайший ассортимент выпускаемой продукции. Он постоянно расширяется и дополняется. Добавки популярны как в среде тех, для кого спорт – образ жизни, так и среди любителей или новичков.

5 BioTech USA

Не секрет, что очень часто производитель искусственно увеличивает ценник, пользуясь своим именем и его популярностью. Так и произошло с американской компанией BioTech, которая сегодня считается фирмой, выпускающей спортивное питание премиум класса. Если подумать, то слово премиум по отношению к активным добавкам применяется с большим трудом, что не мешает фирме завышать ценник. При чем на покупательский спрос, судя по всему, это никак не влияет, так как очень часто в магазинах наблюдается нехватка товаров бренда, о чем часто пишут в отзывах. То есть за баночкой любимого протеина еще придется побегать.

Если же говорить о практической стороне вопроса, то данное спортивное питание действительно является качественным. В нем используются только безопасные ингредиенты и на всех линиях производства проводится тщательный контроль качества. Но данные аспекты не уникальны и ими могут похвастаться практически все бренды, попавшие в наш рейтинг. А вот по цене BioTech явный лидер. Видимо приставка «премиум» делает свое дело в плане маркетинга.

4 Ultimate Nutrition

Спорт для американца Виктора Рубино был всем. О спортивном питании он знал досконально, и в 1979 году решил наладить частное производство, используя собственные знания. Набрав штат высококлассных специалистов на свет появилась фирма Ultimate Nutrition, стремительно ворвавшаяся на рынок. Немалую роль в маркетинговой компании сыграла слава самого Виктора, человека известного в мире спорта. Но на одном имени далеко не уедешь, а продукт завоевал популярность. Все благодаря четкому пониманию владельца компании, что нужно потребителю.

До сих пор отзывы о добавках Ultimate Nutrition многочленные и положительные. Главным достоинством компании является умение лавировать на рынке и соблюдать тонкую грань между ценой и качеством. Спортивное питание бренда одно из самых недорогих, при этом у него лучшее качество. Кроме того, в ассортименте есть добавки для людей, вообще не имеющих отношения к спорту. Это активные добавки, восполняющие самые разные вещества в организме. Благодаря этим продуктам бренд известен не только в спортивной индустрии.

3 Dymatize

Спортивное питание – продукт неидеальный. Производителю всегда есть к чему стремиться, поэтому на базе многих фирм работают собственные лаборатории. Исследовательскими мощностями могут похвастаться многие, но безусловным лидером в этом направлении является бренд Dymatize. На разработку, тестирование и исследование новых препаратов здесь выделяется львиная доля бюджета. Компания регулярно выпускает новинки, становясь первой на рынке. Уже позже эту технологию осваивают другие фирмы.

Также производитель гордится строжайшим контролем качества на всех этапах. Строгий надзор за производством позволил добиться лучшего качества выпускаемой продукции, но также породил множество желающих подделать именитый бренд. Впрочем, выявить подделку несложно, даже не являясь экспертом. У Dymatize на высоте все, вплоть до упаковки. Производители контрафакта, в свою очередь, всячески стараются удешевлять продукт, что сразу бросается в глаза.

2 Universal Nutrition

Спортивное питание – продукт сравнительно новый. Широкое распространение он получил только в конце 20 века, а у истоков стоял американский производитель Universal Nutrition. В начале карьеры фирма занималась производством анаболических препаратов. То есть известен бренд был только в среде профессиональных бодибилдеров. Позже компания наладила выпуск самого широкого комплекса препаратов, быстро завоевав популярность благодаря лучшему качеству выпускаемой продукции.

Как пишут в отзывах, любой продукт бренда отвечает самым строгим требованиям. Если препарат предназначен для набора массы, то именно так он и будет действовать, практически без последствий для организма. Идеальный баланс активных веществ и только лучшие ингредиенты сделали Universal Nutrition одним из самых популярных производителей на рынке. Единственный недостаток здесь – цена. Продукт довольно дорогой, да и подделок на рынке много, что легко объясняется популярностью.

1 Optimum Nutrition

Спортивное питание – продукт с постоянно растущим спросом. На рынке регулярно появляются новые имена, но лидерство удерживается всего несколькими фирмами, и ON одна из них. Производитель, известный на весь мир самым высоким качеством продукции. Лучший выбор для спортсменов всех уровней, от профессионалов до новичков. В арсенале есть все виды добавок, в том числе узконаправленные, с уникальными действующими веществами. Бренд выпускается на 4 заводах в США, и даже они не справляются с постоянно растущим спросом.

В свое время компания проводила обширную маркетинговую компанию, что и сделало ее самой популярной на рынке. Сегодня про Optimum Nutrition знают практически все, и в рекламе бренд не нуждается. Зато появилось множество подделок, имитирующих логотип компании или даже в наглую создающих копию. Выбирая спортивное питание от Optimum Nutrition необходимо тщательно следить за подлинностью продукта. Судя по отзывам, примерно половина всего товара на рынке – подделка.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Топ-10 спортивных добавок для тех, кто хочет быть в форме

Спортивное питание в наше время стало неотъемлемой частью активной работы над собственным телом. Все больше и мужчин, и женщин понимают: чтобы получить идеальную фигуру, недостаточно заниматься спортом, нужно еще и специальное питание. Для каждой задачи, которую вы ставите перед собой, есть соответствующие виды функциональных добавок: одни позволяют набрать мышечную массу, другие — избавиться от лишних запасов жира, третьи — восстановиться после нагрузок.

Виды спортивного питания

Перед покупкой спортивного питания (зачастую недешевого) стоит понять, какие его виды представлены на рынке, в чем их основные различия, и какие особенности стоит принять во внимание при выборе.

1. Протеин

Протеин — это пищевая добавка с высоким (от 70 до 95%) содержанием белка, которая помогает атлетам и бодибилдерам набрать мышечную массу и добиться рельефности мускулатуры. При переваривании она распадается на аминокислоты, из которых организм синтезирует мышечную ткань.

Самый популярный вид протеина — сывороточный, продукт на базе молочной сыворотки. Он выпускается в двух основных формах, отличающихся концентрацией: в концентрате протеина содержание белка доходит до 80%, а в изоляте протеина – до 90-95%. Сывороточный протеин быстро активизирует метаболизм мышц, поэтому его нужно употреблять непосредственно после тренировки.

Другой вид протеина — казеин. Он производится из молока путем ультрафильтрации. Казеин медленно переваривается и обладает эффектом продолжительного (до 7-8 часов) насыщения мышц аминокислотами. Его чаще употребляют на ночь.

Яичный протеин получают из натурального яичного белка. Это один из первых протеинов, который стали употреблять спортсмены в бодибилдинге. Он не содержит углеводов, насыщенных жиров и холестерина, что позволяет использовать его в различных диетах. Яичный протеин не содержит лактозу, поэтому подходит тем, у кого есть непереносимость молочного сахара.

Мясной протеин — протеиновая добавка на основе говяжьего белка, получаемая методом ультра-концентрации, при этом удаляется большая часть жира и холестерина.

Соевый протеин — растительный белок, хорошо сбалансированный по аминокислотному составу, позволяющий добиться снижения уровня холестерина в крови. Чаще всего его выбирают вегетарианцы и те, у кого непереносимость молочного белка.

Различные виды протеинов дополняют друг друга, и если вы хотите добиться эффективного роста мышц, только одного из них вам будет недостаточно. В идеале сочетать их, употребляя каждый в нужное время и в нужном количестве, или выбрать многокомпонентные комплексы протеинов — смеси казеина, сывороточного протеина, изолята протеина, яичного и соевого протеина в различных комбинациях.

На рынке представлено множество производителей протеинов. Назовем такие бренды, как Optimum Nutrition, BSN, SAN, MusclePharm, MuscleTech, Dymatize, Cellucor.

2. Аминокислоты

Аминокислоты можно получать не только из протеиновых добавок, но и напрямую. Они участвуют в росте мышечной массы, а также помогают организму производить ценные ферменты и влияют на регуляцию настроения, сон, концентрацию внимания, сексуальную активность.

Аминокислоты подразделяются на заменимые и незаменимые. Те из них, которые наш организм способен синтезировать самостоятельно, называются заменимыми. Те, что поступают в наш организм только извне, с пищей, получили название незаменимые. Выделяют также условно-заменимые аминокислоты – те, что наш организм производит в незначительном количестве, и для нужд активно развивающегося организма их может не хватать. Перечислим основные виды аминокислот, которые могут быть вам полезны:

• Аргинин – аминокислота, которая расширяет кровеносные сосуды и ускоряет кровоток, благодаря чему ускоряется транспортировка кислорода и питательных веществ. Получая больше подпитки, ткани растут быстрее и становятся более активными.
• Глютамин – аминокислота, наиболее распространенная в нашем организме: более 60% от их общего количества. Стимулирует белковый анаболизм, восстановление мышечной ткани и поддерживает иммунитет.
• Карнитин (он же L-карнитин) – способствует сжиганию жировых клеток, подталкивая организм к их использованию в качестве источника энергии при интенсивных нагрузках. Прием карнитина считается наиболее безопасным способом снижения веса.
• Таурин – аминокислота, которая помогает клеткам удерживать молекулы воды, тем самым увеличивая их в объеме. Рост гидратации приводит к ускорению синтеза белка. Одно из основных следствий – набор мышечной массы.
• Тирозин – аминокислота, способная снизить уровень усталости организма. Она служит основой для производства медиаторов проведения нервного импульса: адреналина, допамина и норадреналина. После нагрузки их уровень снижается, а прием тирозина помогает поднять его до нормального значения. Это предотвращает эффект перетренированности и помогает быстрее восстановиться после упражнений.

Часто встречаются в продаже и аминокислотные комплексы, которые содержат сочетания незаменимых, условно-незаменимых и заменимых аминокислот. Такие комплексы подбираются для решения конкретной задачи и могут быть представлены в форме таблеток, капсул или жидкостей.

3. ВСАА

Отдельно выделяют комплекс BCAA (англ. branched-chain amino acids — группа протеиногенных аминокислот, характеризующихся разветвленными строением алифатической боковой цепи), состоящий из трех аминокислот — лейцина, изолейцина и валина. На их долю приходится около 40% от общего количества незаменимых аминокислот, которые присутствуют в мышечной ткани. При серьезных физических нагрузках именно их запасы истощаются наиболее существенно. ВСАА присуствуют в любом протеине, однако их доля мала и они связаны с другими аминокислотами, поэтому до поступления в мышцы нужно время, в течение которого они должны провзаимодействовать с пищеварительными ферментами, и только после этого поступить в кровь. Хотя сывороточный белок относительно быстро переваривается, все равно это занимает несколько часов. ВСАА усваиваются и всасываются гораздо быстрее.

Принимают комплекс ВСАА как перед тренировкой, чтобы создать запас, так и после нее, чтобы восполнить потери.

4. Гейнеры

Гейнеры — высококалорийные углеводно-белковые смеси для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, поднять силовые показатели или просто увеличить вес. В основе состава гейнеров – качественные углеводы и протеин (строительный материал для мышц). В него могут также входить различные витамины и креатин.

Выбирать нужный вариант добавки следует индивидуально под ваши задачи, нагрузки и метаболизм. Например, худым атлетам с быстрым обменом веществ, которым трудно дается набор мышечной массы, поможет гейнер с максимальным количеством углеводов. И наоборот, тем, кто склонен к быстрому набору веса и образованию отложений жира, следует ориентироваться на протеиновые добавки.

Перед покупкой гейнера прочитайте состав и выясните, какие именно углеводы в нем содержатся. Если в нем много так называемых «простых» углеводов (сахара, фруктозы, кукурузного или картофельного крахмала), значит, он будет усваиваться быстро, и вы ощутите кратковременный прилив сил, а затем их резкий спад. Употреблять такой гейнер стоит только после тренировки, для восстановления сил.

Если гейнер содержит «сложные» углеводы (овес, ячмень или другие злаковые), которые усваиваются медленнее, его можно употребить за час-полтора до тренировки, чтобы повысить ее эффективность.

Выпускаются гейнеры в форме порошка для коктейлей, а также капсул и даже хлопьев. Отметить стоит такие бренды, как Universal Nutrition, Ultimate Nutrition, Inner Armour, Syntrax.

5. Жиросжигатели

Жиросжигатели — это не просто добавки, помогающие похудеть. Их особенность заключается в том, что они сжигают только липидную прослойку, при этом мышечная масса не уменьшается. Механизм действия жиросжигателей основывается на стимуляции обменных процессов, препятствии синтеза жиров, снижении аппетита, а также выведении жидкости из организма.

Существует несколько видов жиросжигателей:

• Термогеники (или термодженики) — повышают температуру тела и скорость обменных процессов в организме, за счет чего происходит активное сжигание жира. Также обладают эффектом снижения аппетита. Одним из компонентов любого термогеника является, как правило, кофеин.
• Липотропики — расщепляют жир, а также выводят из организма лишнюю воду. Действуют медленнее, чем термогеники, но и эффект длится дольше.
• Блокаторы — препятствуют усвоению жиров или углеводов.
• Добавки для подавления аппетита — чаще всего это препараты на основе пиколината хрома или экстракта гарцинии. Они регулируют аппетит и одновременно способствуют сжиганию жира.

6. Креатин

Это азотосодержащее соединение, подпитывающее мышцы энергией в период интенсивных тренировок. Поддерживает быстрый рост мышечной ткани, ускоряет ее восстановление после нагрузок и тормозит образование молочной кислоты (чем ее больше, тем сильнее ощущается усталость мышц). В обычном питании источниками креатина служат говядина, тунец, лосось и сельдь. Для атлетов в процессе активного формирования мышечной массы мощным источником энергии станут добавки с креатином. Выпускается большинством производителей спортивного питания в виде капсул или порошка в удобном для разового приема формате.

7. Витамины и минералы

Витаминно-минеральные комплексы, специально предназначенные для спортсменов, рекомендуются особенно в осенне-зимний период. Они помогают усваивать питательные вещества из пищи и восстанавливать поврежденные после физических нагрузок клетки, а значит, в итоге способствуют наращиванию мышечной массы.

8. Спортивные батончики

Спортивные (энергетические) батончики – способ снабдить организм источниками энергии в нужное по расписанию время. На работе или в автомобиле может не оказаться возможности приготовить протеиновый коктейль. Батончик поможет пополнить запас белка и углеводов. При этом в отличие от шоколадных батончиков, в их энергетических собратьях нет сахара, жиров и других нездоровых компонентов. Зато могут присутствовать витамины, клетчатка и L-карнитин.

9. Энергетики

Энергетики – простой способ повысить мышечный тонус в процессе длительной тренировки или соревнования. Марафон, велосипедный заезд, подъем на вершину могут вызвать сильное снижение энергии. Прием энергетика позволит снять усталость, улучшит кровообращение, повысит концентрацию. В состав большинства спортивных энергетиков входят экстракт гуараны и кофеин – природные стимуляторы. Выпускаются энергетики в виде напитков или порошков для их приготовления, а также гелей.

10. Предтренировочные комплексы

Как следует из названия, эти добавки стоит применять перед тренировкой — обычно за 30 минут. Это комплексы аминокислот, витаминов и других компонентов, которые придают сил, повышают уровень выносливости, ускоряют обмен веществ и помогают создать благоприятный гормональный фон и необходимый эмоциональный настрой.

Воздействие предтренировочных препаратов на организм
Прием препаратов данной категории положительно воздействует на функциональность всего организма, в том числе:
— увеличивает производственные возможности на тренировках;
— улучшает силовые показатели;
— повышает уровень выносливости;
— уменьшает риски травмирования мышечной ткани в процессе выполнения физупражнений;
— способствует увеличению синтеза белка;
— улучшает концентрацию и внимание;
— нормализирует обмен веществ и способствует наиболее полному их усвоению организмом;
— ускоряет процессы метаболизма, в связи с чем, уменьшение жировой прослойки происходит интенсивнее;
— способствует созданию благоприятного гормонального фона.

Выбирайте в зависимости от целей и задач

Не существует универсальной рекомендации, какое спортивное питание выбрать. Подбирать нужные вам добавки следует ориентируясь на общую программу ваших тренировок и поставленные цели. Если программу вы составляли вместе с тренером, то он и подскажет нужный вид питания.

Если выбирать приходится самостоятельно, опирайтесь на опыт продавцов. В проверенных магазинах работают настоящие специалисты, которые со знанием дела расскажут вам об отличиях между различными формами выпуска и брендами, помогут расписать прием препаратов, подскажут тонкости их применения.

Важно!

Спортивное питание – мощный инструмент, влияющий на обмен веществ в целом. Чтобы не причинить вреда здоровью при его применении, следуйте технике безопасности.

Источник https://vyboroved.ru/sport/1096-luchshie-proizvoditeli-sportivnogo-pitaniya.html

Источник https://markakachestva.ru/best-brands/4692-luchshie-proizvoditeli-sportivnogo-pitanija.html

Источник https://roscontrol.com/journal/articles/10-vidov-sportivnogo-pitaniya-kakoe-nugno-vam/