Как быть счастливой после развода
12 правил, которые помогут вновь обрести счастье после развода
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 4 минуты
Опустошение. Как мне кажется, это слово лучше всего описывает ощущения после развода, поскольку он чаще всего воспринимается людьми как Апокалипсис личного масштаба.
Вы наверняка выходили замуж по огромной любви и были уверены, что проживёте вместе до момента «пока уход одного из нас не разлучит нас». Но, ах и увы, ваш брак рухнул. Вы чувствуете себя подавленной, разбитой и непривлекательной неудачницей.
Что ж, признайте эти чувства, но постарайтесь не погрязнуть в них. Если вы позволите таким эмоциям управлять вашим миром, это только сделает вас ещё несчастнее.
Проблема в том, что эти неприятные эмоции коварны, поскольку проявляются они постепенно, а потом полностью завладевают вами. И прежде чем вы это осознаете, вы уже полностью в их власти. Как от них избавиться? – спросите вы.
Чтобы снова научиться быть счастливой после развода, просто соблюдайте эти 12 правил!
Фото Pexels
1. Прекратите жалеть себя
Громко и уверенно заявите: «Больше никакой жалости к себе!» Да, вы считаете, что мир ваш рухнул, но если вы погрязнете в слезах, это не поможет вам справиться с разводом.
Вместо этого будьте благодарны за хорошее в своей жизни (да, хорошее всё же есть!) и начните планировать будущее. Подумайте о том, насколько яркой будет ваша жизнь через год.
2. Измените своё мышление
Каждый раз, когда вы говорите фразы типа «как меня это бесит» или «я зла на себя», вы лишаете себя силы. Фактически вы отказываетесь от ответственности за свои мысли, чувства и поведение.
Кстати, вы будете удивлены, увидев, как изменится ваша жизнь, если вы измените своё мышление и свои слова.
3. Не бойтесь перемен
Да, развод – это перемены. Если вы их боитесь, значит, вы застрянете в этом моменте и будете глубоко несчастны.
Подумайте, как вы можете управлять изменениями, с которыми сталкиваетесь. Примите эти перемены, чтобы в дальнейшем сделать свою жизнь лучше.
Фото Pexels
4. Прекратите концентрироваться на том, что вы не можете контролировать
Это требует некоторых усилий. Помните, чем больше времени вы тратите на беспокойство, жалобы или надежду на то, что экс-партнёр вернётся, тем несчастнее вы будете себя ощущать.
Вам следует направить эту энергию на то, чтобы улучшить себя и свою жизнь, поскольку единственный человек, которого вы можете контролировать, – это вы сами.
5. Не пытайтесь быть хорошей для всех
Люди страдают при разводе – и это факт. Несбывшиеся мечты и ожидания вызывают боль, горечь и уныние.
Лучшее, что вы можете сделать, – это продолжать придерживаться своих целей и в дальнейшем делать более удачный выбор. Вам нужно научиться жить с последствиями своих решений, так что делайте то, что правильно для вас (и ваших детей).
6. Не бойтесь рисковать
Конец вашего брака выталкивает вас на совершенно незнакомую территорию.
Единственный способ вернуться к нормальной (и счастливой) жизни – это позволить себе рисковать. Нет, речь не о сумасшедших рисках. Всё должно быть в рамках разумного.
Фото Pexels
7. Не зацикливайтесь на прошлом
Немного скорби о прошлом является необходимой частью восстановления после развода. Тем не менее, вы не можете зациклиться только на утратах и не позволять себе видеть красоту настоящего и потенциал будущего.
Начинайте медленно, но решительно закрывать дверь в день вчерашний.
8. Не повторяйте свои ошибки
От развода даже есть некоторая польза: с его помощью вы поймёте, что вам нужно, и сможете внести необходимые коррективы, чтобы не оказаться в аналогичной ситуации снова.
Потратьте некоторое время на анализ того, что сработало, а что не сработало в ваших закончившихся отношениях.
9. Прекратите люто злиться на своего бывшего
Не совершайте ошибку, тратя своё время, ресурсы и энергию на то, чтобы злиться на бывшего, особенно если он прекрасно живёт без вас дальше.
Лучше приложите все усилия, чтобы начать жить счастливой и свободной жизнью, и вы вскоре увидите перемены!
Фото Pexels
10. Не бойтесь времени наедине с собой
Оставаться одной после развода невыносимо. Возможно, вы и во время брака ощущали себя одиноко, но это, всё же, было другое ощущение.
Если вы готовы остаться наедине с собой и со своими мыслями, это один из признаков успешного выхода из вашего личного кризиса.
11. Не думайте, что бывший вам что-то должен
Даже если вы безумно страдаете, не думайте, что ваш бывший обязан вам всем, и теперь он вам должен.
Ничего лично вам он не должен. Да, это горькая правда. Чем раньше вы смиритесь с этим, тем быстрее вы сможете двигаться дальше.
Фото Pexels
12. Не ожидайте немедленных результатов
К сожалению, развод – это небыстрый процесс, но вы его переживёте. Самостоятельно! Никто за вас это не сделает.
Будьте терпеливы и работайте над тем, чтобы снова почувствовать себя нормальным, полноценным и успешным человеком.
Как быть счастливой после развода
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 25 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 10 480.
Развод не зависит от количества прожитых в браке лет. Вы никак не ожидали, что вам когда-нибудь придется пройти через это испытание, поэтому сейчас вы чувствуете себя самым несчастным человеком в мире. Не отчаивайтесь. Вы справитесь, у вас это обязательно получится, главное – отбросьте в сторону все дурные мысли, ведь жизнь продолжается!
Поймите, что вам не нужно винить себя в разводе. Брак – это отношения между двумя людьми, поэтому за него отвечают также оба.
Вне зависимости от того, кто разрушил этот брак, ваша первоочередная задача – быть счастливой. Вы не первый человек, который разводится, и однозначно – не последний.
Поставьте себе цель и продумайте способы ее достижения. Идите вперед, займитесь тем, чем вы всегда хотели заняться.
Если вы не можете справиться с этим в одиночку, найдите людей, которые помогут вам пройти через это испытание.
Смотрите вперед в будущее. Не настраивайте себя на то, что для того, чтобы быть счастливой, вам нужно обязательно выйти замуж. Помните, что наконец-то настало время, когда вы можете посвятить себе всю себя. Вам больше не нужно спрашивать разрешения у родителей, не нужно спрашивать разрешения у супруга. А что лучше всего, так это то, что вам больше не нужно стирать чужие носки!
Смиритесь с разводом. Встречайтесь с подругами, читайте книги в парке на скамейке, ходите в кино или смотрите сериалы, сидя у себя на диване.
6 советов родителям, которые создают новую семью после развода
Семьи бывают разные: в семье может быть папа, мама и ребёнок, а может — только один родитель вместе с детьми. А иногда случается так, что семью образуют люди, у которых остались дети от предыдущих отношений. И это тоже нормально. Правда, иногда очень непросто. Как помочь детям адаптироваться в новой семье, рассказывает наш блогер Мария Королева.
1. Принимаем факты
Важно понимать, что дети переживают потерю того мира, к которому они привыкли. Переживают изменение отношений между кровными родителями. А ещё конфликт лояльности: ребёнку страшно предать значимого для него взрослого и понять, как к кому стоит относиться. Всё это слишком большое количество перемен одновременно. Это стоит просто знать и дать детям на это время.
2. Уделяем внимание
Иногда вы так счастливы, что встретили друг друга, что вас просто не хватает на то, чтобы озадачиться переживаниями детей. И не стоит думать, что они просто пойдут за вами и будут думать и чувствовать так же, как вы. Это совсем не так. Жизнь вашей новой семьи имеет шансы сложиться удачно, если вы будете одинаково сосредоточены как на своих отношениях, так и на детях.
3. Формируем отношения
Между новыми и уже существующими членами семьи возникает дистанция. У вас близкие и теплые отношения с вашими детьми, а у вашего партнера — пока нет. Он может чувствовать себя лишним, недостаточно любимым, и ваши отношения могут терять устойчивость.
4. Разделяем роли
Кто вы детям своего партнера? Какие у вас права и обязанности по отношению к ним? На эти вопросы нет и не может быть быстрых, однозначных ответов. Про это можно и нужно договариваться. И скорее всего, не один раз. Потому что ситуация будет меняться и отношения будут меняться. И конечно, основная ответственность всегда будет на биологическом родителе. И это надо помнить и учитывать.
«Твоя роль всегда второстепенная»: как это стать мачехой двух девочек-подростков
5. Учитываем прошлое
Ваша семья теперь включает много людей. Какие отношения будут у вас с бывшим/бывшей вашего нынешнего партнера, то есть родным родителем ребенка? Его условное присутствие в ваших отношениях неизбежно. Именно он вместе с вашим партнером отвечает за воспитание своего ребенка. А какими будут отношения вашего нынешнего партнера с вашим экс-партнером и родителем ребенка? Границы вашей новой семьи теперь не просто гибкие, а довольно проницаемые, и этого не избежать, если всерьез думать о благополучии детей.
6. Создаем культуру новой семьи
Представьте себе, что выходцы из двух разных государств решили объединиться и организовать третье. У каждого была уже своя культура, законы, история, традиции и ритуалы. Все это передавалось из поколения в поколение и, возможно, довольно сильно различается в разных семьях (мини-государствах). Как теперь создать новое, общее, когда каждому, скорее всего, будет ценно то, что было и захочется взять в новую жизнь? Есть идеи?
Вот такие рекомендации есть у меня, но, возможно, у вас есть опыт и вы готовы им поделиться. Что, на ваш взгляд, совершенно точно надо делать людям, создающим новую семью? А что не надо?
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Источник https://www.colady.ru/12-pravil-kotorye-pomogut-vnov-obresti-schaste-posle-razvoda.html
Источник https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B0
Источник https://mel.fm/blog/mariya-koroleva4/82914-6-sovetov-roditelyam-kotoryye-sozdayut-novuyu-semyu-posle-razvoda